好的學(xué)習(xí)方法的推薦
篇一：最快學(xué)習(xí)方法
不做重復(fù)工
我們學(xué)東西有個(gè)傾向是試圖自己掌握，但是有個(gè)學(xué)會(huì)的人幫助可以節(jié)省你很多的時(shí)間和精力。 想想自己以前是怎么學(xué)語(yǔ)言或技能的。是不是一開(kāi)始走了很多彎路？有了你的幫助，后面的人再學(xué)是不是就可以避免很多你犯過(guò)的錯(cuò)誤？
要想更快掌握東西，第一步就得去請(qǐng)教這個(gè)領(lǐng)域做得最好的人，然后按照他開(kāi)辟好的路走下去就行了（等你到一定水平了再走自己的路）。
正如Tony Robbins所言：
許多偉大的領(lǐng)袖已經(jīng)證明，掌握任何技能、策略或目標(biāo)的最快方式就是照著前面的人開(kāi)辟的路走下去。如果你能找到已經(jīng)拿到你想要的結(jié)果的人并且采取跟他們一樣的行動(dòng)，你也可以獲得同樣的結(jié)果。
你的年齡、性別、背景如何都沒(méi)有關(guān)系，照著做讓你可以快速跟蹤并以短得多的時(shí)間實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。
在今天這個(gè)時(shí)代，你幾乎從通過(guò)書(shū)本、博客、培訓(xùn)視頻、咨詢(xún)或網(wǎng)上獲得任何解決方案。 畢加索曾說(shuō)過(guò)：
好的藝術(shù)家抄襲 偉大的藝術(shù)家剽竊。
（這話(huà)喬布斯也剽竊過(guò)。:)）
技能解構(gòu)
破解學(xué)習(xí)曲線(xiàn)的下一步是將要掌握的技能解構(gòu)為基本要素。把這些要素分解，然后找出最重要的首先進(jìn)行練習(xí)。
這個(gè)做法源自帕累托的2/8原則：即用20%的努力獲得80%的結(jié)果。
這個(gè)原則幾乎到處都可以體現(xiàn)：
商業(yè)（80%的銷(xiāo)售來(lái)自20%的客戶(hù)） 員工效能（80%的成果出自20%的員工） 快樂(lè)（80%的快樂(lè)來(lái)自20%的關(guān)系） 旅游體驗(yàn)（旅游80%可用20%的精彩時(shí)刻概括）
下面這張圖是2/8原則的另一種表現(xiàn)形式（橫軸為努力，縱軸為效果）：
2/8原則的要點(diǎn)是只有很少的東西會(huì)對(duì)我們的生活（包括學(xué)習(xí)）產(chǎn)生很大影響。
那么我們的目標(biāo)就是把這能產(chǎn)生80%結(jié)果的20%的學(xué)習(xí)材料獨(dú)立出來(lái)。
實(shí)際上一些快速學(xué)習(xí)專(zhuān)家早已采取這種意識(shí)形態(tài)。
Josh Kaufman在TED演講中提出，掌握一項(xiàng)技能并不需要1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)。關(guān)鍵是前面的20小時(shí)要學(xué)會(huì)最重要的子技能獲得最大的效應(yīng)：
動(dòng)作與認(rèn)知技能獲取領(lǐng)域的若干研究表明，新技能前面幾個(gè)小時(shí)的練習(xí)對(duì)表現(xiàn)產(chǎn)生了最大的影響。
一般模式是這樣的：一開(kāi)始時(shí)你很害怕，但你學(xué)會(huì)技能最重要的部分之后改進(jìn)就會(huì)非常快。 相關(guān)學(xué)習(xí)：帕金森定律。
舉例：
學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器必須知道少數(shù)最常見(jiàn)的和弦，這樣80%的曲子都能彈。 學(xué)習(xí)新外語(yǔ)應(yīng)該聚焦在最常見(jiàn)的1500到2000個(gè)字，這樣80%的文字都能懂。
一心不能二用
