空調(diào)病的護(hù)理方法有哪些

　　炎炎夏日，空調(diào)是必備減暑神器，登錄空調(diào)病真么辦?看看下面：

　　空調(diào)病的十大護(hù)理方法[1]

　　一、定時(shí)通風(fēng)

　　長(zhǎng)期使用空調(diào)，而門(mén)窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會(huì)。

　　應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗換氣。

　　最好每2～3小時(shí)打開(kāi)窗戶通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

　　二、減小室內(nèi)外溫差

　　空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。

　　室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)5℃。

　　不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過(guò)低。

　　三、避免吸煙

　　不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

　　四、擦汗更衣

　　出汗較多時(shí)走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。

　　不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。

　　五、安裝負(fù)離子發(fā)生器

　　空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。

　　六、保持空調(diào)器的清潔

　　空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，易引發(fā)感染。

　　因此每月檢查一次空調(diào)器的過(guò)濾膜、冷卻盤(pán)，及時(shí)更換或清洗。

　　七、增加運(yùn)動(dòng)

　　在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

　　八、喝水保濕

　　長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。

　　九、堅(jiān)持戶外體育鍛煉

　　戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。

　　長(zhǎng)期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動(dòng)。

　　十、藥物

　　一旦發(fā)生了類(lèi)似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。

　　如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　空調(diào)病的日常需要怎樣護(hù)理[2]

　　1、注意室內(nèi)溫度，最好是設(shè)定在26℃左右

　　出現(xiàn)的癥狀：體寒怕冷，空調(diào)房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

　　治療方法：上述的癥狀是空調(diào)病的前兆，建議將室內(nèi)的溫度調(diào)高，從室外回來(lái)的時(shí)候別急著打開(kāi)空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開(kāi)空調(diào)，空調(diào)溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。

　　2、保持室內(nèi)空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出

　　出現(xiàn)的癥狀：在空調(diào)環(huán)境下工作，出現(xiàn)了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調(diào)病的癥狀，出現(xiàn)的癥狀是身體機(jī)能發(fā)出的信號(hào)，但是無(wú)需要進(jìn)行服藥。

　　治療方法：需要保持室內(nèi)空氣的流通，盡量在開(kāi)空調(diào)前打開(kāi)門(mén)窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。

　　同時(shí)，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續(xù)簡(jiǎn)短的休息，到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。

　　3、定時(shí)更換空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)和清洗空調(diào)換氣部位

　　出現(xiàn)的癥狀：空氣的不流通，有些細(xì)菌就會(huì)殘留在空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)上，這些細(xì)菌通過(guò)風(fēng)流的轉(zhuǎn)換就會(huì)在封閉的空間里留存，這樣容易導(dǎo)致皮膚疾病或者是一些病毒型的癥狀：流鼻涕、打噴嚏、皮膚過(guò)敏等。

　　治療方法：請(qǐng)以后再開(kāi)空調(diào)前先進(jìn)行房間內(nèi)的通風(fēng)，空調(diào)打開(kāi)后，在屋里適當(dāng)放些水或者是加濕的設(shè)備。

　　對(duì)于癥狀一定有有所防范，皮膚過(guò)敏要先進(jìn)行簡(jiǎn)單的藥物處理。

　　流鼻涕和打噴嚏等癥狀，則無(wú)需進(jìn)行服藥，只是要保證室內(nèi)的空氣干凈，可以適當(dāng)在水里加些：醋，但是別太多。

　　4、在空調(diào)里注意衣服的增減，減少冷飲的食用

　　出現(xiàn)的癥狀：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

　　治療方法：在空調(diào)屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。

　　同時(shí)要減少冷飲的食用。

　　多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進(jìn)行服用，能有利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　5、預(yù)防傷風(fēng)感冒

　　出現(xiàn)的癥狀：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒的癥狀例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。

　　治療方法：這些都是有外感風(fēng)寒的癥狀，需要進(jìn)行一些風(fēng)寒感冒藥的服用。

　　如果病情嚴(yán)重，需要及時(shí)的就醫(yī)治療。

　　或者是及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表。

　　6、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果

　　出現(xiàn)癥狀：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。

　　頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴(yán)重等等。

　　治療方法：在空調(diào)房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘的皮膚膚質(zhì)，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時(shí)輔助一些乳液或者是面霜。

　　同時(shí)要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　7、空調(diào)房里多走動(dòng)，搓手搓腳調(diào)養(yǎng)身體

　　出現(xiàn)的癥狀：長(zhǎng)期在空調(diào)房，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等，就是發(fā)寒的癥狀，或者是老年人，由于新陳代謝比較緩慢，容易有手腳麻木等等癥狀。

　　治療方法：在空調(diào)房里不宜久坐，應(yīng)該隔一個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)，就起來(lái)走動(dòng)，動(dòng)動(dòng)胳膊，動(dòng)動(dòng)脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時(shí)也可以不斷地搓手搓腳，先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。

　　如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。

　　8、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力

　　出現(xiàn)的癥狀：在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關(guān)節(jié)炎等等都容易出現(xiàn)反復(fù)。

　　治療的方法：在室內(nèi)，要經(jīng)常動(dòng)動(dòng)胳膊，走動(dòng)，也可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。

　　此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

　　同時(shí)要在氣溫較低的時(shí)候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動(dòng)或者加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

　　預(yù)防空調(diào)病到底有哪些方法[3]

　　1、室內(nèi)外溫差別超5℃

　　使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。

　　空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

　　2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

　　平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。

　　特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

　　3、空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。

　　此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

　　千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　5、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。

　　如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6、空調(diào)必須勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。

　　另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

　　7、晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)

　　晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

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