戶外拓展訓練心得體會范文

　　拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。以下是戶外拓展訓練心得體會，請參考!

　　xx月xx日，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練。

　　這次訓練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。

　　早晨8點15分準時從區(qū)黨校出發(fā)經(jīng)過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中，這里是我們訓練一天的拓展基地。

　　山里沒有什么風景，不過空氣很好。

　　這次活動安排比較緊湊。

　　一進訓練基地教官就對我們進行了分組(兩組)，并分四個部步驟來完成今天的訓練任務。

　　在每一隊里選出隊長、政委、環(huán)保大使等領(lǐng)導班子。

　　每個隊用共同的智慧精心設計出隊名、(我們是紅色的“飛鷹隊”，另一個隊是黃旗山鷹隊)、設計的隊徽(園中有個y)、口號(飛鷹飛鷹永無至盡)、隊歌(解放軍軍歌“向前向前….”)，大家紛紛在隊旗上簽上自己的姓名，還對每組隊形進行展示,高唱自己的隊歌，

　　上午在“過草地”團隊游戲中，大家齊心協(xié)力，共同努力戰(zhàn)勝了“大自然”和對手。

　　說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。

　　有了團隊，要出成績，協(xié)作必不可少的。

　　正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人劃槳行大船”。

　　在下午的“過雷區(qū)”游戲項目中，靠指揮官的精心細致的指揮，以最少的“犧牲”為代價換來最后的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

　　在“高空斷橋”項目中，主要訓練人的心理素質(zhì)，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　在這里還需要團隊的支持和鼓勵才能順利的完成。

　　在“畢業(yè)墻”項目訓練，一堵4米多的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。

　　在這個項目中，團結(jié)的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。

　　我為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。

　　當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

　　團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。

　　認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

　　我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為社區(qū)的工作盡一份力量。

　　同時也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

　　兩天拓展訓練心得【2】

　　xx年xx月xx日，我們公司員工進行了兩天的拓展培訓，以前對于“拓展培訓”這個活動聽起別人談過，但自己從未接觸過，我是帶著好奇心和陌生的心態(tài)接觸了這次培訓活動。

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。

　　有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。

　　一天的訓練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

　　以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

　　此次訓練有信任背摔、穿越電網(wǎng)、盲人方陣、合力天梯、七巧板、挑戰(zhàn)150畢業(yè)墻七項。

　　其中給我印象最深的是信任背摔和穿越電網(wǎng)以及畢業(yè)墻三項。

　　第一個項目：信任背摔

　　“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。

　　當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。

　　不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

　　體會與分享：

　　1.當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們!”這就是承諾。

　　團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

　　承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。

　　在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

　　2.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。

　　工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。

　　集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

　　3.只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

　　當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

　　第三項：穿越電網(wǎng)。

　　在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。

　　要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分(包括頭發(fā)、衣襟)都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。

　　只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

　　這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

　　一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現(xiàn)，單靠個人根本無法通過。

　　于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。

　　大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網(wǎng)”。

　　體會與分享：

　　1.有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。

　　一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

　　2.大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。

　　游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時間內(nèi)適應環(huán)境。

　　同時，游戲的規(guī)則會不斷改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

　　3.大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。

　　因此，任何一項工作開始之前，團隊領(lǐng)導人要審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。

　　4.組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責任。

　　任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

　　我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。

　　5.每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。

　　工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度嗎?

　　6.一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

　　第三項：畢業(yè)墻

　　每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。

　　剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

　　通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。

　　整個過程歷時不過5分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。

　　那一刻的場面激動人心。

　　體會與分享：

　　1.首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。

　　他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。

　　公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木�神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望!

　　2.每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。

　　堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。

　　這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎?

　　3.團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。

　　每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。

　　“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

　　結(jié)束語：

　　拓展訓練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

　　相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

　　在訓練中，我們?nèi)〉煤贸煽�，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。

　　通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

　　1、 感情與凝聚力

　　一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。

　　愛生這個團隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)�體愛生人包括我本人，不愿離開愛生。

　　在當今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。

　　但感情不等于凝聚力。

　　凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。

　　愛生作為企業(yè)，在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空及母艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。

　　我們要使愛生成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。

　　響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展;發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生發(fā)展壯大。

　　2、 凝聚力與競爭力

　　成功的團隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。

　　一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。

　　"抱團打天下"必然比單打獨斗要強得多。

　　但凝聚力同樣也不等于競爭力。

　　競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰;同樣，在團隊內(nèi)部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。

　　畢竟優(yōu)勝劣汰是市場經(jīng)濟的規(guī)律。

　　良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

　　有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行! 我很感謝能通過此次拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。

　　我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量!

