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學(xué)生記憶力訓(xùn)練方法
學(xué)生記憶力訓(xùn)練方法，學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)多，需要記得內(nèi)容也多，這個(gè)時(shí)候?qū)W生提高記憶力的方法就很重要，為了避免記憶力下降，增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練的方法就要結(jié)合自身的條件來看看了，以下為大家尋找了一些提高記憶力的訓(xùn)練方法，希望可以幫助大家!
適合中小學(xué)生的記憶力訓(xùn)練方法1：
重復(fù)記憶。
重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。
早晚記憶。
根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項(xiàng)干擾，因而記憶效果較好。
讀寫記憶法。
邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。
這種方法特別適合于記字詞、詩(shī)詞、外文單詞等。
間隔記憶方法。
讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)行記憶，記憶時(shí)間不宜過分集中。
概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場(chǎng)合，如聽報(bào)告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個(gè)初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。
選擇記憶方法。
古人云：“少則得，多則惑。”讀書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵。
記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。
趣味記憶方法。
“熱愛是最好的老師。”一個(gè)學(xué)生倘若對(duì)某一門學(xué)科特別感興趣，其學(xué)習(xí)成績(jī)也往往較好。
運(yùn)用記憶法。
記憶是建立聯(lián)系，運(yùn)用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。
我們一定要把所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去。
在運(yùn)用中加深理解，鞏固記憶。
學(xué)生記憶力訓(xùn)練方法2：
1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。
長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
在記憶過程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制;那么，記憶的序列則為： A B C D E F
可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。
為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
2、自測(cè)記憶法。
這是通過自己測(cè)驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的記憶力程度，通過經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。
在工作中，常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。
3、系統(tǒng)記憶法
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。
零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。
記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。
把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
4、爭(zhēng)論記憶法。
這是通過與別人對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。
在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候，爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對(duì)方的意見，同時(shí)分析其中的正誤;一方面積極思維，評(píng)論對(duì)方的見解，闡述自己的觀點(diǎn)。
這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。
一、學(xué)生記憶力訓(xùn)練方法----手指操
1. 雙手手指交叉，右手拇指在外
2. 雙手重新交叉，左手拇指在外
3. 雙手并排直立，兩食指同時(shí)彎曲
4. 回復(fù)雙手并排直立姿勢(shì)，中指同時(shí)彎曲
5. 回復(fù)雙手并排直立姿勢(shì)，無名指同時(shí)彎曲
6. 回復(fù)直立姿勢(shì)，小指同時(shí)彎曲
7. 回復(fù)雙手并排直立，食指和中指同時(shí)彎曲
8. 回復(fù)直立姿勢(shì)，無名指和小指同時(shí)彎曲，食指和中指不變
9. 回復(fù)直立姿勢(shì)，無名指和中指同時(shí)彎曲，食指和小指不變
10. 回復(fù)直立姿勢(shì)，食指和小指同時(shí)彎曲，中指和無名指不變
11. 回復(fù)直立姿勢(shì)，食指和無名指同時(shí)彎曲，中指和小指不變
12. 回復(fù)直立姿勢(shì)，小指和中指同時(shí)彎曲，食指和無名指不變
13. 回復(fù)直立姿勢(shì)，食指和中指同時(shí)指向外側(cè)分叉運(yùn)動(dòng)
14. 回復(fù)直立姿勢(shì)，食指和小指同時(shí)指向外側(cè)分叉運(yùn)動(dòng)
15. 回復(fù)直立姿勢(shì)，食指和無名指彎曲，小指向外側(cè)分叉
16. 回復(fù)直立，左手：中指、無名指彎曲，食指和小指同時(shí)向外側(cè)分叉。
右手：食指、小指彎曲，中指和無名指同時(shí)向外側(cè)分叉
17. 交換手指動(dòng)作再做一遍
注意事項(xiàng)
該訓(xùn)練是聯(lián)系每根手指獨(dú)立性的最好方式。
單獨(dú)或雙指彎曲時(shí)，除彎曲手指，其他手指仍要保持原來直立姿勢(shì)，這一點(diǎn)非常重要。
要按照你習(xí)慣的速度來鍛煉，可以逐漸由慢到快完成整套操，只要堅(jiān)持鍛煉，就一定會(huì)熟練掌握這些動(dòng)作。
二、學(xué)生提高記憶力氨康源氨基酸
1.含有人體功能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所需要的能量型氨基酸，經(jīng)常飲用使我們的記憶力明顯提高，精力集中，思維敏捷。
2.含有八種必需氨基酸，提高免疫力，有效減輕記憶力衰退對(duì)機(jī)體及精神造成的影響。
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