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演講稿

健康生活演講稿

時間:2023-01-04 17:24:57 演講稿 我要投稿

健康生活演講稿15篇

  演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分,是演講上一個重要的準(zhǔn)備工作。在發(fā)展不斷提速的社會中,演講稿的使用頻率越來越高,那要怎么寫好演講稿呢?以下是小編為大家整理的健康生活演講稿,希望對大家有所幫助。

健康生活演講稿15篇

健康生活演講稿1

  “快樂工作、健康生活”繼承和發(fā)揚(yáng)了以人為本的文化理念,表現(xiàn)了職工對工作、對生活的積極態(tài)度,表達(dá)了職工向往和諧的工作氛圍和美好的生活情趣的深切愿望,同時它也是職工對工作、對生活的追求目標(biāo)和努力方向,踐行“快樂工作、健康生活”實現(xiàn)了工作和生活、單位和職工的雙和諧。

  “快樂工作”指導(dǎo)我們通過不斷調(diào)整心態(tài)、不斷轉(zhuǎn)變觀念、不斷學(xué)習(xí)新知識、不斷接受新事物和不斷提高認(rèn)知水平和工作能力、不斷自我超越來深刻認(rèn)識工作的意義、職業(yè)的光榮和事業(yè)的偉大,將平凡的工作做得不平凡,做得有特色,做得有價值,從平凡的工作中尋找快樂的源泉并體會工作的樂趣。工作不是為了生存、追求個人利益而不得不作的事情,而是通過工作,施展自己的能力,發(fā)揮自己的潛質(zhì),實現(xiàn)個人價值,為自己和家人的生活提供物質(zhì)基礎(chǔ),為其他人的工作和生活制造便利,為社會做出貢獻(xiàn)。把工作當(dāng)作一個享受的過程,享受自我實現(xiàn)的快感,享受取得成果的喜悅,享受和同事融洽相處的氛圍,享受整個團(tuán)隊對外提供高品質(zhì)服務(wù)的榮譽(yù)感、成就感和自豪感;“健康生活”使我們擺脫了“生活就是為了活著”的低級趣味的生存狀態(tài),養(yǎng)成健康向上的愛好和習(xí)慣,培養(yǎng)高尚的修養(yǎng)和情操,充分認(rèn)識生活的價值,活出生命的意義,向著健康人、文明人、高尚人的目標(biāo)邁進(jìn)!敖】瞪睢币环矫嬷干眢w健康、精力旺盛,身體各個器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常,可以隨心所欲;一方面指心理健康、情緒穩(wěn)定,沒有莫名的寂寞、憂慮、煩躁、恐懼,能夠正確處理來自各方面的壓力和困難;另一方面指情趣健康、道德高尚,不貪圖享樂,生活目標(biāo)明確,珍視生命,對自身存在的價值和生活的意義有正確的認(rèn)識!翱鞓饭ぷ、健康生活”也是不斷發(fā)展變化的,要真正實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”也需要我們持續(xù)不斷地付出努力,其實真正的快樂和健康就在追求它們的過程中。

  在這里,我們將“快樂工作”和“健康生活”放在一起討論,首先就要探討一下工作和生活。工作是為他人、為社會創(chuàng)造效益、產(chǎn)出價值、做出貢獻(xiàn),是一個奉獻(xiàn)和付出的過程,工作推動了社會的發(fā)展進(jìn)步;個人通過工作可以獲得合理的報酬和生活必需的物質(zhì)基礎(chǔ),而且在工作中通過單位這個平臺實現(xiàn)個人價值,是一個索取和收獲的過程,工作中貢獻(xiàn)和索取的比較,決定了個人工作的意義,貢獻(xiàn)較多而索取較少,就體現(xiàn)出了個人的價值。生活是以家庭為核心,以親人、同事,朋友為交往人群,進(jìn)行生命延續(xù)的狀態(tài),在親情、愛情、友情的交流中實現(xiàn)個人責(zé)任,給家庭成員、親戚朋友或其他關(guān)系成員帶來健康、快樂、平安和幸福,體現(xiàn)個人存在的意義和生命的價值,生活責(zé)任和生命價值決定了個人的生活品位和精神面貌,人們的生活狀態(tài)決定了社會的和諧程度。工作是生活的一部分,工作為生活提供基礎(chǔ)保障,生活為工作提供動力源泉,工作和生活是一種相互促進(jìn)、相互依賴的關(guān)系,工作的最終目的是為了更好的生活,而穩(wěn)定快樂的生活可以促進(jìn)更加成功的工作。工作無計劃、工作沒動力、工作不快樂,使工作質(zhì)量下降、效率降低、出錯率上升、會導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)收入來源緊張,生活質(zhì)量下降,就會漸漸失去生活的樂趣,也感受不到生活的意義;生活無目標(biāo)、生活沒品位、生活不健康,使人得過且過、貪圖享樂、好逸惡勞、無所事事,就會導(dǎo)致家庭和社會關(guān)系淡漠,工作積極性減弱,工作能力降低,使工作成為痛苦,甚至失去工作的機(jī)會和條件。工作和生活就像天平的兩端,任何一邊過輕或過重,都會導(dǎo)致天平失去平衡,而調(diào)節(jié)平衡的砝碼就是心態(tài)。我們到底需要什么樣的工作和生活?怎樣才能達(dá)到理想的工作和生活狀態(tài)?“快樂工作、健康生活”就是答案。每個人對“快樂”和“健康”都有一個標(biāo)準(zhǔn),都有一個目標(biāo),都在不斷探索、追求和享受的循環(huán)過程中度過人生,以愉悅的心態(tài)滿懷激情地追求并實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”才是有意義的生命歷程。怎么實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”呢?

  在個人的職場人生中,要想實現(xiàn)“快樂工作”,品味工作的無窮樂趣,就要從以下七個方面入手:

  一、調(diào)整心態(tài),培養(yǎng)興趣,喜歡工作。

  工作帶來生存的必須條件,能讓內(nèi)心保持一種充實感,實現(xiàn)我們許多愿望和希望,讓我們體會到生存的價值,贏得社會的尊重和認(rèn)可,以此維持我們的自尊心。小時候的學(xué)習(xí)是為了以后更好地工作,退休以后的生活依靠年輕時工作的積累,我們絕對不能對不起我們的工作!工作陪伴人生幾十年,快樂也是一天,煩惱也是一天,何不快快樂樂地工作?!將自己的職業(yè)當(dāng)作自己的事業(yè),針對當(dāng)前的工作和現(xiàn)狀做好個人職業(yè)生涯規(guī)劃,用認(rèn)真熱愛的態(tài)度,帶著愉悅的心情去工作,我們才能出色地完成任務(wù),達(dá)成人生的目標(biāo),在承擔(dān)責(zé)任的同時奉獻(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。和工作建立感情,在工作中展現(xiàn)自己的智慧和才華,在工作中尋找激情,在快樂中享受工作,讓工作成為一種樂趣,讓快樂成為工作的動力。

  二、勤奮學(xué)習(xí),增加能力,提高效率。

  社會在不斷進(jìn)步,事業(yè)在不斷發(fā)展,面對日新月異的環(huán)境,競爭激烈,人員之間的競爭加劇,需要我們不斷學(xué)習(xí)新知識,掌握新技能,增強(qiáng)工作能力,完成高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的工作任務(wù),特別要想取得較好的成績,創(chuàng)造不平凡的業(yè)績,必須要勤奮學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)。提倡“全員學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、學(xué)以致用”和“學(xué)習(xí)工作化、工作學(xué)習(xí)化”。通過學(xué)習(xí),我們一方面增強(qiáng)適應(yīng)性,使工作得心應(yīng)手,有信心、有能力面對任何復(fù)雜困難的工作挑戰(zhàn);一方面增強(qiáng)自身的創(chuàng)新能力,只有通過學(xué)習(xí)全面掌握工作內(nèi)容才有突破和創(chuàng)新的可能,只有創(chuàng)新才是推動社會發(fā)展進(jìn)步的原動力;另一方面提高工作效率,將工作最大可能地在短時間內(nèi)完成,將工作的壓力降到最低,實現(xiàn)輕松工作,快樂工作;還有一方面增強(qiáng)自身綜合素質(zhì),有能力擔(dān)當(dāng)更重要的任務(wù),最終有可能走上更重要的工作崗位,實現(xiàn)人生目標(biāo)。

