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當(dāng)眾講話的方法與技巧
當(dāng)眾講話是一項(xiàng)重要的技能,它在我們的工作和日常生活中都有很大的應(yīng)用。以下是小編整理的當(dāng)眾講話的方法與技巧，希望對(duì)大家有所幫助。
當(dāng)眾講話的方法與技巧
1、臉皮子要厚，不要管講的如何，不在乎結(jié)果，必須真正地做到這點(diǎn)，才能放下包袱，講不好很正常不在乎人家說(shuō)什么，其實(shí)人大部分都只關(guān)注自己。
2、講話要有內(nèi)容、有觀點(diǎn)，哪怕是臨時(shí)的講話也要立即找到內(nèi)容與觀點(diǎn)。
3、學(xué)會(huì)講故事，舉例子，人們一般很不習(xí)慣聽(tīng)陳述性的東西，要善于找到說(shuō)明你觀點(diǎn)的故事。
人們都喜歡聽(tīng)故事，這是天性，哪怕你的故事講的很蹩腳，也比講陳述內(nèi)容好。
當(dāng)眾講話注意表達(dá)的重點(diǎn)是“觀點(diǎn)、感受”
4、講故事有個(gè)七何公式：何時(shí)、何地、何人、何事、何果、何因、何觀。
針對(duì)一個(gè)故事任何人都可以用“七何”公式來(lái)做講述。
5、講故事或者講話要學(xué)會(huì)用“六覺(jué)”，什么是“六覺(jué)”?眼、耳、鼻、舌、身、意。
要充分利用這六覺(jué)去講故事，給別人講你看到的、聽(tīng)到的、聞到的、嘗到的、觸到的、和感覺(jué)到的。
相信任何的突然場(chǎng)合，你能立即用上“七何”“六覺(jué)”，一般都能順利地當(dāng)眾說(shuō)完一個(gè)事情。
“六覺(jué)”就是要讓人么講話時(shí)充分利用肢體語(yǔ)言、對(duì)話、等手段，把事情描述的生動(dòng)，讓人愿意聽(tīng)。
6、主持會(huì)議：三部曲：一是說(shuō)明會(huì)議題目，二是說(shuō)明會(huì)議意義，三是介紹重要的發(fā)言人，最后請(qǐng)發(fā)言人講話。
7、臨時(shí)講話技巧：如果在出其不意的場(chǎng)合你被點(diǎn)名說(shuō)幾句：有幾個(gè)套路可以用：一是“過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)”。
過(guò)去我們。
現(xiàn)在我們。
將來(lái)我們。
二是“找事、串門、回家”,找事就是立即聯(lián)想到一個(gè)和講話內(nèi)容有關(guān)的事情，開(kāi)始講述，“串門”：是一時(shí)找不到話題，立即轉(zhuǎn)換到別的話題上，先說(shuō)為上，最后慢慢再回到要講的話題上。
培養(yǎng)講話應(yīng)變能力的方法
沒(méi)有應(yīng)變能力的人，再會(huì)說(shuō)話也少了一些聰慧的感覺(jué)。
你能想象出來(lái)，當(dāng)你說(shuō)話期間，突然遇到別人的詰難和挑釁時(shí)，你啞口無(wú)言，不知所措，進(jìn)退兩難的樣子有多尷尬嗎?你能想象出來(lái)，當(dāng)你跟喜歡的人聊天聊著聊著，突然陷入冷場(chǎng)，而找不到話題時(shí)的樣子有多無(wú)助嗎?
