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學(xué)習(xí)方法

注意力要怎么訓(xùn)練

時(shí)間:2022-09-30 20:12:15 學(xué)習(xí)方法 我要投稿
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注意力要怎么訓(xùn)練

  注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。記憶與注意力的關(guān)系是十分密切的,你想知道在平時(shí)生活中要如何訓(xùn)練自己的注意力嗎?

  找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上,然后用蓋子把玻璃球蓋上,不讓對(duì)方看見(jiàn)。

  這時(shí),告訴學(xué)生要注意桌上玻璃球的數(shù)量,然后教師在很短的時(shí)間內(nèi)出示一些玻璃球;讓學(xué)生說(shuō)出這些玻璃球的數(shù)目,并記錄學(xué)生的回答,看他能說(shuō)對(duì)幾次。

  用五秒鐘看一些東西,如書(shū)桌上的東西、櫥窗內(nèi)的東西,然后閉上眼睛說(shuō)出這些東西的名稱,越具體越好。

  注意力的穩(wěn)定性訓(xùn)練

  1.聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練:找一個(gè)鬧鐘,讓學(xué)生聽(tīng)它的滴答聲

  并伴隨著鬧鐘的聲音,在心中默念“滴答、滴答、滴答……”

  念10個(gè),反復(fù)做8遍。

  2.視覺(jué)想象訓(xùn)練;首先在大腦中想象一個(gè)點(diǎn)

  在這一瞬間除了這個(gè)點(diǎn)外;頭腦中什么也不想,

  然后再延長(zhǎng)這一點(diǎn)使點(diǎn)變成直線

  然后再在大腦中描繪成旋渦狀等的簡(jiǎn)單圖形;

  這樣每隔一天,讓圖形復(fù)雜些,并用心多描繪幾次,連續(xù)做十天。

  訓(xùn)練孩子注意力集中的方法1. 數(shù)字傳真

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍,孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。

  例如:家長(zhǎng)讀:68715168孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě):68715168

  訓(xùn)練孩子注意力集中的方法2. 聽(tīng)字訓(xùn)練

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)讀下列短文,孩子認(rèn)真聽(tīng),當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”,家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù),直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

  有一只小鳥(niǎo),它的家搭在最高的樹(shù)枝上,它的羽毛還未豐滿,不能飛,每日只能在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話兒,他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。

  這一天早晨,它醒了。

  那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。

  一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng),它們又害怕了,因?yàn)樘?yáng)太大了。

  它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上有一片好大的樹(shù)葉,樹(shù)葉上站著一只小鳥(niǎo),正在吃害蟲(chóng)。

  害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉,讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大,大樹(shù)是我們的好朋友,每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸。

  這時(shí)老鳥(niǎo)飛了過(guò)去,與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng),吃得飽飽的,并為民除害第二關(guān)聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練題。

  訓(xùn)練孩子注意力集中的方法3. 詞語(yǔ)思維

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ),孩子認(rèn)真聽(tīng),當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

  凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍。

  訓(xùn)練孩子注意力集中的方法4. 找差異訓(xùn)練

  訓(xùn)練方法:仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

  第一組:

  甲:樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。

  乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

  第二組:

  甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

  訓(xùn)練孩子注意力集中的方法5. 玩撲克游戲

  訓(xùn)練目的:可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

  取三張不同的牌(去掉花牌),隨意排列于桌上,如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住的牌,如梅花2,讓她盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌上,由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置,然后,讓她報(bào)出梅花2在哪兒。

  如她說(shuō)猜對(duì)了,就勝,兩人輪換做游戲。

  隨著能力的提高,家長(zhǎng)可以增加難度,如增加牌的數(shù)量,變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

  這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,由于是游戲,符合孩子的心理特點(diǎn),非常受孩子歡迎,玩起來(lái)孩子的積極性很高。

  每天堅(jiān)持玩一陣,注意力會(huì)有所提高。

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