  三、正視挫折,勇于挑戰(zhàn),完善人格。

  人生不如意事十有八九,一個人在日常緊張的工作生活中,會碰到形形色色的人和各種各樣的事,不可能盡善盡美,皆遂人意,矛盾、挫折、失敗、不幸,每個人都會碰到,因此,在日常工作生活中,當(dāng)碰到煩惱、怨恨、失望、悲傷或憤怒的事情時,要善于自我解除精神壓力,調(diào)理好自己的心態(tài)。面對困難和挫折不氣餒、不消沉,把困難當(dāng)成機(jī)遇,把挫折當(dāng)成挑戰(zhàn),善于進(jìn)行壓力管理,化壓力為動力,善于進(jìn)行情緒管理,在憤怒沮喪中奮起。增強(qiáng)自己的心理品質(zhì),控制自己的波動情緒,完善自己的人格和性格,維護(hù)自己至高無上的尊嚴(yán)。要始終相信,人生的曲線應(yīng)該是曲折向上的,偶爾會遇到低谷但大趨勢總歸是向上向前的。

  四、開闊胸襟,勤于付出,淡于收獲。

  從小我們就知道“一分耕耘,一份收獲”,后來知道“Nopains,nogains.”,沒有付出就沒有收獲,再后來知道付出不一定有收獲,但,收獲一定要有付出。當(dāng)我們在付出前就想到預(yù)期的收獲時,當(dāng)我們在收獲甚微或勞而無獲后抱怨失落時,就要提醒自己,肚量變小了!胸襟變窄了!如何處理付出和收獲的關(guān)系,直接影響工作情緒和工作效果。收獲是對付出的肯定和認(rèn)可,是對付出的補(bǔ)償,工作中,我們付出汗水、智慧和青春,收獲金錢、榮譽(yù)和尊嚴(yán),要堅信“天道酬勤”,有時我們感覺付出沒有收獲,其實我們可能沒有收獲錢財?shù)匚,但已?jīng)收獲了失敗的教訓(xùn)、做人的經(jīng)驗、做事的能力和伙伴的認(rèn)可,這些常常比金錢更重要。勤于付出,淡于收獲,就要求我們以寬廣的胸懷面對收獲和回報,勤奮工作,自動自發(fā),不計回報,善于在付出中尋找快樂,最終會得到超值的回饋,一切都會水到渠成。

  五、合理計劃,有效組織,高效工作。

  同一個單位的職工擁有的條件和環(huán)境都是一樣的,工作的業(yè)績和成就卻存在著不小的差異,關(guān)鍵就看誰能有效地利用現(xiàn)有的條件和環(huán)境資源,不懈努力、探索和追求,做出不同凡響的業(yè)績來。成績的取得,除了個人能力之外,還有一個工作方法和工作習(xí)慣的問題,在工作中能合理安排精力和時間,做好工作計劃和時間管理,更有效地組織工作任務(wù),將使我們的工作事半功倍,而且減少差錯,同時減輕了工作的壓力,達(dá)到快樂工作的目的。善于將任務(wù)分析解碼,然后高效執(zhí)行、有效落實,就能比較快、比較好地完成任務(wù),取得成果,當(dāng)我們的.任務(wù)完成得比別人更出色,就可以充分享受勝利的喜悅,同時就有時間比別人更早地接受新任務(wù),更早地開展下一輪工作,使充滿優(yōu)越感而愜意地工作成為可能。

  六、尊重上級,關(guān)愛下級,幫扶同級。

  我們所有的工作時間都是和同事一起度過的,與同事建立有益的、愉快的合作關(guān)系,是快樂工作的基礎(chǔ)。工作中和上級相處時,具有高度的敬業(yè)精神和服從意識,工作能力強(qiáng)能獨當(dāng)一面,有自己的獨到見解能為領(lǐng)導(dǎo)排憂解難,辦事妥當(dāng)能維護(hù)領(lǐng)導(dǎo)尊嚴(yán);和下級相處時,能處處為下級著想,從下級的角度考慮問題,下級的一點進(jìn)步和取得的一點成果都放在心上,胸懷寬廣能容忍下級的缺點和失誤,勇于為下級承擔(dān)責(zé)任;和同級相處時,真誠待人,不計較個人得失,不隨意評論同級的是非功過,在自己工作完成的情況下盡量多抽出時間幫助同事做事,這樣就能和領(lǐng)導(dǎo)、和下屬、和同仁建立互信、互愛、互幫、高效的團(tuán)隊合作關(guān)系,增強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,個人也能獲得一個和諧、陽光的工作環(huán)境。

  七、學(xué)會感恩,盡職盡責(zé),盡善盡美。

  感謝父母給了我們世上最珍貴的生命,感謝愛人給了我們休息的港灣和遠(yuǎn)航的力量,感謝兒女給了我們無限的歡樂和希望;感謝同事,大家有緣走到了一起,感謝單位,她的存在和發(fā)展,才使我們有了工作的機(jī)會,有了展示自我的平臺,有了進(jìn)步提升的空間。擁有一顆感恩的心,我們就把握了幸福的源泉,感恩使我們懂得尊重別人,甘于奉獻(xiàn)不求回報,嚴(yán)守職責(zé)盡心盡力,使我們遠(yuǎn)離怨恨、憤怒、失落和憂慮,獲得好心情,始終充滿工作的激情。當(dāng)我們常懷一顆感恩的心,將全部身心投入工作時,忠誠敬業(yè)將成為一種習(xí)慣,個人的職業(yè)生涯會變得更加飽滿,事業(yè)會變得更有成就,這樣便可感受到工作帶給我們的無限樂趣。

  個人的生命軌跡,要達(dá)到“健康生活”目標(biāo),使自己的生活充滿陽光,就要注意以下七個方面:

  一、樹立目標(biāo),準(zhǔn)確定位,意志堅定。

  目標(biāo)是燈塔,目標(biāo)是旗幟,一個人如果沒有生活的目標(biāo),沒有正確的人生觀,就只能在人生的征途上徘徊,永遠(yuǎn)達(dá)不到理想的彼岸,生活就顯得平庸、乏味、無聊,就可能滋生各種有害健康的惡習(xí),我們要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。目標(biāo)制定時要能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷,給自己進(jìn)行準(zhǔn)確的定位,如果高估自己,勉強(qiáng)做事,就會力不從心,常常得不到預(yù)期結(jié)果,而使自己一敗涂地,萎靡不振;如果低估自己,不敢面對挑戰(zhàn),自我評價過低,缺乏自信心,常常會產(chǎn)生抑郁情緒,結(jié)果一事無成。目標(biāo)一旦制定,就要有堅強(qiáng)的意志,去為實現(xiàn)你的遠(yuǎn)大目標(biāo)而不懈地努力,做一個對生活負(fù)責(zé)的人,不能因一時的困難和挫折而自暴自棄,要充分發(fā)揮自己的智慧和能力,排除萬難爭取獲得最大成就。

  二、道德高尚,品位高雅,興趣廣泛。

  道德是人們行為的規(guī)范和準(zhǔn)則,它內(nèi)在的本質(zhì)是責(zé)任和義務(wù),我們在社會上遵守社會公德:遵紀(jì)守法、文明禮貌、助人為樂、愛護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境,在單位遵守職業(yè)道德:愛崗敬業(yè)、誠實守信、廉潔奉公、團(tuán)結(jié)協(xié)作、甘于奉獻(xiàn),在家里遵守家庭美德:尊老愛幼、互敬互愛、互諒互讓、團(tuán)結(jié)和睦、勤儉持家。道德高尚的人是知榮辱、懂感恩、盡職責(zé)的人,加強(qiáng)個人道德修養(yǎng),就是培養(yǎng)正義感、榮辱感、責(zé)任感和信義感。高雅的品位由環(huán)境、閱歷、修養(yǎng)、知識等條件決定,我們要不斷用良好的修養(yǎng)和豐富的知識來充實內(nèi)心世界,培養(yǎng)積極向上的生活習(xí)慣,不追求功利,不貪圖享樂,一舉一動都要體現(xiàn)文明、禮貌、謙讓和寬容。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好也是實現(xiàn)健康生活的必由之路,一個人的情趣愈豐富,生活也愈美滿,琴棋書畫、攝影收藏都可以成為我們調(diào)養(yǎng)心情、消除疲勞的業(yè)余消遣活動。

  三、習(xí)慣良好,營養(yǎng)合理,運(yùn)動適當(dāng)。

  身體健康是健康生活的基礎(chǔ)。要保持身體健康,一是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遵從自然規(guī)律,在飲食、起居、學(xué)習(xí)、工作等方面養(yǎng)成科學(xué)的、有規(guī)律性的習(xí)慣并保持始終,保證身體各種生理功能發(fā)揮最佳效應(yīng),使人終生受益;二是要有合理的營養(yǎng)構(gòu)成,保證糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和纖維素等基本營養(yǎng)的合理供給,一日三餐要合理搭配、用量科學(xué);三是要進(jìn)行必要的運(yùn)動,持之以恒的體育鍛煉使人身體強(qiáng)壯,提高人體的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗力,還可以調(diào)節(jié)心理,使人朝氣蓬勃,充滿活力。世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石:“合理膳食,適量運(yùn)動,戒煙限酒,心理平衡!睂ξ覀兊慕】岛苡兄笇(dǎo)意義。只要建立良好的生活方式,對身體實施健康管理,就可以主宰健康、駕馭生命。

