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小學(xué)學(xué)年冬鍛活動(dòng)方案
為了確保工作或事情能高效地開展，往往需要預(yù)先制定好方案，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。方案應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編幫大家整理的小學(xué)學(xué)年冬鍛活動(dòng)方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
一、冬鍛領(lǐng)導(dǎo)小組
組長
組員z
裁判員（計(jì)時(shí)）
記數(shù)員z
攝影z統(tǒng)計(jì)
二、冬鍛時(shí)間
第一階段班級(jí)組織鍛煉：二○一六年十一月至一六年一月
第一階段學(xué)校組織比賽：20xx年12月9日
三、冬鍛內(nèi)容
1、比賽項(xiàng)目：單人并腳跳（“低段每班20人，中、高段每班男女各10人）一人帶一人跳（中、高段每班出男、女各2對(duì)）低段不參加。一階段
2、比賽項(xiàng)目：集體八字跳（三、四、五、六年級(jí)男女各取10人甩繩2名。）一、二年級(jí)不參加集體八字跳。二階段
備注：個(gè)別班級(jí)除身體原因或人數(shù)不足情況下，八字集體跳由男生湊齊人數(shù)。
四、冬鍛競(jìng)賽參加辦法
1、短繩：一、二（20人）三、四、五、六（10人）單人并腳跳1分鐘（計(jì)時(shí)）
2、跳長繩：三、四、五、六年級(jí)段男女各10人分兩隊(duì)參加集體“8”字跳。
3、時(shí)間：3分鐘（計(jì)時(shí)）
五、注意事項(xiàng)
1、充分動(dòng)員學(xué)生。各班要積極宣傳、發(fā)動(dòng)和組織學(xué)生參加冬鍛動(dòng)，力爭達(dá)到班班開展、人人參與、天天活動(dòng)，掀起全民健身冬鍛活動(dòng)的熱潮。
2、謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下
會(huì)出現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度也會(huì)有所減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做足準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，建議各班學(xué)生要循序漸進(jìn)、量力而行。
六、評(píng)比
單人并腳跳班級(jí)成績個(gè)人名次取各段前8名，一人帶一人成績?nèi)「鞫吻?名，“8”字集體男女成績?nèi)∏叭?/p>
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