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健康養(yǎng)生小常識(shí)
現(xiàn)今社會(huì)上大部分的人為了身體健康、更加長(zhǎng)壽逐漸開(kāi)始了養(yǎng)生的生活。但是不能盲目的養(yǎng)生，大家也需要了解一定的養(yǎng)生常識(shí)，這樣才能更好地通往長(zhǎng)壽的道路。下面是小編整理的健康養(yǎng)生小常識(shí)，希望大家喜歡！
1、在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢(qián)，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯盡量吃少一點(diǎn)，對(duì)身體絕對(duì)有益無(wú)害。
2、危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長(zhǎng)期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3、粉刺、祛痘土豆片敷點(diǎn)臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡(jiǎn)便的方法，剛長(zhǎng)痘痘馬上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷臉可以縮毛孔。
4、人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
5、電腦出了小故障，大多人會(huì)重啟；其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會(huì)后再開(kāi)機(jī)，更能解決問(wèn)題。
6、狐臭、異味取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個(gè)月。或者到網(wǎng)上買(mǎi)瓶“帕芙歐香體露”是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的方法，堅(jiān)持半月便能根除。
7、接到陌生人的電話(huà)，不管其聲稱(chēng)是什么部門(mén)的，只要是想打你銀行卡的主意，特別是讓你在提款機(jī)上操作，百分之百是騙子。
8、鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來(lái)的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
9、感冒發(fā)燒，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液！記�。骸澳苷{(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
10、人體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
11、有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
12、薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬(wàn)別放米進(jìn)去。
13、開(kāi)車(chē)上高速，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離大貨車(chē)！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車(chē)造成的。
14、加油的時(shí)候別加滿(mǎn)了，40升的油箱加個(gè)35就行了，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多；在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費(fèi)錢(qián)，還污染環(huán)境。
15、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了。
18、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。
19、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
20、常吃宵夜，容易得胃癌，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
21、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
22、吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。
24、手腕粗的女生想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。
25、停車(chē)后，車(chē)?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢(qián)包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。
26、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
27、痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會(huì)被變黑。
28、上午喝綠茶開(kāi)胃、醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
29、吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。
31、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。
32、早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
33、早上醒來(lái)，建議喝一大杯溫開(kāi)水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
34、煮飯不宜用生水，若用開(kāi)水煮飯，維生素B1可免受損失。
35、女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買(mǎi)回來(lái)后放在冰箱冷藏里凍上一會(huì)兒，再穿的話(huà)就不是很容易破了。
36、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后，就沒(méi)燭油流下弄臟蛋糕。
37、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。
38、把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開(kāi)水的冷卻。
39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
40、家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來(lái)啦。
41、吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
42、剛出爐的面包不宜馬上食用。
43、蜂蜜對(duì)致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
44、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜，半小時(shí)后，痛感即可減輕。
45、塑料瓶蓋太緊而打不開(kāi)，將它放入冰箱中冷凍一會(huì)，然后就很容易就能擰開(kāi)。
46、將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。
47、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤(rùn)滑則無(wú)毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無(wú)毒。
48、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
49、識(shí)別正版手機(jī)的竅門(mén)：正版手機(jī)機(jī)身號(hào)碼，外包裝號(hào)碼，從手機(jī)上調(diào)出的號(hào)碼三號(hào)一致。在驗(yàn)鈔機(jī)下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示CMII字樣。
50、空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。
擴(kuò)展資料：
1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。
11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13、人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因?yàn)樗麣獠蛔阋詺饣澄�，而產(chǎn)生了相火(也叫虛火)，隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個(gè)地方堵塞了，這個(gè)地方就疼了。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會(huì)立即見(jiàn)效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無(wú)處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見(jiàn)效慢，或根本不起作用。
14、與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。
15、健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。
16、對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了(一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī))，病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
17、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。
18、人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。
19、人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物。只有這樣，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器。這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣"。所以，從這個(gè)意義上來(lái)講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
20、俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。
21、其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書(shū)本知識(shí);恰恰相反，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開(kāi)放思維的人，他往往真正悟到真相。
22、人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)�，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
23、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
24、身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。
25、凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
26、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
27、氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)�、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗，
28、治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
29、心定神一，受治者信堅(jiān)心專(zhuān)，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。
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