  四、注重友情,樂善好施,善待他人。

  與人交友,可以贏得支持,形成合力,可以取長補(bǔ)短,促進(jìn)自我發(fā)展;可以激勵自己,受到啟發(fā),少走彎路;可以溝通感情,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡。建立良好的人際關(guān)系就要彼此真誠以對,關(guān)心他人,幫助他人,無私奉獻(xiàn)自己的一片愛心,將朋友利益置于個人利益之上,學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之。在人際交往中包括和家人的相處中,要善待他人,首先從內(nèi)心完全接納、尊重對方,對人真誠、友善,營造和諧的相處氛圍,然后要寬宏大量,無私助人,容忍他人的缺點、不足和過失。用積極的態(tài)度、協(xié)作的精神和無私的行為維護(hù)長久的友誼,通常我們會得到許多意想不到的珍貴的回贈。奉獻(xiàn)的愛心越多,獲得的快樂就會越多,身心也就越加健康。

  五、調(diào)整完善,融入社會,適應(yīng)環(huán)境。

  心理健康的人,應(yīng)與社會保持良好的接觸,認(rèn)識社會,了解社會,使自己的思想、信念、目標(biāo)和行動跟上時代發(fā)展的步伐,與社會的進(jìn)步與發(fā)展協(xié)調(diào)一致。如果與社會的進(jìn)步和發(fā)展產(chǎn)生了矛盾和沖突,應(yīng)及時調(diào)節(jié),修正或放棄自己的計劃和行動,順歷史潮流而行,而不是逃避現(xiàn)實,悲觀失望,或妄自尊大、一意孤行,逆歷史潮流而動。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康,可見對社會和環(huán)境的適應(yīng)能力是健康的重要標(biāo)志。適應(yīng)環(huán)境就是,一要正視現(xiàn)實、接受現(xiàn)實,對周圍事物和環(huán)境能做出客觀的評價,并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸;二要對社會具有較強(qiáng)的責(zé)任心,懷有積極向上的人生目標(biāo),能應(yīng)付復(fù)雜的局面和不利的環(huán)境;三是能夠遵守社會規(guī)范,主動適應(yīng)環(huán)境,做出積極有效的行為,適當(dāng)?shù)馗纳浦車h(huán)境。

  六、自尊自愛,張弛有度,情緒適中。

  生活中要能客觀現(xiàn)實地評價自己,既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點,善于揚(yáng)長避短。應(yīng)具有自我反省的能力,能夠從過去的事情中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),增長才干。對人對事應(yīng)采取自尊自愛的態(tài)度,既要有所為,又要有所不為,正確面對現(xiàn)實,抵抗外界的誘惑力,保持輕松愉悅的心情,學(xué)會自我控制,使自己的一切需要、愿望、理想、目標(biāo)都受完整的人格所制約。在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足,能作有限的個性發(fā)揮,做到張弛有度。情緒適中是指情緒是由適當(dāng)?shù)脑蛩,情緒的持續(xù)時間隨著客觀情況的變化而變化,情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩(wěn)定的。一個人的情緒適中,就會使整個身心處于積極向上的狀態(tài),對一切充滿信心和希望。對消極的情緒應(yīng)該通過適當(dāng)方式給予恰當(dāng)?shù)尼尫呕蛐梗苣玫闷鸱诺孟,不要形成心理包袱。另外,客觀事物不是決定情緒的主要因素,情緒是通過人們對事物的評價而產(chǎn)生的,不同的評價結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng),要能臨陣不亂,處亂不驚,泰然處之。

  七、把握心態(tài),樂觀豁達(dá),積極主動。

  心態(tài)決定命運(yùn),生命的質(zhì)量取決于心態(tài),如果我們能保證時刻都有好心情,就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn),是生理健康的標(biāo)志,是人際交往的基礎(chǔ),是應(yīng)對挫折的法寶。幽默樂天的性格,對于一個人的身心健康是極有好處的,要知足常樂,經(jīng)常保持微笑,保持幽默感。同時要以積極主動的態(tài)度對待生活,不避重就輕,不逃避責(zé)任,不隨波逐流,對自己的思想和行動有正確的認(rèn)識,能主動支配自己的行為完成既定目標(biāo);善于明辨是非,愛憎分明,處事恰當(dāng)而又當(dāng)機(jī)立斷;一旦想好的事情,就要克服困難、排除干擾、堅持不懈的努力做好。

  積極的心態(tài),正確的價值觀,加上不懈的努力,我們就能擁有快樂的心情,擁有健康的人生?鞓饭ぷ,健康生活!在工作中享受快樂,在生活中擁抱健康,讓我們的生命之花絢麗多姿,永遠(yuǎn)綻放!也祝愿各位領(lǐng)導(dǎo)及同志們,在新的一年里,身體健健康康,工作順順當(dāng)當(dāng),生活快快樂樂!

健康生活演講稿2

各位聽眾:

  一個中心,是指以健康為中心。

  有人戲稱:“青年人用健康換金錢,中老年人用金錢換健康!贝嗽挷⒎菦]有一點道理。年輕人忙事業(yè),忙家庭建設(shè),F(xiàn)在各行各業(yè)競爭激烈,年輕人不同程度地透支生命,用健康的體魄賺前途、換金錢。中老年人在青壯年時期已經(jīng)對社會和家庭盡了義務(wù),作了貢獻(xiàn),所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢,而是要以健康為主題。

  退休以后,中老年人主要有兩種生活方式,一種是在家安度晚年,另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱。但無論干什么,都應(yīng)該有利于身心健康,如果與健康的目的相矛盾,就不應(yīng)該去做,就要堅決糾正。有的中老年人退休后,什么事都不做,什么事都不想,一心享清福,結(jié)果缺少必要的活動,很快便疾病纏身。有的中老年人不太愿意歇下來,為了賺錢而不顧惜自己的身體,結(jié)果因操勞過度而病倒,甚至丟掉了性命。這樣的退休生活方式都是錯誤的。實際上,中老年人做到身心健康,不給社會和子女添麻煩,就是對社會和家庭的最大貢獻(xiàn)。

  二個要點,是指瀟灑一點,糊涂一點。

  瀟灑,即自然大方,輕松自如,不受拘束。退休后,不再為單位復(fù)雜的人際關(guān)系所累,不再受嚴(yán)格的作息制度限制,也沒有了工作的壓力,應(yīng)該說已經(jīng)具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此,“何不瀟灑走一回”呢?

  有位老人中年喪偶,自己辛辛苦苦地將5個子女撫養(yǎng)成人。晚年苦盡甘來,子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨自過著清苦的日子,舍不得吃,舍不得穿,出門舍不得坐車,晚年生活質(zhì)量不高。老人逝世時,子女們卻驚奇地發(fā)現(xiàn),他居然有十幾萬元的存款。人活著,當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受,但到了晚年,有了一定的消費(fèi)實力,為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點呢?人們生產(chǎn)勞動的目的,就是為了改善生活條件,提高生活水平!

  糊涂一點,并非說人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂,而是說要淡泊一點,看開一點,不為日,嵥槭滤_。通俗地說,就是小事上隨意一點。人生苦短,生命第一,何必對日常生活中那些無聊瑣事斤斤計較呢?“忍一時風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空!睂捜菀稽c,瀟灑一點,糊涂一點,會使自己生活得更輕松、更愉快、更充實。

  三個忘記,是指忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。

  忘記年齡,是說中老年人沒有必要總在心里惦記著一個“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老,時光不饒人”,甚至害怕過年過生日。其實,年齡有著不同的計算方法,可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。一般情況下,我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”,又稱“年代年齡”或“時序年齡”,計算單位為年。“生理年齡”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”,是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡!靶睦砟挲g”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡!叭諝v年齡”的“老”,并不能完全代表一個人身體的衰老程度,如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進(jìn)行比較,就會發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰,有的人則是老而不衰。

  比如,我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如,從“日歷年齡”來講,她是一位中老年人,已經(jīng)82歲了。但是,如果從“生理年齡”來講,她還只是一位中年人,思維活躍,身手敏捷,活動自如。尤其可貴的是,從“心理年齡”來講,她甚至只是一位年輕人,從不看重自己的年齡和生死,整天陽光燦爛,穿著時髦,一副健康快樂的`心情。