多任務(wù)是我們?cè)谶B續(xù)通告和移動(dòng)應(yīng)用時(shí)代培養(yǎng)出來(lái)的一種罪惡快感。每10分鐘就要查查郵件、刷刷微博、看看微信或者跟經(jīng)過(guò)的同事聊聊天等都是表現(xiàn)。
但是多任務(wù)處理會(huì)成為加快學(xué)習(xí)的最大障礙。
可以想想自己的電腦。
瀏覽器打開(kāi)了20個(gè)以上標(biāo)簽頁(yè)時(shí)，計(jì)算機(jī)就會(huì)開(kāi)始變慢，然后執(zhí)行后續(xù)動(dòng)作就會(huì)放緩。
橫軸：集中注意力的時(shí)間，縱軸：完成需要的總時(shí)長(zhǎng)
研究表明，人如果分心后平均需要25分鐘才能讓心思回到手頭的工作上。
更值得注意的是，加州大學(xué)的Irvine發(fā)現(xiàn)，自己的同事往往只干了11分鐘就開(kāi)始分心。 長(zhǎng)期專(zhuān)注也一樣。我們很多人都無(wú)法騰出6到12個(gè)月以上的時(shí)間去學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，因?yàn)榭倳?huì)有新項(xiàng)目、新想法、新愛(ài)好冒出來(lái)。
當(dāng)我們決定把注意力轉(zhuǎn)移到新的事情上面時(shí)，往往很難再對(duì)之前技能保持同樣的激情和專(zhuān)注。 在解構(gòu)出能產(chǎn)生最大結(jié)果的子技能之后，就得把精力集中在改進(jìn)這些子技能上，在掌握這些子技能之前不要學(xué)其他任何東西。
重復(fù)練習(xí)
這是我們大多數(shù)人最糾結(jié)的部分。
是的！更快掌握任何東西的關(guān)鍵是練習(xí)。
這需要頻繁持續(xù)地反復(fù)練習(xí)同一種技能，直到不假思索就能下意識(shí)地做到。
全世界表現(xiàn)最好的人都理解這個(gè)學(xué)得更快成為最佳的“秘密”，但是卻很少會(huì)討論它的重要性，因?yàn)檫@聽(tīng)起來(lái)并不性感。
專(zhuān)家級(jí)表現(xiàn)主要是專(zhuān)家級(jí)練習(xí)的結(jié)果，而不是因?yàn)榕c生俱來(lái)的的天才。
佛羅里達(dá)州立大學(xué)的K. Anders. Ericsson指出：
大家認(rèn)為，專(zhuān)家表現(xiàn)跟一般表現(xiàn)之所以有質(zhì)的不同，一定是因?yàn)閷?zhuān)家有與生俱來(lái)的天分。這種看法讓科學(xué)家忽視了按照普通心理學(xué)定律原則去檢視專(zhuān)家的表現(xiàn)。
尋求即時(shí)反饋
篇二：關(guān)于學(xué)習(xí)的方法
我曾經(jīng)有一位老師，他把那些將事情搞砸了的學(xué)生稱(chēng)為“白癡”。這位老師名叫杰里·庫(kù)普欽斯基(Jerry Kupchynsky)，是一位令人望而生畏的烏克蘭移民，他當(dāng)時(shí)擔(dān)任我們的樂(lè)隊(duì)指揮。當(dāng)有人在演奏中音調(diào)不準(zhǔn)時(shí)，他會(huì)讓整個(gè)樂(lè)團(tuán)停下來(lái)，然后大吼道：“第一小提琴聲部哪個(gè)人聾了？！”他讓我們一直排練、直到每個(gè)人的手指幾近流血。他還會(huì)用鉛筆戳我們以此來(lái)糾正我們不標(biāo)準(zhǔn)的雙手和臂膀姿勢(shì)。
如果換做是在今天，他準(zhǔn)會(huì)被解雇。但在幾年前他去世之際，他得到的卻是眾人的敬仰：40年來(lái)他教過(guò)的學(xué)生和曾經(jīng)的同事都從全國(guó)各地飛回新澤西我的家鄉(xiāng)，大家拖著老樂(lè)器一起舉辦了場(chǎng)音樂(lè)會(huì)悼念他。我也提著好久都沒(méi)摸的中提琴參與到其中。那一天，當(dāng)我們音樂(lè)會(huì)的幕布升起時(shí)，我們所組成的是一支與紐約愛(ài)樂(lè)樂(lè)團(tuán)(New York Philharmonic)規(guī)模相當(dāng)?shù)慕豁憳?lè)團(tuán)。