這就是缺乏應(yīng)變能力的表現(xiàn)。
所謂應(yīng)變能力，就是因應(yīng)客觀的情況而選出一個(gè)最適合的方式去應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力。
你遇到冷場(chǎng)這個(gè)情況，當(dāng)然就要做出一些事來(lái)打破這個(gè)冷場(chǎng)。
這個(gè)“做出一些事”，指的就是適合的方式。
不一定是找話題，也可以是看到月光很美，你跟談話者抒發(fā)出自己的情感也沒(méi)問(wèn)題，只要用事情去填補(bǔ)冷場(chǎng)的空隙，讓氣氛不那么尷尬，就是適合的方式。
同理，你說(shuō)話時(shí)遇到挑釁的人，破口大罵當(dāng)然不是最適合的方式，你因時(shí)因地因人而說(shuō)出一些話來(lái)回應(yīng)，起到的效果也很好。
自己給自己拋出一個(gè)很難回答的問(wèn)題，然后思考怎么回應(yīng)才能夠合情合理。
例如假設(shè)有人問(wèn)我：你這么蠢，是怎么生存了這么長(zhǎng)時(shí)間?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)設(shè)想幾個(gè)回答，好像是“蠢跟會(huì)生存沒(méi)沖突”，這是一個(gè)默認(rèn)自己蠢的回答，當(dāng)然不好;“我要是太聰明，還怎么輪到你生存了?”，這是一個(gè)反擊的回答，還算不錯(cuò)。
當(dāng)然還有其他回答。
只要經(jīng)常做這種訓(xùn)練，然后從中找到一個(gè)符合當(dāng)下情況，又能很好地回應(yīng)他人的回答方式，你就有了提前的準(zhǔn)備。
也就說(shuō)，經(jīng)常讓自己置身于一種”困難“的狀況下，設(shè)想自己怎么反應(yīng)，當(dāng)你心里有了這種體驗(yàn)，就算日后真的碰上，你也能條件反射地做出最佳反應(yīng)，這就不怕那時(shí)會(huì)表現(xiàn)得手足無(wú)措了。
不一定是自己設(shè)想困難，看到別人遇到窘?jīng)r，問(wèn)自己換作是你會(huì)怎樣，然后思考也是一種辦法。
克服當(dāng)眾講話緊張的技巧
一、降低內(nèi)在欲望，不過(guò)分在意自己的表現(xiàn)。
人與人交往的過(guò)程中都會(huì)有一種內(nèi)在的欲望，希望給對(duì)方留下好印象，而想把自己的缺點(diǎn)隱藏起來(lái)，這是很自然的事。然而，這種欲望過(guò)強(qiáng)，就會(huì)很在意自己的表現(xiàn)是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當(dāng)我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過(guò)分在意自己的表現(xiàn)，而是追求自自然然地與人交往時(shí)，緊張情緒自然不會(huì)發(fā)生了。
二、提高自信心。
很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感。提高自信心有兩個(gè)原則，一是減少對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)，增加肯定性評(píng)價(jià)，如我現(xiàn)在的自我狀態(tài)不錯(cuò)、我做得很棒、別人不會(huì)看不起我;二是參與那些容易成功的活動(dòng)或社交情境，當(dāng)你與某個(gè)人接觸能夠不太焦慮時(shí)，就是一個(gè)信心的支持，通過(guò)多次的鍛煉，你的自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
三、放松的方法。
深呼吸是最簡(jiǎn)便的放松法，當(dāng)自己在社交場(chǎng)合感覺(jué)緊張時(shí)，可以暫且找一個(gè)不引人注目的角落，有規(guī)律地作幾次深慢呼吸，同時(shí)在心里默念：放松、放松。第二種放松的方法是想象性放松法，平時(shí)想象自己進(jìn)入了在最容易放松的情境，如在幽靜的公園里散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽(yáng)、或在草原，每天練習(xí)幾次，想象得越逼真、越鮮明越好。當(dāng)你以后在社交場(chǎng)合中感覺(jué)緊張時(shí)，便可想象經(jīng)多次練習(xí)的情景，以達(dá)到放松的狀態(tài)。
四、模仿學(xué)習(xí)。
在平時(shí)看電視或日常的生活中，可以仔細(xì)觀察他人在與人接觸時(shí)，在言語(yǔ)、表情、手勢(shì)等方面的運(yùn)用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能。
怎么克服不敢當(dāng)眾講話
方法1.看輕結(jié)果