  忘記疾病,并不是說中老年人有病也不要去治療,而是不要過度擔(dān)心自己的疾病。人老了,難免會有病,但不必對所患的疾病過分地?fù)?dān)心和害怕。對常見的老年性疾病,理當(dāng)采取積極的防治措施,但防御過度非但無益,反而有害。有的中老年人雖然沒有什么大病,卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥,或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種對疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點,就是本來沒病的人,也可能“怕”出病來。不要怕病,但有病也不要諱疾忌醫(yī),積極治療就是了。

  忘記恩怨,是指中老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必對過去的事情耿耿于懷。有人說:“傷害自己的最好辦法,就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次,它就傷害你一次!睘槭裁匆约簜ψ约耗?我國科學(xué)工作者對長壽老人的凋查結(jié)果表明,性格開朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點。中老年人要想獲得平和的心態(tài),最好的辦法就是寬容、豁達(dá),給記憶裝一層濾網(wǎng),濾去過去的不愉快,只留下快樂與自己相伴。

健康生活演講稿3

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好。今天我要演講的是關(guān)于健康話題的。相信我們每一個人,都有不一樣的生活。但是生活方式是否健康就不知道了。我認(rèn)為過健康的生活,成績健康的自己,為自己負(fù)責(zé)。

  過健康生活的人,他們和生活方式不健康的人是不一樣的。

  過健康生活的人,他們的身體很健康。例如一個經(jīng)常運(yùn)動的人和一個不經(jīng)常運(yùn)動的人,他們的身體狀況是不一樣的。要過健康生活的人,他們的生活很規(guī)律。例如,每天都按時起床,然后去做一段時間的運(yùn)動。例如跑步。運(yùn)動最健腦。大量研究表明,體育鍛煉,才是改善認(rèn)知功能的最佳方式。美國馬里蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),有氧運(yùn)動對增強(qiáng)大腦功能有無與倫比的好處。這種運(yùn)動不僅對大腦有益,還有助于心臟健康。保證生活質(zhì)量,健康生活的人每一天的精神面貌都是很不錯的.。而且還可以提高自身的免疫力,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,這豈不美哉?

  生活不規(guī)律,不健康的人。比如熬夜,不良的飲食習(xí)慣等等,都會導(dǎo)致身體的免疫力下降。靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性疾病發(fā)生的危險因素,國內(nèi)外大多數(shù)研究已證實,靜態(tài)生活方式是兒童青少年超重肥胖的重要影響因素。經(jīng)常飲酒勸酒的人對喲增強(qiáng)肝硬化,胃癌心肌損害和中風(fēng)猝死的危險性。吸煙的人肺不好。這些都表明我們應(yīng)該過健康的生活。

  但是,該怎么過健康生活呢?

  世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn),影響健康的因素中,生物學(xué)因素占15%,環(huán)境因素占17%,行為和生活方式占60%,醫(yī)療服務(wù)僅占8%。由此可見,健康最簡單的也是最有效的方法,個人健康管理最日常也是最重要的策略,就是培養(yǎng)健康生活方式。把健康融入生活的方方面面。讓健康的生活伴隨我們的一生。過健康生活為自己負(fù)責(zé)。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。

健康生活演講稿4

  “文明禮貌究竟是什么?”雖然不同的人答案會有些差異,但我們的共識是:在得到別人幫助時說一聲“謝謝”;在打擾別人工作時說一聲“對不起”,這就是文明禮貌。

  公共場合自覺排隊等候,公共場合輕聲漫步,這就是文明禮貌。

  在您的話語中多加一個“請”字,在您的面容上多帶一些微笑,這也是文明禮貌。

  對個人,文明禮貌反映著一個人的素質(zhì);

  對集體,文明禮貌意味著集體的凝聚力;

  對社會,文明禮貌更體現(xiàn)著社會的進(jìn)步。

  同學(xué)們:

  我們不難體會,每天早晨當(dāng)你背著書包走進(jìn)教室,聽到同學(xué)的一聲問“早”的`時候,看見同桌的一個微笑的時候,僅僅這一聲問候、一個微笑,或許就能給你帶來一天的好心情。同時,潛移默化中,你會更加熱愛關(guān)心這個集體,如果集體中的每一個成員都能友好相處、相互幫助,那必將促使我們的共同進(jìn)步。

  不僅如此,文明禮貌更直接或間接推動社會向前發(fā)展。社會是人與人相互聯(lián)系的社會,社會的財富靠的是人們的創(chuàng)造。生活在社會大家庭中,更需要人與人的溝通、協(xié)作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關(guān)系必不可少的條件,文明禮貌將人與人拉的更近。

  作為中學(xué)生,我們在校注重講文明、講禮貌,更應(yīng)該尊重老師的勞動果實。不要光說“老師您早”、“老師再見”,還要認(rèn)真聽好每一堂課、認(rèn)真完成每一次作業(yè)。這樣,我們將學(xué)到更多的知識、掌握更強(qiáng)的本領(lǐng),從而在將來為社會的發(fā)展貢獻(xiàn)等大的力量。

  中國是一個具有五千年文明史“禮儀之邦”,我們是未來的主人,文明禮貌是歷史賦予我們的責(zé)任,文明禮貌是時代對我們的呼喚,文明禮貌是社會對我們的期待。

  同學(xué)們:

  講文明,有時只是舉手之勞;

  講文明,有時只是一念之想;

  講文明,有時只是一點點關(guān)愛。

  讓我們共同努力,從小事做起、從現(xiàn)在做起、從身邊做起,讓文明禮貌 生花,我們的生活會更加美

健康生活演講稿5

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),同事們:

  大家好!

  國家衛(wèi)生部特令做出:20xx年全國衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定。山西省十大醫(yī)院聯(lián)名向全省衛(wèi)生系統(tǒng)發(fā)出創(chuàng)建無煙醫(yī)院的倡議。萬榮縣衛(wèi)生局決定提前一年實現(xiàn)無煙衛(wèi)生系統(tǒng)。賈晉偉局長率先帶頭戒煙,給我們作出了控?zé)煴砺省N医裉煅葜v的題目是“衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺省薄?/p>

  衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺,首先就是要認(rèn)識到煙草對社會的危害。20xx年全國吸煙量達(dá)到了兩萬兩千九百零八點億零八點億支.占全球香煙總量的1/3,成為不光彩的世界第一。目前,全國吸煙人數(shù)超過3.5個億,還有5.4億人受到二手煙的危害。

  20xx年世界經(jīng)濟(jì)論壇《全球風(fēng)險評估報告》指出:在各種期風(fēng)險中,慢性疾病在未來20xx年中導(dǎo)致經(jīng)經(jīng)濟(jì)損失的嚴(yán)重性和生的可能性均高于金融危機(jī)。由于吸煙在慢性病發(fā)生中起著主導(dǎo)作用,如不加以快速遏制,吸煙導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生與死亡將會失去控制,社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展將會受到不可估量的影響。

  “煙草危害,已經(jīng)成為當(dāng)今世界上最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一,是人類健康所面臨最大的但又可以預(yù)防的危險因素。中國每年有ioo萬人死于煙草相關(guān)疾病,占全部死因的12%。更令人擔(dān)憂的是煙草對青少年的毒害。中國現(xiàn)有20歲以下人口是5個億,按現(xiàn)在吸煙率,將有2億人成為煙民。其中5000萬現(xiàn)在的兒童,將最終提前死于吸煙導(dǎo)致的相關(guān)疾病。

  同志們,5000萬人早病早死,是多么可怕,又是多么的觸目驚心!

  衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺剩必須從科學(xué)的角度了解煙草對健康的危害,大量科研結(jié)果證明,煙草中危害最大的有毒物質(zhì)就是尼古丁、一氧化碳和煙焦油這三類。一支香煙燃燒濾出的尼古丁即可毒死一只小白鼠,40支香煙的過濾煙堿就可以成為一個中等體重成年人的致死量?蒲薪Y(jié)果還證明:這三類有害物質(zhì)能引起五大方面的健康問題:

  第一大方面是肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病及多種惡性腫瘤;第二方面是心血管及肝臟病;第三大方面是腦血管疾病;第四大方面是二手煙對婦女兒童的危害;第五大方面:在這里我要特別提醒各位吸煙的男子漢注意的是:吸煙可嚴(yán)重危害男性的性功能,降低性激素的分泌,損害血液循環(huán),引起男性陽痿。

  衛(wèi)生工作者必須做控?zé)煹谋砺,因為我們選擇了醫(yī)學(xué)事業(yè),承載著一個民族,拒絕煙草,珍愛生命,振興中華的使命煙草的`危害,每一名醫(yī)務(wù)工作者都應(yīng)積極參于控?zé)煿ぷ。首先,到自己不吸煙,做不吸煙的表率,同時還要努力宣傳、勸導(dǎo)、幫助吸煙者戒煙。

  衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺,就?yīng)該率先成為主動戒煙、成功戒煙的楷模。