大家對(duì)K先生這位壞脾氣故師的真情流露讓我震驚。但讓我同樣震驚的是他這些學(xué)生的成就。有一些人成為了音樂(lè)家，但大多數(shù)人都在其他領(lǐng)域脫潁而出，像法律界、學(xué)術(shù)界還有醫(yī)學(xué)界。研究表明，在音樂(lè)教育與學(xué)術(shù)成就之間存在著一種正相關(guān)性。但僅僅只有這些，無(wú)法解釋我們對(duì)一位曾在整個(gè)青少年期折磨過(guò)我們的老師姍姍來(lái)遲的、澎湃的感恩之情。
我們正處于對(duì)美國(guó)教育體系的全國(guó)性自責(zé)浪潮當(dāng)中。我們的學(xué)生落后于世界其他地方的學(xué)生，這一點(diǎn)讓我們每天都感到痛心疾首。美國(guó)15歲的學(xué)生在自然學(xué)科上被其他12個(gè)國(guó)家的同齡人甩在身后，而在數(shù)學(xué)科目上則落后于17個(gè)國(guó)家的學(xué)生，超越美國(guó)學(xué)生的同齡人不僅僅在亞洲，而且還有一些來(lái)自芬蘭、愛(ài)沙尼亞和荷蘭。我們的這種集體性恐慌──即對(duì)美國(guó)教育不足的恐慌──被資本化，與之相關(guān)的書(shū)籍與咨詢(xún)業(yè)務(wù)已成長(zhǎng)起來(lái)，整個(gè)業(yè)界都在追問(wèn)：當(dāng)今的美國(guó)教育者做錯(cuò)了什么？
我將提出一個(gè)不同的問(wèn)題。K先生的為師之道對(duì)在哪里？他的教育方法與我們今天篤信的教育法公然相抗、背道而馳，但人們不能否認(rèn)其成效性，我們能從這樣一位老師身上學(xué)到什么？
事實(shí)證明，我們能從他的身上學(xué)到許多東西。將K先生的教育法與各領(lǐng)域──從音樂(lè)到數(shù)學(xué)再到醫(yī)學(xué)界──最新的發(fā)現(xiàn)相比較，會(huì)得出一個(gè)統(tǒng)一的、驚人的結(jié)論：現(xiàn)在是時(shí)候該重振老式教育法了。不僅僅是傳統(tǒng)教育，而是老式教育。從這個(gè)意義上講，也就是我們多數(shù)人在孩童時(shí)期所熟知的、帶有嚴(yán)明紀(jì)律與嚴(yán)苛要求的教育方法。這么說(shuō)是因?yàn)椋核娴墓苡谩?/p>
我不是在這里呼吁虐待；如果有一位教師辱罵我的孩子，我會(huì)第一個(gè)站出來(lái)投訴。但最新的證據(jù)對(duì)我這一小小的建議給予了支持。諸多研究現(xiàn)已表明，除了別的以外，適度的童年壓力還能使人受益；贊美會(huì)如何挫殺孩子們的自尊；以及為何與美國(guó)高中畢業(yè)生的學(xué)術(shù)能力評(píng)估測(cè)試(SAT)分?jǐn)?shù)相比，決心勇氣是更佳的成功先兆。
所有這些都與更友善、更溫和的理念背道而馳，在過(guò)去的幾十年中，后者一直主宰著美國(guó)教育界。人們普遍認(rèn)為，教師應(yīng)該幫學(xué)生們梳理知識(shí)，而不是將要點(diǎn)硬敲進(jìn)他們的腦袋。進(jìn)行項(xiàng)目與協(xié)作性學(xué)習(xí)會(huì)受到人們的稱(chēng)贊；而像講課灌輸及死記硬背這樣的傳統(tǒng)方法則被嘲笑為“訓(xùn)練與扼殺”──會(huì)令人不悅，會(huì)被當(dāng)成吸干年輕頭腦創(chuàng)造性與積極性的一種方式而遭到人們唾棄。
但這一普遍觀念并不正確。而下面提及的八項(xiàng)原則──你可以將之稱(chēng)為宣言，受我的故師啟發(fā)形成、并受到新興研究支持的號(hào)召──解釋了背后的原因。
1. 一點(diǎn)點(diǎn)痛對(duì)你有好處
