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催眠放松引導(dǎo)語
催眠術(shù)誘導(dǎo)語分很多種，有做誘導(dǎo)催眠用的、做加深催眠用的、有做放松用的、有做催眠治療用的、也有做催眠分析用了。以下是小編整理的催眠放松引導(dǎo)語，希望對大家有所幫助。
【催眠放松引導(dǎo)語】
功效:放松身心、疏解壓力、補充能量、滋養(yǎng)心靈
好，用全部的重量完全躺下、放松、平靜下來。
輕輕閉上眼睛，做幾個深呼吸。感覺真輕松。
輕松地呼吸，讓每一次的呼吸，帶你進入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。(暫停三十秒)
現(xiàn)在，把注意力放在吐氣上，去感覺空氣流出你的鼻腔……
專心地呼吐氣，就像要排出體內(nèi)的廢物的感覺……
每一次吐氣，都將興奮、緊張釋放出來……
每一次吐氣，都將情緒與壓力吐出去……
現(xiàn)在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去…… (暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。外界的事物開始慢慢的離你越來越遠，越來越遠…… 心靈變得很寧靜……
你一直聽到我的聲音，慢慢的只會聽到我的聲音，其他任何聲音都會離你很遠很遠，干擾或噪音都只會使你更加專注…… (暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)……
現(xiàn)在，把注意力放在吸氣上，去感覺空氣進入鼻腔……
專心地吸氣，就像要從空氣中吸收特定的能量一樣……
每一次吸氣，身體的每一個細胞都被神奇的養(yǎng)分充滿……
每一次吸氣，全身都注入了更多的能量……
現(xiàn)在，更專注地把它們都吸收進來(暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)、感覺非常平靜……
從現(xiàn)在開始，你會一直放松下去，直到聽見我說“準(zhǔn)備醒來”四個字為止
但是記住，在任何時候，當(dāng)你一睜開眼睛，就會自動回復(fù)清醒的意識狀態(tài)，立刻完完全全的清醒過來，身心也會自行調(diào)整到最佳狀況。
好，保持輕松地呼吸…… 越來越深沉…… 越來越…… 深沉.
現(xiàn)在，我要引導(dǎo)你去感覺你全身的每一部分，你會發(fā)現(xiàn)它們的力量快速的消失，變得很松弛，很沉重，越去感覺就越沉重。然后你會覺得越輕松……
好，從左腳開始。去感覺一下你的左腳全部力量消失了…… 很沉重…… 感覺右腳全部力量消失了…… 好沉重…… 感覺你的臀部… 腹部… 力量消失了...很松弛.....腰部... ......整個背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感覺脖子.......感覺整個頭部...力量消失了....
去感覺看看身體有沒有什么部位依然緊繃繃的，你一去感覺，它們就立刻失去力量...完全放松下來... ...
現(xiàn)在，同時去感覺整個身體力量完全消失了...徹底的松弛了..... 完全沒有力氣......都松開了.......身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕松.........無拘無束.........自由自在.........進入一個奇妙的狀態(tài)里(暫停十五秒)
現(xiàn)在，聽我開始從一數(shù)到十，我每數(shù)一個數(shù)字，你就進入另一個更深沉的放松狀態(tài)，你的潛意識也將更加的開放 ......
一...更深沉……更深沉……
二...更放松……更放松…….
三...更平靜……更平靜……
四...五....更平靜，更放松.....
六...七....更深沉、更深沉....
八...九..你進入了一個非常深沉的放松狀態(tài).....
十..... 你已經(jīng)完全的放松了
現(xiàn)在，去感覺有一道白色的光束，從你胸部正上方處直射下來，照在你胸口上.... 白光穿透了你的皮膚，充滿了你的肺部，心臟... ...白光充滿了你的胸腔，你的胸部閃閃發(fā)光... (暫停十五秒)
光束慢慢的擴散，逐漸籠罩著你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波動，充滿了你的每一個細胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)，照亮了你的脊椎與全身的骨骼...... 白光帶著宇宙強大的生命力注入你的血管……滋養(yǎng)你身體的每一個器官組織……
你的全身，從頭到腳都散發(fā)出白色的光芒，像一簇光團一樣明亮耀眼。
......你全身的能量都暢通了......充滿了生命力......
(暫停十五秒)
白光撫觸著你的心靈，你感到安慰與勇氣.....
白光圍繞著你，傳達著宇宙對你永遠的愛.....
在接下來的十分鐘里，讓你的身心向白光完全的開放，讓一切自然發(fā)生，所有經(jīng)歷都將對你有益。10分鐘后，我們將結(jié)束這次催眠。(暫停十分鐘)
好，現(xiàn)在我們將要結(jié)束催眠。
這次的經(jīng)驗正使你的身心產(chǎn)生了美妙的轉(zhuǎn)變，一切都會以對你最有益的方式發(fā)生....