  美國政府在國內(nèi)號召百姓為了健康不吸煙,使人群吸煙率連年下降,但卻向煙草公司大量補(bǔ)貼,鼓勵其向窮國出口香煙,這樣使窮國更窮,窮人死的更早,結(jié)果使富國賺回了金錢,向窮國出口了死亡。

  一位跨國煙草公司總裁說的很坦率,他說:“我們生產(chǎn)香煙,不吸煙,因為香煙是為窮人,愚昧的人,無知的人,愚蠢的人而生產(chǎn)的。

  一位為煙草公司做了多年巨型廣告的人,51歲時死于肺癌,臨死前良心發(fā)現(xiàn),聲淚俱下,向人痛徹仟悔說:“我為煙草公做了一輩子廣告,我害了自己,也害了大家,我后悔,我勸你們?yōu)橄銦熁ㄥX不值得,為香煙去死更不值得,我勸你們千萬不要再吸煙,抽煙是慢性自殺。

  又一位干部50多歲,24歲開始吸,越吸吸越多,一天兩包,你說吸煙害人害己,他說吸煙利國利民,你說吸煙導(dǎo)致癌癥,他說煙健腦安身,有利于人際交往。愛人與他講道理,勸說、吵架、打架都一概無效,他最后說:香煙就是我的命,我寧可戒飯,也決不戒煙”。看來真是沒有辦法了。但奇跡終于出現(xiàn)了,突然間他一分鐘之內(nèi)就把30年的煙癮給戒了,什么原因呢?原采一張ct片子上顯示他已經(jīng)是晚期肺轉(zhuǎn)移了,眼前多么美好的世界,但流水落花春去也,在以后3個月的日子里,他惋惜、后悔、痛苦、自責(zé)、恐懼,一切都無用了,死神一天天走近,噩夢一天天增多。

  今天在這里,我再次告誡在座的各位親愛的吸煙的朋友們,“吸煙的害處已舉世公認(rèn),我再次真誠奉勸你們下決心把煙戒掉!越早越好,如果實在一時戒不掉 (戒煙沒有如果,只有肯定),但千萬不要在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)吸煙,千萬不要當(dāng)著病人的面吸煙,千萬不要在公共場所室內(nèi)吸,千萬千萬不要,千千萬萬不要在家里當(dāng)著妻子孩子的面吸煙(害別人說什么也不能害自己家人啊)。最后,衷心希望醫(yī)療工作者一定要做控?zé)煹谋砺,衷心祝愿在座的各位吸煙者戒煙成功。請珍惜生命,遠(yuǎn)離煙草,拒絕疾病。

  謝謝大家!

健康生活演講稿6

尊敬的評委,親愛的同學(xué)們:

  大家下午好,我是來自計科1103班的xxx,今天我演講的題目是《讓學(xué)習(xí)科學(xué)化,讓生活健康化》。據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示:當(dāng)今大學(xué)生畢業(yè)時的水平呈現(xiàn)略微下降的趨勢,并且身體素質(zhì)得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著,當(dāng)今大學(xué)生要科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活已經(jīng)刻不容緩。

  21世紀(jì),是經(jīng)濟(jì)全球化,科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時代,知識更新咄咄逼人,即使你曾經(jīng)受過高等教育,也還是不夠的,所以未來需要會學(xué)人才。要想會學(xué),也需要一定的方法,方法得當(dāng),可以起到"事半功倍"的效果。否則我們將會陷入"死讀書、讀死書、讀書死"的窘境。合理安排學(xué)習(xí)時間,合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù),及時總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法,合理和利用時間,要持之以恒,若學(xué)學(xué)停停,三天打魚,兩天曬網(wǎng)或"臨陣磨槍"將無法學(xué)成,這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度只能裝"半瓶水",從某種意義上講,態(tài)度決定人們生活的質(zhì)量,態(tài)度決定學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣,態(tài)度決 定事業(yè)的成敗,態(tài)度決定人生。在學(xué)會知識的基礎(chǔ)上將所學(xué)的東西應(yīng)運(yùn)到實際中來,在理論和實踐中找到自己的立足點,做到學(xué)知識,學(xué)技能,學(xué)方法三個層次,如此,才能舉一反三,成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。

  俗話說:健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄,我們才能夠有力有心地去應(yīng)對生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。面對現(xiàn)實,我不禁要發(fā)一通感慨,"我們曾經(jīng)的斗志上哪里去了,是什么讓我們變得如此的懶散?"我們何不多出去走動走動,呼吸呼吸新鮮空氣,感受感受自然的美麗?合理地安排作息時間形成良好的作息制度,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,"學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動"不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。作為年輕人,我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習(xí)慣代表著個人的生活方式。良好的`生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個人的身心健康而且也能對人的未來發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

  以更加認(rèn)真的態(tài)度、更加振奮的精神,讓我們自己真正學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí),學(xué)會生活,從而讓"科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活"成為自己的自覺追求,幫助我們成人成才。同學(xué)們,讓我們那顆年輕的心,熱情地搏動起來,科學(xué)學(xué)習(xí),健康生活,做一名走向世界的當(dāng)代大學(xué)生!

健康生活演講稿7

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!我是來自商務(wù)日語1班的吳麗萍!今天倍感榮幸能站在這升旗臺下發(fā)言!

  這初冬的早晨?諝飧裢庑迈r!但那太陽公公卻無夏天來的早!那鳥兒還在自己的小窩窩里睡覺呢!在這樣恬靜的早晨,這么美麗的校園,我們適合暢談什么樣的`話題呢?不如讓我們來暢談我們的人生理想吧!

  老師經(jīng)常對我們講:生活好比旅行,而理想則是旅行的路線!失去了路線,只好停止前進(jìn)了。生活既然沒有了目的。精力也就枯竭了了。在座的各位都是追風(fēng)逐日的少年,想必都有自己的理想吧!既然如此。那我們要如何把握才能順利走完這次的旅行呢?下面我們一起來探討吧!

  首先,我們必須樹立遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)!人的命運(yùn)之船是由人生目標(biāo)的高大蓬帆支配的。人只有為了遠(yuǎn)大的目標(biāo)而生活。≡谏臍q月的大海中才能乘風(fēng)破浪,開辟出一道輝煌的大道!是的!!命運(yùn)的帆船一旦失去了目標(biāo),怎么不會在茫茫大海中迷失方向呢?那么樹立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)就可以了嗎?———當(dāng)然不!

  一個人可以沒有知識?梢詻]有智慧。但你卻不可以沒有自信!無論何時何地你都要依靠自己。相信自己。如果你的自信不足,你能夠有足夠的力量在大海中乘風(fēng)破浪嗎?———不能!如果你失去了金錢,你只是失去了一部分!如果你失去了健康,你也只是失去了一小半!但是如果你失去了自信,那你就幾乎一貧如洗了。!強(qiáng)者不一定是勝利者,但是所有的勝利者都是屬于有自信的人!!那么,同學(xué)們:你們要自信嗎??自信在你們的心目中還重要嗎?

  當(dāng)你擁有自信后,你是否又能帶著自信堅持到底直至旅行的終點呢?斗轉(zhuǎn)星移,日落日升,花開花落,時間飛逝。∥覀儽持心倚凶咴谶@漫漫的旅途中,為了追逐明天的太陽!完成今日的愿望!實現(xiàn)昨日的夢想!擁有美好的未來!我們一定要堅守一個信念:永不停息。永不停息......我們只有樹立了一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)。擁有自信。并永不停息地向前走。我們才有到達(dá)漫漫人生旅途的終點的可能......

  在座的各位亞加達(dá)的學(xué)子們;也許前方的路會有磕磕絆絆。也許會有淚水與汗水相伴。但是,我們不要怕!我們都是追風(fēng)逐日的少年!我們應(yīng)該英勇地向前沖!!夢想在召喚著我們!理想在等待著我們!只要我們堅守我們的信念!"青春的翅膀不會墜落!!明天的群星在這里閃爍!

