- 相關(guān)推薦
中學(xué)生合理作息時間表
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重促使許多同學(xué)一股腦把所有時間投入在學(xué)習(xí)中，從而讓自己長期處于疲憊睡眠不足的狀態(tài)下，導(dǎo)致身體狀況不好。下面小編給大家?guī)碇袑W(xué)生合理作息時間表，歡迎閱讀!
中學(xué)生合理作息時間表
上午：
5：50--5：55 起床，整理床鋪、房間
5：55--6：10 洗漱，室內(nèi)健身
6：10--6：30 早飯，簡單家務(wù)
6：30--6：50 上學(xué)路上，思考全天自習(xí)安排和背英語單詞
6：50--7：30 早自習(xí)
7：40--12：00 上課，做廣播體操、眼保健操等
12：00--12：20 午飯
下午：
12：20--1：35 睡午覺
1：40--2：00 上學(xué)路上
2：00--2：40 上課
2：50--3：00 練氣功
3：00--3：40 自習(xí)
3：40--4：40 仰臥起坐，俯臥撐，長跑，活動
4：40--5：20 自習(xí)
5：20--5：40 放學(xué)路上
5：40--6：50 幫忙做家務(wù)，放松身心，看報紙、雜志或課外書
晚上：
6：50--8：50 自習(xí)，完成家庭作業(yè)，中間7：50--8：00練氣功
8：50--9：30 室內(nèi)仰臥起坐俯臥撐，洗漱，放松身心
9：30 休息
備注：
1，每天上學(xué)、放學(xué)往返兩次，家與學(xué)校距離1公里，步行10分鐘，往返兩次僅40分鐘，實際時間安排80分鐘，其余40分鐘為機動，可開展路上背英語單詞的活動，每天至少40分鐘可背會3個新單詞，邊運動邊背誦有助于記憶。
2，每天除了上課時老師讓自學(xué)的時間外，用于自己安排的自習(xí)在校還有3課時120分鐘，在家還有2課時110分鐘，這是一個不小的數(shù)目，一定要抓緊抓好，只有在每天早晨上學(xué)路上便計劃好5節(jié)自習(xí)的具體任務(wù)，才能提高學(xué)習(xí)效率。
【中學(xué)生合理作息時間表】相關(guān)文章：
小學(xué)學(xué)校作息時間表08-30
小學(xué)生作息時間表08-31
放暑假的作息時間表（精選11篇）07-11
小學(xué)生假期作息時間表07-20
小學(xué)生作息時間表格式03-02
寒假作息時間表（精選12篇）12-21
關(guān)于作息時間表調(diào)整通知（精選12篇）09-27
暑假作息時間表（通用12篇）07-22
小學(xué)生在家作息時間表08-11