有哪些提升記憶的好方法

　　孩子常常提到的忘記，說是因為緊張或者急切而忘了知識點，其實歸根結(jié)底是因為孩子沒有掌握好或者說是理解透這個知識點。而好的記憶習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一件容易的事情。那么有哪些提升記憶的好方法呢?請看下面小編帶來的提升記憶力的方法，歡迎閱讀!

　　1注意集中。

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

　　如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2興趣濃厚。

　　如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3理解記憶。

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。

　　只有理解的東西才能記得牢記得久。

　　僅靠死記硬背，則不容易記得住。

　　對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4過度學(xué)習(xí)。

　　即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度

　　5及時復(fù)習(xí)。

　　遺忘的速度是先快后慢。

　　對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6經(jīng)�；貞洝�

　　學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。

　　閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7視聽結(jié)合。

　　可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。

　　比單一默讀效果好得多

　　8多種手段。

　　根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等，均能增強(qiáng)。

　　9最佳時間。

　　一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。

　　利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　10科學(xué)用腦。

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　11學(xué)一門外語。

　　掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。

　　學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力。

　　12隨身帶個筆記本。

　　好記性抵不上爛筆頭。

　　隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。

　　按照優(yōu)先權(quán)每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。

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