健康生活演講稿8

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  綠色,代表著萬物生機(jī)勃勃;綠色,代表著春天的到來;綠色,代表著期望……

  如今,在現(xiàn)代這個社會,綠色將要與我們揮別。人類不斷地砍伐,侵占綠色的領(lǐng)地,地球上,綠色已經(jīng)所剩無幾了。可令人欣慰的是于20_年12月7—18日在丹麥?zhǔn)锥几绫竟匍_哥本哈根世界氣候大會。這次大會的`召開讓人們立即提高了保護(hù)環(huán)境,保護(hù)綠色的意識,也都明白氣候變化是全球的重大挑戰(zhàn),遏制地球家園,是全人類共同的使命,每個國家,每個企業(yè)和個人,都應(yīng)當(dāng)責(zé)無旁貸地行動起來。

  經(jīng)過人們的共同努力,地球的狀態(tài)明顯有了好轉(zhuǎn)。只是一個小小的漣水縣,就有了很大的變化:路邊種了很多樹和花朵,顯得綠的更綠,紅的更紅;校園里樹木成蔭,使得書香更加彌漫校園;小區(qū)內(nèi)花草成群,更增添了小區(qū)的潔凈……這樣的綠色生活,正是我們所期盼的那樣,事實也證明,只要我們意識到環(huán)境問題,并且下意識的去保護(hù),只要努力向那方面發(fā)展,我們就務(wù)必能夠改善生活,想著期盼的綠色生活邁進(jìn)。

  多種花草樹木,不但能夠美化環(huán)境,也能減緩氣候危機(jī)。草或是樹的葉子能夠進(jìn)行光合作用,吸收二氧化碳,釋放氧氣,也能夠進(jìn)行呼吸作用,使得碳氧平衡。綜上可得,種花草樹木是一舉兩得,為了理想的綠色生活,我們何不一齊努力呢?

  同學(xué)們,讓我們一齊行動起來,多給地球母親增添綠色,也讓自己享受一下完美的綠色生活吧!

健康生活演講稿9

  神將自身置于生活磨礪和自然風(fēng)浪的陶冶 ,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解 ,隨著 “生物 — 心理 — 社會醫(yī)學(xué)模式” 的轉(zhuǎn)變 ,對健康的要求 ,應(yīng)是生理、 心理活動正常、 精力旺盛 ,對自然環(huán)境及社會環(huán)境有著良好適應(yīng)能力的狀態(tài)上來。疾病是健康的對立面 ,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病 ,經(jīng)常會出現(xiàn)一個或長或短的過渡狀態(tài)。

  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中 “身心疲勞” 使越來越多的現(xiàn)代人困苦不堪。它似病非病 ,人體處于既不屬于健康 ,又難發(fā)現(xiàn)疾病的臨界狀態(tài) ,即亞健康狀態(tài) ,它確確實實影響著我們的生活 ,大大降低了我們的.生活質(zhì)量。那么體育運(yùn)動應(yīng)該是消除這個過渡狀態(tài)的有效良方 ,從體育化的窘?jīng)r ,體育運(yùn)動勢必是最佳選擇。其最大特點是將機(jī)體置于比較惡劣的外部環(huán)境 ,并施加運(yùn)動刺激引起體內(nèi)產(chǎn)生比較劇烈的生理反應(yīng) ,由此增強(qiáng)和改善體質(zhì)體能。因此 ,它與應(yīng)用其他多種保護(hù)措施、 保健品、 營養(yǎng)品的最大區(qū)別之處 ,在于它是以更加積極的進(jìn)取精神 ,通過自身機(jī)能的主動變化 ,力求與外界環(huán)境之間取得平衡。這樣造就的人類不再是溫室的花朵 ,而經(jīng)得起人生的狂風(fēng)暴雨。試想 ,一個敢于冬泳的人會否因為早晨少穿了一件衣服而患感冒。一個敢于徒手攀巖或長江漂流的人 ,會否在遇見風(fēng)雨、 遭受磨難困苦時知難而退呢 ?

  “行到水窮處 ,坐看云起始” 是體現(xiàn)體育運(yùn)動的藝術(shù)享受; “不經(jīng)風(fēng)雨 ,何已見彩虹” 展現(xiàn)體育運(yùn)動的追求境界; “生命在于運(yùn)動”,我們還有什么理由不去挑戰(zhàn)生命。因此 , 體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然選擇 ,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質(zhì)化的善意修正 ,是對生命的有力挑戰(zhàn)。

  再次,體育運(yùn)動是對生命的利用。在人類短暫的一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快 ,這樣 ,在有思進(jìn)取、 懶于創(chuàng)新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,為什么 ? 為他們精力如此旺盛卻不去 — 爬山 ! 體育運(yùn)動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心 ,只有體育運(yùn)動 ,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間 ,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。

  最后,體育運(yùn)動是對生命的享受。體育運(yùn)動實質(zhì)上總是伴隨著苦難的過程 ,沒有痛苦就沒有訓(xùn)練(No pain , no train) 。體育運(yùn)動中我們會消耗大量的體力 ,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛 ,關(guān)節(jié)會受傷 ,會丟失大量的水分 ,會打破體內(nèi)原有的代謝平衡 ,總之 ,機(jī)體會對運(yùn)動產(chǎn)生一系列劇烈的生理反應(yīng)。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、 體能和免疫力的增強(qiáng) ,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松 ,是運(yùn)動后滿身大汗、 精疲力竭、 神情酣暢地走在回家路上的那種滿足 ,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情 ,是進(jìn)球后球員欣喜若狂、 得意忘形的動作和表情 ,是領(lǐng)獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺 ,即或觀眾也會深受感染 ,更何況親身經(jīng)歷的人。

  可見 ,體育運(yùn)動是對生命更高層次的享受。

  生命 ,需要一種韌性 ,亦需要一種硬度。體育運(yùn)動可以強(qiáng)化生命 ,更好地表現(xiàn)生命的本質(zhì)。

  “生命在于運(yùn)動”,無疑是對體育運(yùn)動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。 中國有句古話叫做"流水不腐,戶樞不蠹",希望大家都能加入到陽光體育運(yùn)動中來,共享健康生活!

健康生活演講稿10

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好。今天我演講的題目是《健康生活,從心開始》。

  人人希望自己是健康的,一個人怎樣才算健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號:“健康的一半是心理健康!”健康不僅是指沒有疾病,而且是指一個人擁有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài),即:軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

  作為一名高中生,應(yīng)該如何擁有健康的心理呢?可以從以下幾個方面來理解:

  第一是正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來源于正確的世界觀、價值觀,既有遠(yuǎn)大的理想,又有腳踏實地的態(tài)度,能夠跟上時代的步伐,立場堅定,堅持不懈。遇到困難時,不要害怕,更不要放棄,只要擁有正確的理想目標(biāo),不斷調(diào)整心態(tài),超越自我,就一定能夠呈現(xiàn)積極向上的最好狀態(tài)。

  人的`一生之中會遇到很多不順,你可能無法逃避,只能面對。若你總是把時間和精力都放在這些負(fù)面情緒上,會使你活的很累。我們都不是圣人,做不到當(dāng)別人打自己左臉一巴掌時,還能笑著請別人往自己右臉打一巴掌。就像有人認(rèn)為高考并不公平,而復(fù)旦教授錢文忠卻說:“人類社會沒有絕對的公平,中國不公平,美國同樣不公平!現(xiàn)在幾乎可以說唯一的一條相對公平線就是高考了”。當(dāng)你覺得生活對你不公平的時候,請你打開那把叫做原諒的傘。

  第二是知足的心境。生活里,我們都有一個錯覺:幸?偸莿e人的,唯有煩惱屬于自己!有這樣一個故事:有一個詩人,才華橫溢且家境富裕,妻子美麗溫柔,兒子聰明伶俐,但他怎么也感受不到快樂。他請求上帝幫他找回幸福,上帝先奪去了他的財產(chǎn),再帶走他的妻兒,最后拿走了他的才華,詩人痛不欲生。過了一個月,上帝把這些又重新還給了他,詩人摟著妻兒,長久地跪在上帝腳下,深深地致謝,感謝上帝賜予他幸福。其實上帝并沒有多給他任何東西,只是給了他失而復(fù)得的感覺而已,他便從中體會到擁有的滿足,從而開始珍惜現(xiàn)狀。

  因此,在這個世界上,你未必是最幸福的,但你肯定不是最不幸的。知足的心境源于正確的認(rèn)識,一個人要做到一分為二地知人論事,既能接受自己,又能悅納他人;一個人還要有自知之明,對自己的德才學(xué)識要有正確的判斷,這樣才不會在別人的贊美、鼓勵中沖昏頭腦,又不會因批評、責(zé)備而煩惱。

  第三是和諧的人際關(guān)系。美國社會心理學(xué)家馬斯洛有一個著名的人類金字塔需求層次理論:當(dāng)人的生理需求、安全需求得到滿足之后,社交需求便成為最重要的欲望渴求。確實,正常的人都有著豐富的情感,希望與他人交流。當(dāng)我們做出成績渴望得到承認(rèn),遇到煩惱又想得到理解和幫助。在我們?nèi)穗H交往中處處尊重別人,得到的回報就是別人處處尊重你,尊重別人其實就是尊重你自己。同時,還要樂于幫助同學(xué),人是需要關(guān)懷和幫助的,尤其要十分珍惜在自己困境中得到的關(guān)懷和幫助。樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。

  第四是良好的性情、統(tǒng)一的人格。良好的性情是健康心理的重要標(biāo)志,應(yīng)做到自信而不狂妄,熱情而不輕浮,堅韌而不固執(zhí),禮貌而不虛偽,靈活而不油滑,勇敢而不魯莽。我們要不斷完善自己的人格,始終保持堅強(qiáng)的意志,誠實、正直的作風(fēng),謙虛、開朗的性格

  最后,希望保持良好的心理狀態(tài)成為我們生活的常態(tài)。學(xué)會快樂,讓我們在求學(xué)的道路上找到幸福;學(xué)會尊重,讓我們在尊嚴(yán)和責(zé)任中無愧于美麗的人生;學(xué)會感恩,讓我們在善良和真誠中穩(wěn)健前行。在學(xué)習(xí)生活中,感受人性之美,感受科學(xué)之美,感受人類心靈的博大與深邃,感受人類所創(chuàng)造文化的輝煌。讓健康的心理成為我們成功的保證!

