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不小心扭傷手腕怎么辦
運動的時候，不小心扭傷手腕怎么辦?人也難免會受傷，而扭傷是現在比較常見的一種外傷，手腕扭傷怎么辦，應該采取什么措施?
手腕扭傷怎么辦【1】
第一、休息。手腕扭傷以后應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節(jié)增加一丁點的負擔，這是讓受傷的手腕關節(jié)得到全面的放松。
第二、冷敷。對受傷的手腕進行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因為冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液循環(huán)隨之減慢。每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。
第三、壓迫。利用高彈繃帶對受傷的手腕進行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的發(fā)生，一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發(fā)麻或者缺血。
第四、抬高手腕。患者可以經常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發(fā)生，促進血液的回流。
第五、外敷藥物治療�？梢酝夥笕呋钛�，輔助受傷的手腕修復受損組織，增強機體的活動機能，從而起到康復作用。
在平時運動之前一定要做好足夠的熱身運動，使身體的關節(jié)和韌帶得到足夠的拉伸，還要注意運動時候的強度，切忌過大過猛，此外還可以適當的添加一些保護韌帶肌肉的產品佩戴，預防韌帶和肌肉拉傷的發(fā)生。
手腕扭傷怎么辦【2】
手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因為受損的部位和程度發(fā)生炎癥反應，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。
有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥反應，只有失能(沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠端的肢體不聽使喚，麻木)反映。
手腕扭傷的癥狀【3】
1.輕微的手腕扭傷一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節(jié)時始有疼痛。
2.嚴重的手腕扭傷一般表現為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節(jié)或活動時疼痛加劇。
檢查時，將腕關節(jié)用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。
如將腕關節(jié)用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷;反之，則為尺側副韌帶損傷。
如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。
損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
在生活中難免發(fā)生扭傷的問題,尤其是腳踝關節(jié)是最容易扭傷的部位,一旦扭到,最直接的反應就是痛,然后才會依扭傷的程度,
看看是否會有腫脹或是瘀血的情形.一般來說,對于扭傷的護理其實很簡單,如果是在運動中扭傷時,
第一個作法就是強迫自己不要再運動了.所以說,不要再轉動已受傷的關節(jié)是護理的第一課,其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后,
再加點水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動作可以重復一,二小時左右約三天時間,
最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形.
這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對扭傷的關節(jié)有很大的幫助.
手腕關節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節(jié)受到嚴重扭傷或骨折時，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會出現酸痛、腫脹、無力等癥狀。
不過疼痛不是很明顯，有些需要長時間的活動或活動到某個角度時才會感覺到疼痛，有的則是時痛時不痛，軟骨損傷自身很難修復。
早期不及時治療或得不到藥物對癥治療，一般很難治愈，在骨外傷中，軟組織損傷比骨折要難治，耽誤時間久的就更難治。
軟組織損傷拍片是看不到的，需要憑有經驗的醫(yī)生憑癥狀才能確診，不懂的醫(yī)生認為只要骨頭沒有問題其它一般都沒有問題了。
只是讓患者回家靜養(yǎng)休息就行了，實際上在家靜養(yǎng)或簡單的擦一些活血化淤藥是很難治愈的，多數患者關節(jié)扭傷時。
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