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怎樣訓練孩子注意力集中
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怎樣訓練孩子注意力集中?【1】
很多孩子通過HSP腦呼吸增強了集中力，學習能力、成績和生活習慣都有了很大的變化。
了解了這些孩子的經(jīng)歷，你對他們到底進行了哪些訓練不感到好奇嗎?
現(xiàn)在，我來向你介紹孩子們使用的大腦開發(fā)方法。
這些方法雖然只是HSP腦呼吸訓練普通階段的組成部分，但是卻包含了最基本也是最核心的大腦開發(fā)原理。
這些方法都很簡單有趣，之前不需要任何心理或身體上的準備工作，只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。
成人和孩子的腦細胞接受刺激傳導(dǎo)的方式都是一樣的，所以不分父母還是孩子，用以下同樣的方法來做就可以取得各自期望的效果。
HSP腦呼吸訓練法——放松
1. 坐在椅子上或者地上。
2. 放松雙肩，慢慢轉(zhuǎn)動脖子。
3. 緩緩深呼吸，重復(fù)三四次。
4. 好，現(xiàn)在已經(jīng)做好集中的準備了。
HSP腦呼吸訓練法——想象
想象是人類特有的大腦機能。
想象一下舌頭上滴一滴檸檬汁，嘴里是不是立刻有很多口水?所以說，大腦是不區(qū)分想象和現(xiàn)實的。
據(jù)科學工作者發(fā)現(xiàn)，有視覺障礙的人用手指摸盲文的時候，他腦中的視覺中樞和正常人用眼睛看文字的時候一樣很活躍。
這是因為雖然是用手指摸，但是他在想象用眼睛看東西，所以腦中的視覺中樞會有反應(yīng)。
所以要想具備集中的力量，就必須先喚醒大腦的感覺。
喚醒大腦的感覺有很多種途徑，本書著重介紹其中最簡單容易的一種——“五感想象”。
通過想象來刺激視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5種感覺，從而使大腦的感覺蘇醒。
視覺想象
閉上眼睛想象“紅蘋果”，怎么樣，像親眼見到一樣鮮明嗎?
聽覺想象
閉上眼睛想象一下，聲音像在耳旁回響一樣清晰嗎?
嗅覺想象
閉上眼睛想象一下“剛剛出爐的面包”氣味，是不是像在自己面前散發(fā)的氣味一樣誘人呢?
味覺想象
閉上眼睛想象一下“酸檸檬”的味道，是不是和舌尖正在真正體驗的酸檸檬的酸酸的味道一樣呢?
觸覺想象
閉上眼睛想象一下“玩具熊”那柔軟順滑的毛絨，是不是像親手撫摸的感覺一樣呢?
下面介紹幾種簡單的練習，可參照本書里圖片，使用書后附帶的精美小卡片一起來感受一下。
HSP腦呼吸訓練法——貼硬幣
1. 準備一枚硬幣。
2. 感覺一下，自己的大腦是不是正在舒適自由地呼吸。
3. 用手輕輕揉搓幾下額頭，然后把硬幣放在額頭中間，用手指按住。
4. 稍后把手松開，硬幣是不是一直貼在額頭上呢?
5. 如果硬幣貼在額頭上沒有掉下來，說明你高度集中了注意力。
6. 如果一松開手硬幣馬上掉下來了，可再貼一次試試。
7. 如果硬幣還是掉下來了，那就抱著平和的心態(tài)，翻到本書的下一頁。
硬幣是不是因為出汗或者皮膚的黏性而粘在額頭上的呢?