  謝謝大家。

健康生活演講稿11

老師們、同學(xué)們:

  大家好!

  今天在這里演講,我感到十分榮幸。

  “綠色學(xué)!,一個令人怦然心動的名字,“綠色學(xué)!保粋讓人倍感清新的所在。社會在呼喚綠色,時代在祈盼綠色,創(chuàng)建綠色的校園是我們大家義不容辭的責(zé)任。

  現(xiàn)在社會,伴隨著物質(zhì)文明的迅速發(fā)展,人類生存環(huán)境的日益惡化也接踵而來。黃土高原的水土流失,三北荒漠的風(fēng)沙肆虐,天然林遭到砍伐,淡水資源受到污染。綠色在減少,生命在消亡,天災(zāi)、人禍?zhǔn)沟厍驈膩頉]有象今天這樣不堪重負(fù)。

  放眼我們的校園,高聳的教學(xué)大樓,讓人油然而生一種莊嚴(yán)、肅穆的感覺,它是蘊(yùn)藏科學(xué)的殿堂,它是孕育人才搖籃。但若僅此一斑,失去了流動的觀感,也就失去了先前的韻味。因為這里沒有綠色的顏色,因為這里缺少生命的躁動,一如嬌艷的牡丹要有綠葉的襯托方顯雍容華貴的氣度。一方綠地,滿眼春色,不但能給校園注入生命特有的氣息,還為莘莘學(xué)子營造了一處修身養(yǎng)性的花園,更不失為金瓦琉璃間的世外桃園。

  但綠色學(xué)校的。創(chuàng)建也并非一朝一夕,一蹴而就的'事情,而是需要大家堅持不懈的共同努力,創(chuàng)建綠色學(xué)校要從栽一棵小樹,養(yǎng)一塊草地做起。

  我們應(yīng)重視每年的6月5日的世界環(huán)境日,請老師開設(shè)有關(guān)環(huán)境保護(hù)的專題講座,配合社會大力宣傳植樹造林的益處,并積極開展植樹種草活動。

  我們還可以定期開展綠色環(huán)保知識競賽,采取黑板報、宣傳畫廊、廣播等方式宣傳環(huán)保知識。創(chuàng)建綠色學(xué)校不僅要營造一個滿眼青綠的校園環(huán)境,更重要的是提高每位同學(xué)對環(huán)境保護(hù)的認(rèn)識程度,治標(biāo)更要治本。開展上述活動既推廣環(huán)保知識,又使同學(xué)參與其中,提高了思想認(rèn)識。

  在生活學(xué)習(xí)中,我們要在一些細(xì)小的方面做出努力,養(yǎng)成良好的'習(xí)慣,如不亂扔紙屑,節(jié)約用水等。

  同學(xué)們,老師們,關(guān)愛地球,就是關(guān)愛我們的人類!保護(hù)環(huán)境就是保衛(wèi)我們的家園啊!盡管綠色學(xué)校的建設(shè)只是保護(hù)地球——我們共同家園的一件非常細(xì)微的事情,但是,上千個,甚至上萬個學(xué)校共同行動起來,從我做起,從身邊的小事做起,大地母親定會更加美麗。

  為了那抹綠色,只為了那抹綠色,“用我雙手,用我熱誠,拆將綠色的希望綿延下去,讓我們一起行動起來吧!

  謝謝!

健康生活演講稿12

  公共自行車、自行車共享、共享汽車。這些新東西一定是大家都熟悉的!它們越來越多地出現(xiàn)在我們身邊,給我們的生活帶來了很多便利。更重要的是,這些共享巴士充分利用了資源,為我國倡導(dǎo)的“綠色交通、低碳出行”做出了很大貢獻(xiàn)!

  為了響應(yīng)國家環(huán)保的號召,我們一家三口也利用了這些公共資源,打算進(jìn)行一次“綠色之旅”。

  周六下午,太陽輕輕撫摸著大地,總有涼風(fēng)迎面吹來,正是旅游的好時機(jī)。我們打算騎一輛黃色小車去馮丹公園散步。我一離開家,就發(fā)現(xiàn)路邊有三輛黃色的小車,好像是專門為我們準(zhǔn)備的。打開手機(jī)掃描一下就可以用了。

  騎自行車,瞬間感覺輕松了很多,連煩惱都扔掉了。我們坐車,走在非機(jī)動車道上,哼著小調(diào),發(fā)現(xiàn)周圍很多人都在騎小黃車,F(xiàn)在似乎越來越多的人意識到了環(huán)保,看著他們感覺舒服多了!

  騎行中,遇到擁堵路段,車要慢慢等。我看到車?yán)锏娜藭r不時的按喇叭,臉上滿是焦慮。他們迫不及待地插著翅膀飛過去,但他們無能為力。而我們騎著自行車自由穿梭,心里很自豪。我對媽媽說:“騎自行車比開車方便多了。感覺真好!”媽媽笑了:“對,我們不要再加了!”

  騎了一會兒,到了景區(qū),車飛馳而過,揚(yáng)起一大片塵土,真嗆!所以我們停下來拍照,看美麗的風(fēng)景。自行車只需要停在人行道上欣賞風(fēng)景,汽車卻沒有停車位,真的.很頭疼。

  經(jīng)過短暫的休息,我的體力恢復(fù)得足夠了,我繼續(xù)前往馮丹公園。

  當(dāng)我來到公園門口時,第一個映入我眼簾的是一座高大的“馮丹朝陽”雕塑。路兩邊的樹又綠又直,快要滴下來了。

  騎在馮丹公園的自行車道上,花兒對我微笑,小溪唱著歡快的歌,這讓我感到更快樂。我的家人很開心,一邊騎車一邊說笑。

  原來騎自行車有這么多好處:詹妮弗改變了他的心情,鍛煉了他的身體,讓生活方便快捷,大大減少了對環(huán)境的污染……

健康生活演講稿13

  尊敬的領(lǐng)導(dǎo):

  大家好!

  人世間最寶貴的是生命,一個人呱呱落地就開始了生命的征途,在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下,逐漸成長為人,展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命,參加工作為國家社會貢獻(xiàn)力量,享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩,讓生命有意義、有前程、有作為,走完人生快樂幸福的旅程,書寫完美的人生篇章,我們每個人需要用健康生活來保障。

  健康生活讓生命絢爛多彩,我們要培養(yǎng)高尚的思想情操,堅持崇德修身,踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化,重視教育,以學(xué)習(xí)為本,以知識為榮;要尊崇品德,提高道德修養(yǎng);修身要加強(qiáng)個人品行和職業(yè)道德建設(shè),不受世俗行為和腐朽風(fēng)氣的侵蝕,具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識禮,講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人,以信用取信于人,對他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的思想情操,創(chuàng)造出一個適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境,利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的`生活習(xí)慣,使自己有一個健康的身體,能夠完成人一生中學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運(yùn)動與休息,只有正確處理好飲食、運(yùn)動與休息三者關(guān)系,取得飲食、運(yùn)動與休息這三者的最佳效果,才能保證人身體健康。因此,我們要保證規(guī)律的三餐,適量的三餐,營養(yǎng)的三餐,要保證每天至少一個小時的運(yùn)動,要保證每天至少九個小時的休息,過上有規(guī)律的生活,為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運(yùn)動與休息三者關(guān)系的同時,我們要有衛(wèi)生的生活方式,每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙,保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡,洗兩次頭,保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生,不暴飲暴吃,不酗酒少抽煙,不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃,多吃蔬菜水果,確保飲食安全,維護(hù)身體健康。