　　酒店拓展訓練心得體會【3】

　　酒店為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特意組織了兩天的拓展訓練。

　　來到訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)作性的發(fā)揮個人的團隊合作能力。

　　訓練中，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，一開始以家庭為團隊單位，設計自己的家名、家訓、家徽、家歌、家舞，就預示了此次活動的整個過程都離不開集體的智慧和力量。

　　精心安排的拓展項目使我們充分沉浸其中，充分緩解和釋放了生活、工作中的壓力。

　　同時也使我深深體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，學會了如何突破自己心理的極限，沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

　　一、信任背摔——協(xié)作、信任

　　這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。

　　就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產(chǎn)生害怕、恐懼、動作變形。

　　伴著大家激情的高呼“我們準備好了”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。

　　俗話說“一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，只有大家齊心合力，擰成一股繩才能把每件事情辦好。

　　二、高空斷橋——斷橋一小步，人生一大步

　　從內(nèi)心來說我對這個項目充滿了恐懼。

　　當我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢到達9米高的斷橋時，兩手反抓著樓梯和柱子不敢松開，眼睛不知看哪里，心理很慌，雙腿發(fā)軟，不知該怎么辦好。

　　斷橋下面，教練和隊友們不斷的鼓勵著我，身后的小黑教練也說：有教練在，還有保護你的繩子，勇敢的邁開步，沒問題的。

　　在大家的鼓舞下，我開始慢慢的移動我顫抖的雙腿。

　　好不容易來到了斷橋的邊緣，心里又開始浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦?或是步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷地放大。

　　這時，斷橋下又傳來隊友們鼓勵和加油的聲音。

　　不能退縮，一定不能，我不斷地給自己打氣，深呼吸，調(diào)整好自己的情緒，心里默數(shù)“1、2、3”，一個大跨步跳了過去。

　　在腳落到對面的木板上后，我真的感到戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我。

　　聯(lián)想到我們的工作，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和客服困難的勇氣。

　　遇到困難時想想“高空斷橋”那一跳，沒有什么可怕的。

　　相信我能，因為我有戰(zhàn)勝它的信心。

　　三、穿越電網(wǎng)——統(tǒng)籌安排，團隊合作

　　要求所有隊員依次從電網(wǎng)的一端穿越到另一端，每個網(wǎng)眼只能用一次，穿越者和協(xié)作者的任何部位觸網(wǎng)都算失敗。

　　這就要求根據(jù)每個人的身材選用合理的網(wǎng)眼，并確定穿越的先后順序。

　　活動中，沒有人要求按自己的意愿來決定自己的次序。

　　因為大家都明白，所有的分工、流程安排都是為了確保所有人員都可以順利穿越。

　　不單是考慮某一個人的條件，而是分析團隊中每一個人的特點。

　　終于，大家集思廣益想辦法，掌握因人而異，難易結(jié)合的方法，在很短的時間內(nèi)完成了穿越任務。

　　在工作中，分配崗位、分配任務不也是這樣嗎?服從分配，遵守規(guī)則，是對團隊負責的體現(xiàn)。

　　拓展訓練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。

　　訓練的時間雖短，收獲卻很大。

　　我深刻體會到團隊的力量是巨大的。

　　就像歌曲《團結(jié)就是力量》一樣，在工作中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團結(jié)、互助、協(xié)作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。

　　其次，困難是真實存在的，但往往會在自己的想象中放大。

　　人生最大的勁敵是自己，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步。

　　身處團隊之中，更不能放棄自己，因為你是團隊的一份子，不放棄也是對團隊負責的體現(xiàn)。

　　第三是換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。

　　離開了拓展訓練場，回到競爭日益激烈的工作中，讓我們把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)吧，沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題，相信我們富源國賓的明天會更加美好!

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