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女生怎樣練習(xí)籃球
籃球是目前年輕人最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，現(xiàn)在越來(lái)越多的女生也開(kāi)始喜歡籃球，那么對(duì)于女生來(lái)說(shuō)要怎么練習(xí)籃球?來(lái)看小編為大家?guī)?lái)的教育視頻：
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下面是些基本功:
1、投籃姿勢(shì)
投籃姿勢(shì)是，兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃，身體與籃板平行。
要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。
手指自然分開(kāi)，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。
投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。
2、運(yùn)球姿勢(shì)
運(yùn)球時(shí)，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行
3、傳球姿勢(shì)
自然下蹲，雙手分開(kāi)，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手。
接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。
4、自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點(diǎn)，調(diào)整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
5、過(guò)人姿勢(shì)
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
6、三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。
動(dòng)作要自然，流暢。
第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。
動(dòng)作要自然，流暢。
第三步自然落下。
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