  健康生活讓生命絢爛多彩,我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識,多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道,多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢,有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班,掌握簡單的衛(wèi)生保健知識,懂得如何保養(yǎng)自己的身體,懂得如何預(yù)防各類疾病,懂得有病要及時診治,讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié),由于晝夜溫差變大,冷暖多變,晝熱夜涼,氣候變化無常,是疾病的多發(fā)季節(jié),再加上環(huán)境的污染,容易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā),我們要注意身體保健,講究個人衛(wèi)生,做到勤洗手,適當(dāng)多喝水,經(jīng)常到戶外運(yùn)動,提高機(jī)體免疫力,防患于未然,避免發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。在春秋季節(jié),為保持身體健康,我們要借助睡眠提高身體免疫力,世界醫(yī)學(xué)研究表明,良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。我們要限制飲酒,每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞,影響身體健康。我們要參加運(yùn)動,每天保證運(yùn)動30到45分鐘,達(dá)到增加免疫細(xì)胞數(shù)目和抵抗力的目的,防范發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。我們要每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),多吃蔬菜水果,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境,提高身體素質(zhì),促進(jìn)身體健康。

  健康生活讓生命絢爛多彩,我們要克服浮躁情緒,培養(yǎng)良好心理,只有心情好了,無憂無愁,才能保持身體健康。當(dāng)前是市場經(jīng)濟(jì)社會,競爭激烈,就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難,每個人都面臨著沉重的工作壓力,什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評比等等,造成精神萎靡不振,身體筋疲力竭,容易產(chǎn)生浮躁情緒,勢必降低生活質(zhì)量,影響身體健康?朔≡昵榫w,維護(hù)身體健康,我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧,不被名利得失困擾,不受進(jìn)退去留影響,守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中,精力高度投入,專心致志做事。有人說得好:浮躁的社會,心靜者勝出。無欲則靜,心態(tài)平靜,心有定力。因此我們要學(xué)會鬧中取靜、浮躁中清醒,不為一點成績而驕傲,不為一時挫折而沮喪,始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁,在工作中出實招、辦實事、求實效,促進(jìn)各項工作發(fā)展。

  克服浮躁情緒,維護(hù)身體健康,我們要用進(jìn)取贏得爭取。進(jìn)取是一個人為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而不斷奮斗的過程,爭取是一個人采取各種手段去實現(xiàn)目標(biāo)。進(jìn)取是爭取的前提,爭取是進(jìn)取的結(jié)果。人需要進(jìn)取,一個人想進(jìn)步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進(jìn)心的表現(xiàn),是渴望自身價值得到社會尊重和承認(rèn)的正常心理需求,爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來,在發(fā)展中找到自己的價值以及生存的意義。

  健康生活讓生命絢爛多彩,我們要樹立健康心態(tài),快樂舒暢工作。一是具有融入心態(tài),融入單位大家庭,具有團(tuán)隊精神,熱愛和喜歡自己的本職工作,以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作,使自己的團(tuán)隊永遠(yuǎn)活潑向上,永遠(yuǎn)充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài),要用積極陽光的心態(tài)去對待人和事,而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對待人和事,去相互猜忌和排擠打擊別人,多想想和學(xué)習(xí)他人的長處,學(xué)會去欣賞和贊賞別人,從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨,我們的同事多么可愛,工作起來自然激情澎湃,快樂幸福。三是具有包容心態(tài),要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人,包容內(nèi)部同事,正確應(yīng)對和處理同事之間矛盾糾葛,不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態(tài),感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們,感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人,感恩單位給了我們工作崗位,以感恩心態(tài)對待任何人和事,增加自己的工作干勁和工作動力。五是具有平常心態(tài),萬物需要平常,不平常則失衡則亂。一個人有了平常心態(tài),能安心踏實地工作,能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態(tài),心理失衡,整天不切實際地東想西想,就不可能把心思集中到工作上,容易出現(xiàn)工作差錯,且影響身體健康。

  生命如歌,展示生命的珍貴,描繪生命的絢麗,歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐,用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā),從發(fā)揮生命的作用起步,關(guān)注健康生活方式,用健康生活方式度過一生,讓生命之花永遠(yuǎn)綻放,結(jié)出豐碩成果,奉獻(xiàn)給偉大祖國和偉大人民,助推全面建成小康社會,實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。

健康生活演講稿14

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我演講的題目是"遠(yuǎn)離xx,擁抱健康生活"。

  xx,一個看似離我們很遙遠(yuǎn),卻讓生活不斷演繹著一樁樁悲痛慘案的癮君子,讓有些人既割舍不下,又痛恨不已,因為它奪走了屬于這些人的正常生活,讓他們的生命從此不再有陽光。從起初的好奇,到最后的上癮,此過程的.變換之快讓人始料不及。人們都在謾罵xx的始作俑者,可我們捫心自問一下,難道與我們自己就一點關(guān)系也沒有嗎在職校這個大家庭里,同學(xué)們來自不同的地方,不同的家庭,習(xí)慣自然不同。有些同學(xué)在踏入職校校門時,也把他的抽煙習(xí)慣帶進(jìn)來了。

  俗話說,近朱者赤近墨者黑,那些好奇心懵懂的學(xué)生禁不住這么帥氣的誘惑,吸了自己生命中的第一根煙,有了第一根,便有了第二根,第三根······漸漸的,他離不開煙了,沒有煙的生活他受不了。這個過程跟染上毒癮的過程有何區(qū)別。試想一下,我們既然能在一根煙面前屈服,我們還能保證在那些猶如"糖丸"的xx面前不屈服嗎同學(xué)們,不要對地上扔的煙頭不以為然,煙癮何嘗不是一種毒癮,煙何嘗不是一種毒。它們都是促進(jìn)生命走向滅亡的催化劑,只是催化效果不一樣而已。吸煙有害健康,每種煙的包裝盒上都有這六個字,這不就是在警戒我們嗎

  同學(xué)們,勇敢的對遞過來的煙說"不",勇敢的扔掉手中的煙,從最熟悉的事做起,學(xué)會拒絕,我們才有信心相信自己不會經(jīng)不起那些糖丸的誘惑,不會在那些糖丸的面前改變我們的初衷。世界上沒有"后悔"藥,要想不后悔,擁有美好的人生,就必需遠(yuǎn)離xx,千萬不要抱著好奇的心理去嘗試那些東西,要為自己的身體健康著想,要為辛苦養(yǎng)育自己的父母著想,不要做出既傷害別人,又傷害自己的事。

  同學(xué)們,誰都沒有權(quán)利剝奪我們的健康,就讓我們遠(yuǎn)離xx,擁抱健康生活吧!

健康生活演講稿15

  同學(xué)們,老師們,大家早上好!

  我曾經(jīng)聽說過這樣一句話,健康和財富就像"1"和"0"的關(guān)系,而生活就像一串?dāng)?shù)字,沒有這個"1",有再多的"0"也是沒有意義的。因此,一個健康的體魄,是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石,我們才能觸及我們的夢想,有機(jī)會達(dá)成我們的理想。

  相信很多同學(xué)都深有感觸——良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的。作息時間安排得體,則學(xué)習(xí)效率必然提高,而學(xué)習(xí)效率的提高,能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學(xué),在課堂上越來越睜不開沉重的眼,忍不住趴在課桌上小睡一會,而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘,他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀,我希望同學(xué)們好好利用午休時間休息,保證下午聽課、自修課、晚自習(xí)的效率,以保證晚上有一個充足的睡眠。同時,不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性,相信惰性人人都有,好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓,于是出去喝杯水吃個蘋果什么的,勞逸結(jié)合自然無可厚非,但若去個個把小時,就實在不應(yīng)該。所以說,挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績,并不是因為不夠刻苦,而是因為,學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議,關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個科學(xué)而合理的生活習(xí)慣,健康自然地融于生活之中。

  從這周開始,就要進(jìn)行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,不得不停下,有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動課,也有很多同學(xué)懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè),其余更多的時間坐在電腦前面一動不動,使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得,當(dāng)非典來襲時,鐘南山院士已經(jīng)接近70歲,卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,這都是他因為年輕時注重鍛煉,鍛煉出了一個強(qiáng)健的體魄。有些同學(xué)會以學(xué)習(xí)為理由,沒時間鍛煉,實則不然。在這點上,我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣,他們在課業(yè)壓力極大的情況下,在晚自修課間還在操場上跑步,F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,我們課外的時間并不多,但是時間是擠出來的,如果我們把零散的課間時間都利用起來,那也是相當(dāng)可觀。我希望同學(xué)們能在活動課和體育課上多跑跑動動,并認(rèn)真對待晨跑,有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué),既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。

  除了良好的`作息時間和適當(dāng)?shù)腻憻,良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂,卻從來不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人,但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的,能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里,幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣,其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實,只要同學(xué)們自帶水杯,喝純凈水,少吃不健康的零食,每天在學(xué)校用餐,就可以擁有一個良好的飲食習(xí)慣,保證自己擁有一個健康的體魄。

  身體是革命的本錢!當(dāng)然,對我們學(xué)生來說,身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過,"文明其精神,強(qiáng)健其體魄。"希望同學(xué)們能擁有一個健康的身體,取得學(xué)習(xí)上更好的成績!

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