注意聽我開始倒數(shù)，從十到一，我每數(shù)一個數(shù)字，你就會更加清醒，當(dāng)我數(shù)到一時，你會完全清醒過來，回復(fù)到正常的意識狀態(tài)。
現(xiàn)在，“準(zhǔn)備醒來”，
十..開始清醒過來....
九.慢慢回到現(xiàn)在....回到此刻....
八....每一個倒數(shù)都讓你更加清醒..
七.... .越來越清醒……
六.越來越清醒，身體感覺很溫暖.....
五..頭部感覺很涼爽、很舒服...
四.越來越清醒，心靈很寧靜.....
三 醒了.....已經(jīng)醒了……
二..已經(jīng)完全清醒了，準(zhǔn)備睜開眼睛，迎接全新的自己.....
一 好，睜開眼睛...
【催眠放松引導(dǎo)語】
現(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢，閉上眼睛，開始放松你的心情……
現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心很平靜，好象已經(jīng)進入另外一個奇妙的世界……遠離了世俗、遠離了喧囂……你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的聲音都不會干擾到你……甚至，如果你突然聽到傳來的噪音，你不但不會受到干擾，反而會進入更深更舒服的狀態(tài)……
現(xiàn)在，注意你的呼吸，你要很深很深的呼吸……很有規(guī)律的呼吸……慢慢的把空氣吸進來，再慢慢的把空氣呼出去……
吸氣的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進來……空氣是從鼻子進入你的身體，流過鼻腔，喉嚨，進入你的肺部，滲透到你的血液里，輸送到你全身的每一個部位、每一個細胞……使你的身體感覺到很輕松、很舒服……
呼氣的時候，想象你把身體中的廢氣通通吐出去，也把所有的憂傷、煩惱、緊張、疲勞通通送出去，讓所有的不愉快，不舒服都離你遠去，你只感覺到很輕松，很舒服……
每一次的呼吸，都會讓你進入更深沉、更放松、更舒服的狀態(tài)……
現(xiàn)在，繼續(xù)深呼吸，你一邊深呼吸，以便聆聽我的引導(dǎo)，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了。只要跟著我的引導(dǎo)，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態(tài)……
現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……放松……
額頭也放松……放松…… 注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松…放松…
放松耳朵附近的肌肉……放松……
放松臉郟附近的肌肉…放松… 放松你的脖子……放松……
放松你的肩膀……你覺得肩膀變得沉重，不想抬起，很好，你覺得更加放松了
放下繼續(xù)放松你的左手……放松……放松你的右手……
放松你的胸部，讓每一塊肌肉，每一根骨頭都放松……放松……
放松你的背部，讓你的脊椎與北部的肌肉都放松……放松……
徹底的放松你的腹部的肌肉，放松…你的呼吸邊得更深沉、更輕松，你的心情變得更平靜……
放松你的左腿，放松…… 放松你的右腿，讓肌肉和骨頭一起放松……放松……
放松你的雙腳……放松……每一根腳趾頭都放松了……
繼續(xù)保持深沉的呼吸(你全身的肌肉都放松了，骨骼也感到越來越沉重，甚至無法再抬起來)
你感覺自己心情很平靜，很安詳，很放松，很舒服
提問：現(xiàn)在你感覺怎么樣?(有什么感覺?)若未能放松，再來一次。
(現(xiàn)在你就要發(fā)現(xiàn)你要放松了﹝停頓﹞
你所要做的就是聽我說，你就會放松﹝停頓﹞聽我的聲音，非常的放松﹝停頓﹞
我的聲音將漸漸的使你愈來愈放松并且安詳﹝停頓﹞你的肌肉將無法做任何事﹝停頓﹞
只要仔細的聽我的放松聲音﹝停頓﹞
你會感覺到很快樂﹝停頓﹞愈來愈放松且平靜﹝停頓﹞
要比在任何一個美麗的避暑休假區(qū)還要好﹝停頓﹞
你將完全的放松并且平靜﹝停頓﹞
所有的緊張消失了﹝停頓﹞你的肌肉放松了，在休息﹝停頓﹞
你的皮膚放松直到像絲綢一樣光滑﹝停頓﹞
放松!舒服的休息!平靜。)
現(xiàn)在，想象你就站在階梯上準(zhǔn)備往下走，階梯下是一條安靜的河，河邊靠著一條美麗的船兒。這個階梯共有十級。我會引導(dǎo)你一級一級往下走，每往下走一級，你就會進入更的放松狀態(tài)，你的身體會更輕松，更舒服，你的心理會更寧靜，安詳。
當(dāng)你走到河邊時，你將更放松，千百倍的放松，你的心情也變得更加愉悅。準(zhǔn)備好了嗎?