硬幣確實有可能因為上述原因粘在額頭上。
但即便是把額頭的油脂擦干凈，甚至撲上粉，硬幣一樣有可能粘住。
所以說，在一定情況下，重要的不是硬幣粘在額頭上的原理，而是貼硬幣時瞬間全身心高度集中的作用。
很難明確說明集中狀態(tài)是什么樣的，而且別人很難看出練習者是否處于集中狀態(tài)，練習者也不容易知道自身的集中力的程度。
所以在提高集中能力的訓練過程中， 需要采用能直接用肉眼看出的測定方法。
前面說的貼硬幣的訓練，以及后面將要介紹的很多訓練項目，屬于用物理手段來確定集中力程度的方s法。
通過這些項目， 練習者可以確認自己大腦集中力達到何等程度的可能性，從而產(chǎn)生開發(fā)大腦的堅定意志。
如何訓練孩子的注意力?【2】
1、視覺注意力訓練
讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。
比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里拿的是什么等等。
再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。
2、聽覺注意力訓練
給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他(假如這些問題能夠引起他的興趣)，相信效果會更好。
這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別心，因為是帶著要尋找答案的愿望去聽的。
當然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過訓練的次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個故事上了。
3、動作注意力訓練
就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。
比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些游戲動作，都能達到這種效果。
可以進行“請你跟我這樣做”這個游戲，大家圍一個圈，前一個人做什么動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個游戲，也可以全家人一起來做。
4、混合型注意力訓練
實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作，這種混合型注意力的訓練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓練要從最簡單的動作開始，不能操之過急，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。
除了對孩子進行注意力訓練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對癥下藥，根據(jù)孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓練，提高孩子的自我控制能力。
其實有時孩子對于和學習沒有關(guān)系的一些動作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時不應(yīng)該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念，然后再配合一些訓練。
在家里可以規(guī)定好學習的地方和時間，并且要求他學習時要專心學習，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱贊鼓勵，相信時間長了一定會收到成功。
如何培養(yǎng)孩子的注意力【3】
一、充分利用孩子的好奇心
許多實例證明，強烈、好奇、富于運動變化的物體最能吸引孩子的注意。
會唱歌的生日蛋糕、會跳的小青蛙、會自己走路的小娃娃等玩具調(diào)動了孩子的好奇心，讓孩子集中注意力去觀察、擺弄。
家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練孩子集中注意力。
特別是3歲以前的孩子，采取這種方法是最理想的、最有效的。
另外，還可以把孩子帶到新的環(huán)境中去玩。
比如帶孩子逛公園，讓他看一些以前未見過的花、草，造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀。
帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等，利用孩子對新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。
二、注重培養(yǎng)幼兒的興趣
不管是誰，在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。
幼兒的注意與興趣有密切關(guān)系，直接興趣是幼兒無意注意的源泉，幼兒的注意受興趣所左右。
他們對于感興趣的活動和游戲，注意力不但容易集中，而且維持時間比較長。
例如:幼兒對猴子感興趣，他們能長時間集中注意力觀察猴子的一舉一動，走路和吃東西的樣子，并能在注意的過程中發(fā)現(xiàn)或獲得一些真實的知識。
相反，如果兒童在入學前接觸的書本知識很多，走進課堂后發(fā)現(xiàn)老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳?shù)臇|西，那么，大多數(shù)兒童都會不由自主地精神不集中，東張西望。
因此，我們應(yīng)該把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)注意力結(jié)合起來。
總之，培養(yǎng)良好心境，消除不良情緒，對于注意力的培養(yǎng)起著重要作用。
培養(yǎng)孩子的興趣，要采取誘導(dǎo)的方式去激發(fā)。
比如培養(yǎng)孩子識字的興趣，你可以利用孩子喜歡故事的特點，給孩子買一些有文字提示的圖畫故事書，讓孩子一邊聽故事一邊看書，并且告訴他們這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發(fā)識字的興趣，然后認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養(yǎng)。
興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件。
孩子對事物的興趣越濃，其穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成，所以，家長應(yīng)注意培養(yǎng)孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來培養(yǎng)孩子的注意力。
三、在游戲中訓練孩子的專注力
前蘇聯(lián)心理學家曾做過這樣一個實驗:讓孩子在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分別在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中4歲幼兒可以持續(xù)進行22分鐘，6歲幼兒可以堅持71分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時多50%。
在單純完成任務(wù)的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。
實驗結(jié)果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性較強。
