學(xué)習(xí)溜冰的技巧
學(xué)習(xí)溜冰的技巧有哪些？許多人并不是很清楚了解，以下是小編整理的相關(guān)資料，歡迎閱讀。
學(xué)習(xí)溜冰的技巧
1V型走步
1.先以V型站姿站好。(兩腳張開(kāi)成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪中基本的站姿。)
2.身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。
3.身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4.右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。
依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。
2跌倒起立
1.前溜時(shí)如果停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。
2.膝蓋下蹲。
3.先下膝蓋著地。（這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。）
4.手指頭確實(shí)張開(kāi)，平貼在地．由于著地后身體仍會(huì)向前沖，記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。
5.待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。
6.右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
7.雙手用力下壓將身體撐起。
8.以V型站姿站好。
3前 溜
前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃（”刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來(lái)，推出去左腳要并攏回來(lái)，再將重心放到左腳上，如此繼續(xù)動(dòng)作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心，并且重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性。
4轉(zhuǎn) 彎
以左轉(zhuǎn)為例：行進(jìn)時(shí)，左腳前右腳后，上半身面向圓心，重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃，這樣子就可以畫(huà)出優(yōu)美的弧線(xiàn)了 !
5T 煞
前溜時(shí)兩腳是一前一后，把較后面的那一只腳稍稍抬離地面，之后將抬起來(lái)的那只腳腳尖朝下放在冰上，讓刀刃最前方和冰面接觸摩擦直到停止滑行。(此時(shí)重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )
滑冰注意事項(xiàng)
娛樂(lè)學(xué)習(xí)的同時(shí)也要注意人身安全！下面就和小妹一起來(lái)看看滑冰有哪些需要注意的地方吧~
自然場(chǎng)地
1．要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒(méi)有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開(kāi)始融化，千萬(wàn)不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。
2．初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。
3．結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
4．滑冰的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開(kāi)冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
人工場(chǎng)所
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。
4、站立時(shí)兩腳略分開(kāi)約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。
5、滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì)往前摔，不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見(jiàn)的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)身用手撐地，減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。
6、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類(lèi)和尺碼，在比較開(kāi)闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒(méi)有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無(wú)力和側(cè)滑。
9、如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行�；型ǖ乐幸脖苊饧蓖！�
10、不要在其他初學(xué)者身邊作花樣動(dòng)作，或者擦肩而過(guò)。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?/p>
11、不開(kāi)闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競(jìng)賽。
12、不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來(lái)減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。
13、線(xiàn)或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來(lái)，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無(wú)人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周?chē)说膭?dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。
15、絕對(duì)不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗嘶袝r(shí)冰刀（特別是速滑刀）可能會(huì)戳到軀干和頭部造成嚴(yán)重傷害��！如果需要他人幫助，可以呼叫周?chē)娜恕?/p>
16、同伴摔倒了，若沒(méi)有必要，盡量不拉他起來(lái)，特別是在你穿冰鞋的時(shí)候！可能會(huì)造成你的摔倒，給你和對(duì)方帶來(lái)二次安全威脅。
17、滑行中感覺(jué)鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調(diào)節(jié)，直到合時(shí)為止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請(qǐng)立即去磨刀。
19、如果冰面質(zhì)量突然改變，應(yīng)該立即減速。
20、不要在不同場(chǎng)地打冰球��！包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場(chǎng)地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會(huì)對(duì)場(chǎng)內(nèi)人員造成嚴(yán)重安全威脅，特別是兒童。如果有人這么做，請(qǐng)遠(yuǎn)離，或者通知場(chǎng)地管理人員。
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