美國(guó)有一個(gè)著名的高空走鋼索表演者叫瓦倫達(dá)，他走鋼索以距離長(zhǎng)、離地面高而出名，是美國(guó)觀眾公認(rèn)的一流雜技表演藝術(shù)家。他走鋼索非常有經(jīng)驗(yàn)，一生做過(guò)很多次出色表演，但在最后一次重要演出中，他意外地從70米高空墜落身亡。事故發(fā)生后記者去采訪瓦倫達(dá)妻子，沒(méi)想到瓦倫達(dá)的妻子說(shuō)：“我就覺(jué)得他這次要出事，因?yàn)樗诒硌萸安煌５貙?duì)我說(shuō)：‘這次表演實(shí)在太重要了，一定不能有一丁點(diǎn)兒失誤，更不可以失敗。’而這之前的任何一次表演，他根本不緊張，只是一心想著走鋼絲的每一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，從不在意結(jié)果。” 后來(lái)，心理學(xué)家把不專注于事情本身，而是一再考慮做這件事情可能會(huì)帶來(lái)的后果、患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)”。
讓人考慮后果、患得患失的“瓦倫達(dá)心態(tài)”只會(huì)讓人緊張加劇。我們目前的文化非常在乎事情結(jié)果，總是以結(jié)果論成敗，以成敗論英雄。其后果是越想得到就越不容易得到，越怕失敗就越容易失敗。結(jié)果需要我們?nèi)リP(guān)注，但關(guān)注過(guò)度了，就會(huì)把結(jié)果看得太重，做事就會(huì)受到影響。
方法2.允許犯錯(cuò)
要允許自己犯錯(cuò)誤，因?yàn)椋覀儾皇菍W(xué)校里專職的老師，更不是職業(yè)演講家，又不是天天以講話為職業(yè)，話講不好是正常的。講話中遇到講錯(cuò)話，不要覺(jué)得沮喪。因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都要允許自己有一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ�，任何事物的發(fā)展都是從小到大、由弱變強(qiáng)的，要允許自己在缺少經(jīng)驗(yàn)和技能生疏的情況下講不好，允許自己犯錯(cuò)誤，這是再正常不過(guò)的事情了。
方法3.允許失敗
“一定要成功，絕不能失敗”，我們經(jīng)常聽(tīng)到這句振奮人心的話。但大家想一想，這句話現(xiàn)實(shí)嗎? 成功和失敗是一對(duì)孿生子，任何事情的結(jié)果可能成功也可能失敗，概率差不多，基本上是各占一半，這是天地運(yùn)行的自然法則決定的。就像地球不管怎么轉(zhuǎn)，我們這一半現(xiàn)在是白天，地球另一半就絕對(duì)是黑夜。既然知道事物有兩面性，為什么一到事情的成敗上，我們就要求只能成功，不能失敗? 運(yùn)動(dòng)員是不是也要懂得這一點(diǎn)?
方法4.放下自我
中國(guó)有一位音樂(lè)家叫陳其鋼，他說(shuō)自己是個(gè)內(nèi)向的人，不太習(xí)慣在公眾面前講話。20xx年北京第5屆國(guó)際音樂(lè)節(jié)上他要展現(xiàn)音樂(lè)作品《蝶戀花》，這次展現(xiàn)的方式與以往不同，采用“音樂(lè)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)”的特殊表現(xiàn)形式，由他自己親自登臺(tái)講解。演奏是他的長(zhǎng)項(xiàng)，但對(duì)著觀眾講話陳其鋼心里就打鼓了，感覺(jué)很緊張。但他意外想到了一個(gè)方法立刻調(diào)整了緊張的心情，是什么方法呢?
他說(shuō)：“有時(shí)候我想，音樂(lè)會(huì)臺(tái)上有一百多位音樂(lè)家在拉琴，好像是一百多只猴子在那里搞表演，臺(tái)下有一千多名觀眾，也就是一千多只猴子在看表演，這些猴子在看的時(shí)候還會(huì)鼓掌。這次更特別的是，還有兩只猴子在說(shuō)話。猴子們?cè)谝黄鹜�，所以沒(méi)必要那么認(rèn)真�！边�，你看，大家都不是人了，還有必要那么一本正經(jīng)嗎?
方法5.允許緊張
要接受緊張而不是控制緊張。緊張的表現(xiàn)本來(lái)就是正常的，是應(yīng)該的，要正確對(duì)待它�？墒俏覀兒芏嗳苏J(rèn)為緊張不正常，為了不想讓人看出自己緊張，就拼命掩飾，刻意控制，故作鎮(zhèn)定，結(jié)果不僅緊張控制不住，反而因?yàn)檠陲椌o張加重了心理負(fù)擔(dān)，變得更加緊張了。不要跟緊張對(duì)抗，它就是身體對(duì)外在環(huán)境的一種應(yīng)急反應(yīng)，說(shuō)明你的身體正常。如果上臺(tái)緊張了，不妨在講話前跟聽(tīng)眾坦然承認(rèn)：“今天看到這么多專家、領(lǐng)導(dǎo)在座，我真的感覺(jué)有點(diǎn)緊張�！边@樣說(shuō)，放棄了掩飾的心理，接下來(lái)你的表現(xiàn)反倒自然了。一旦我們?cè)试S緊張出現(xiàn)，最大的好處就是人會(huì)變得真實(shí)。因?yàn)槿巳硕紩?huì)緊張，你緊張了大家認(rèn)為你很真實(shí)，但要是刻意控制，聽(tīng)眾就會(huì)感覺(jué)你好像故意在隱藏著什么而讓人不踏實(shí)，不安全。聽(tīng)眾覺(jué)得不安全了就會(huì)防備你，而展示了最真實(shí)的自我，聽(tīng)眾就容易接受你，而刻意掩飾就會(huì)做作虛假。所以，不要想著去控制緊張，緊張就隨它去吧。
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