因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動，在游戲中培養(yǎng)幼兒的注意力。
游戲活動方式很多，比如:傳統(tǒng)游戲讓孩子“找回不見的玩具”，便是一種簡單易行培養(yǎng)孩子專注力的游戲方法。
其具體做法是:家長與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，并教孩子點清玩具的數(shù)量，讓孩子說出玩具的名稱，記住玩具的種類，然后，趁孩子不注意的時候，拿走其中的一樣或幾樣玩具。
問孩子:“什么東西不見了?”讓孩子集中注意力去回憶、查看、尋找。
這種訓練方法簡單、靈活而實用。
家長還可根據(jù)具體情況選擇其他類似的游戲方法。
游戲是幼兒喜愛的活動，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。
家長應(yīng)該有選擇性的與孩子一同開展游戲活動，并在游戲活動中有意識地培養(yǎng)孩子的專注力。
四、豐富幼兒的知識和經(jīng)驗
幼兒的知識和經(jīng)驗不僅有助于興趣的形成與發(fā)展，而且能促進注意的廣度、穩(wěn)定性、注意的分配等良好注意品質(zhì)的發(fā)展。
在日常生活中，我們應(yīng)有意識地訓練幼兒熟悉掌握一些動作和技能，這對幼兒適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)注意的分配能力十分有益。
五、讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力
孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。
比如:一個平時寫字總是拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的孩子，如果你許諾他認真寫字，按時完成任務(wù)之后就送一件他一直想得到的禮物，他一定會放下心來，集中注意力認真地寫字。
在日常生活中，家長還可以訓練孩子帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力。
如問孩子:媽媽的衣服哪兒去了?桌上的玩具少了沒有?或是讓孩子畫張畫送給媽媽做生日禮物等，這樣有目的地引導(dǎo)幼兒學會有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目的、自覺集中注意力的習慣。
當然，培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。
家長可根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點，采取適當?shù)姆椒ǎ杏媱�、有目的地訓練和培養(yǎng)孩子的專注力。
只要你采取科學的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。
六、運用注意規(guī)律，組織幼兒活動
幼兒注意力的培養(yǎng)必須遵循幼兒注意發(fā)展規(guī)律，合理組織活動，并配以各種有效的措施，才能取得好的效果。
例如，根據(jù)幼兒以無意注意為主的特點，應(yīng)以游戲活動為主，在游戲中，教具要形象、新穎多變、顏色鮮艷，這些都是吸引幼兒注意力的好辦法。
此外，根據(jù)幼兒有意注意的發(fā)展特點，組織幼兒進行游戲活動時應(yīng)提出具體的目的要求，將活動步驟逐步分解是培養(yǎng)幼兒有意注意的良好途徑。
最后，在培養(yǎng)和提高孩子注意力的時候，一定要牢記這幾個不可少的因素
1.時間:要給幼兒充足的時間來完成，幫助孩子感受到獨立完成工作的樂趣。
2.認可:如果成人對孩子的成功表示認可的話，他們就能在該領(lǐng)繼續(xù)發(fā)展。
3.共同參與:孩子喜歡與爸爸媽媽一起做有興趣的游戲，這本身就延長了集中精力的時間。
同時，父母的專心能產(chǎn)生極其有效的示范效應(yīng)。
如何防止孩子注意力不集中
我們常常發(fā)現(xiàn):孩子不能將注意力長時間集中于一件事，而是常常不由自主地從一個事物轉(zhuǎn)移到另一事物上。
一旦養(yǎng)成這種行為習慣，對孩子參加學習和游戲都很有影響。
注意力不集中的現(xiàn)象原因研究證明:使孩子注意力不集中的原因主要有:
1.無關(guān)刺激的干擾。
如環(huán)境的色彩、音響、流動的人和車輛等都可能分散孩子的注意力。
2.疲勞。
由于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力不是太高，長時間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動，會引起疲勞。
3.孩子對某些事物不感興趣。
成人要求孩子所做的事過難或過易，都不利于集中孩子的注意力。
只有當新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。
4.注意轉(zhuǎn)移能力差。
由于年齡的原因，孩子注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)還沒有發(fā)展，因而常常不能根據(jù)需要及時將注意力集中在應(yīng)該注意的事物上，這也是注意力分散的一個原因。
家長的手段
那么，如何防止孩子注意力的分散，有這樣幾種方法:
1、排除無關(guān)刺激的干擾。
2、制定并遵守合理的作息制度。
3、指導(dǎo)孩子從事活動的質(zhì)量要高。
4、引導(dǎo)孩子積極動手動腦。
孩子在六歲之前，由于心理特點，很難長時間保持有意注意。
孩子的無意注意占優(yōu)勢，任何新奇多變的事物都能吸引他。
成人必須靈活地掌握方法，不斷地變換孩子的兩種注意，使大腦活動有張有弛，既能做好某件事情，又不至于過度疲勞。
耐心糾正孩子注意力不集中
注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。
年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘，1-2歲的孩子自然更短，最多不會超過3分鐘。
然而，有些孩子的情況更糟，幾乎片刻不停，忙忙碌碌，被各種事物所吸引，雖然他們也有興趣愛好，但對感興趣之事也無法主動集中注意力。
像這類孩子就具有注意力分散度較大的氣質(zhì)特點，應(yīng)該及早給予幫助，否則到學齡時期就會出現(xiàn)多動癥癥狀，影響學習，影響紀律。
訓練開始前，先要尋找孩子的興趣愛好，然后在他的愛好中挑選文靜的活動，如講故事、畫圖、拼板……從這些內(nèi)容開始訓練注意力，每日多次，每次幾分鐘，直到注意力不能再集中時停止。
可挑選講故事作為訓練注意力的項目之一,具體做法是:講故事前，先與孩子面對著面手拉著手坐好，再開始中有聲有色地為孩子講故事，并經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。
直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)。
隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發(fā)展到讓孩子聽電臺里的故事。
其他活動形式也可按類似方式進行。
訓練剛開始時，可能孩子合作得不太好，父母這時切忌打罵，否則他們會對訓練產(chǎn)生厭惡情緒而無法深入下去。
訓練內(nèi)容一定要圍繞著玩兒，切忌認字、寫字或課堂式教育。
訓練時間長短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定，切忌用成人的標準去衡量與要求小孩。
注意了以上幾點，訓練才會收到良好的效果。
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