好的，我們現(xiàn)在開始
現(xiàn)在向下走到第一級階梯：身心都更加放松了
繼續(xù)下，第二級階梯：你感覺到腦海里越來越寧靜
繼續(xù)下，第三級階梯：你很喜歡這種越來越放松的感覺
繼續(xù)下，第四級階梯：你的呼吸更加順暢，每一次吸氣時都會把一種非常舒服的感覺吸近來
繼續(xù)下，第五級階梯：你現(xiàn)在覺得更放松了
繼續(xù)下，第六級階梯：全身進入一中非常舒服的狀態(tài)，好像所有的壓力、束縛都消失了
繼續(xù)下，第七級階梯：你很喜歡現(xiàn)在這種輕松舒服的感覺
繼續(xù)下，第八級階梯：你越來越接近安靜的小河，你的心里也充滿安全與寧靜的感覺
繼續(xù)下，第九級階梯：即將到達深度放松的狀態(tài)了
繼續(xù)下，第十階梯：仔細品位感受，好好的享受深度的放松滋味……，
小河邊終于到了，你走上了美麗的船兒……探索你心靈深處……
你覺得很舒服，于是就躺在了船上，倘佯在一條平靜的河中﹝停頓﹞
你正躺在柔軟的墊子上﹝停頓﹞
天空是藍色的，時而飄過片片白云﹝停頓﹞
有人在小心仔細的架著小船﹝停頓﹞
河邊能看見稀稀落落的小樹叢在綠色的草叢中﹝停頓﹞
或許有幾只牛、羊﹝停頓﹞
當(dāng)順流漂浮時你感覺到完全的放松﹝停頓﹞
河邊偶而激起一些小小漣漪﹝停頓﹞你感覺到小船隨著輕輕的搖擺﹝停頓﹞
船前方有幾只野鴨子在游來游去﹝停頓﹞
同時你也可以看見在河水的深處有幾只懶洋洋的鱒魚
你可以將手滑入涼涼的水中﹝停頓﹞
涼涼的河水輕撫著你的皮膚﹝停頓﹞
像絲樣的滑過，有種美妙的清涼感覺﹝停頓﹞
當(dāng)手伸入水中時，可以看見有些小小的漣漪﹝停頓﹞
接觸到清涼的河水同時微風(fēng)輕輕吹撫過你的額頭﹝停頓﹞，
整天都是如此的輕松﹝停頓﹞，
暖暖的陽光照著你的身體﹝停頓﹞
你能感覺到那陣溫暖深深的滲入了全身﹝停頓﹞
搖動的小船將你搖擺進入愈來愈深的平靜之中﹝停頓﹞
你可以聽到浪花輕輕柔柔的拍著船身﹝停頓﹞
感覺到輕柔的摸觸你的手﹝停頓﹞。
現(xiàn)在，當(dāng)我從10數(shù)到1時，你將會睜開眼睛，回到現(xiàn)實世界，恢復(fù)正常的狀態(tài)，然后你會完全清醒，感覺舒服無比。
10……你將慢慢醒來，覺得身心都很舒服
9……下次你將進入更加放松的狀態(tài)，千百倍的放松
8……漫漫恢復(fù)身體的正常感覺
7……越來越清醒
6……內(nèi)心平靜安詳
5……越來越清醒
4……覺得全身都充滿了活力，你有信心去面對生活的每一個挑戰(zhàn)，你帶著這份輕松和愉悅?cè)ド�，去學(xué)習(xí)
3……越來越清醒，你將保持著這份輕松
2……就要醒來了，感覺很棒
1……睜開眼睛，揉揉耳朵，擦擦臉
催眠引導(dǎo)
在開始這場神奇之旅之前，請你們輕輕地點贊并收藏這個視頻。當(dāng)你下次想要體驗時，它就會立刻出現(xiàn)在你的視線里。同時，請你們準(zhǔn)備閉上雙眼。當(dāng)你聽到我從三數(shù)到一的時候，就請閉上你的雙眼，跟隨我的聲音，一起踏上這場催眠之旅。準(zhǔn)備好了嗎？三、二、一...閉上雙眼。
現(xiàn)在，請把你的注意力集中在你的鼻子上。深深地吸一口氣，屏住呼吸三秒鐘，然后再慢慢地吐出來。我將會帶你做三次這樣的深呼吸，你會感受到你的身體在慢慢地放松。深呼吸，放松你的雙臂，再深呼吸，感受你的身心在逐漸地放松。
接下來，我會從五數(shù)到一。每數(shù)一個數(shù)字，你都會感覺到身體更加放松，思維也更加清晰。當(dāng)你數(shù)到一的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己仿佛飄浮在云端，全身心地放松。
現(xiàn)在，請將你的注意力集中在你的眼部周圍。慢慢地放松你的眼圈，讓眼部的肌肉也得到充分的休息。想象你的手臂變得柔軟而無力，所有的緊張和壓力都在這一刻消散無蹤。
此刻，你只需要將所有的注意力集中在你的呼吸上。讓每一次呼吸都帶走一天的疲憊，帶來全新的活力。你什么都不需要做，只需要靜靜地享受這一刻的平靜和安寧。
現(xiàn)在，請將你的思緒放空，讓自己完全沉浸在這場深度睡眠的SPA中。無憂無慮地睡去，讓夢境帶你飛翔。當(dāng)你醒來時，你會發(fā)現(xiàn)一切都變得更加美好。
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