心理學(xué)家K·安德斯·埃里克森(K. Anders Ericsson)進(jìn)行的研究表明，要成為某方面真正的專(zhuān)家需要大約一萬(wàn)小時(shí)的實(shí)踐，這一概念因被馬爾科姆·格拉德威爾(Malcolm Gladwell)在其著作《異類(lèi)》(Outliers)中提及而推廣開(kāi)來(lái)，而埃里克森本人也因此名聲大噪。
但來(lái)自同一研究、同樣重要卻常常被人忽略的結(jié)論是：真正的專(zhuān)家需要老師給出“建設(shè)性的、甚至是令人痛苦的反饋”，埃里克森博士在2007年刊發(fā)于《哈佛商業(yè)評(píng)論》(Harvard Business Review)的一篇文章中寫(xiě)到了這一點(diǎn)。他對(duì)諸多領(lǐng)域中──從小提琴演奏到外科手術(shù)、
電腦編程再到國(guó)際象棋──數(shù)一數(shù)二的從業(yè)者進(jìn)行了研究評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有這些佼佼者“專(zhuān)門(mén)挑選了那些不易動(dòng)情的導(dǎo)師，這些老師將對(duì)他們提出挑戰(zhàn)，并促使他們的表現(xiàn)更上一層樓�！�
2. 灌輸知識(shí)，嚴(yán)苛訓(xùn)練
死記硬背機(jī)械性學(xué)習(xí)法長(zhǎng)期以來(lái)都遭到質(zhì)疑，但如今卻被認(rèn)為是那些來(lái)自印度（死記硬背在那里仍然很受重視）家庭的孩子在全美拼字比賽(National Spelling Bee Championship)中能將同齡人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后的一個(gè)原因。這一文化差異也有助于解釋為何中國(guó)（以及在美的華人家庭）的學(xué)生數(shù)學(xué)更好。與此同時(shí)，有研究明確地顯示，美國(guó)學(xué)生卻在復(fù)雜的數(shù)學(xué)問(wèn)題中掙扎，他們對(duì)基本的加減法運(yùn)算掌握得不夠熟練──而且?guī)缀鯖](méi)有人被要求去背乘法表。
德州農(nóng)工大學(xué)(Texas A&M University)的威廉·克萊姆(William Klemm)稱(chēng)，美國(guó)需要糾正反對(duì)記背的偏見(jiàn)。甚至連美國(guó)教育部(U.S. Department of Education)都拉響了警鈴，他們?cè)?008年的一份報(bào)告中斥責(zé)美國(guó)學(xué)校，為學(xué)生缺少數(shù)學(xué)運(yùn)算流利度（這一概念在報(bào)告中提及的次數(shù)不少于17次）而感到悲哀。該報(bào)告總結(jié)道，學(xué)校需要接受令人生畏的“灌輸知識(shí)與實(shí)踐練習(xí)”的教育之道。
3. 失敗也是一種選擇
失敗是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)必然因素，意識(shí)到這一點(diǎn)的孩子實(shí)際上表現(xiàn)更佳。在2012年的一項(xiàng)研究中，111名法國(guó)六年級(jí)學(xué)生被布置了一些難度超出其能力的回文構(gòu)詞法問(wèn)題。然后，有一組學(xué)生被告知，失敗與再?lài)L試是學(xué)習(xí)過(guò)程的一部分。在接下來(lái)的測(cè)試中，這些學(xué)生一直都比其他參與者表現(xiàn)更佳。
當(dāng)然了，我們擔(dān)心的是：失敗將令我們的孩子在精神上受到創(chuàng)傷、使其自尊心盡失。這個(gè)想法，又錯(cuò)了。在2006年的一項(xiàng)研究中，鮑林格林州立大學(xué)(Bowling Green State University)的一位研究生追蹤調(diào)查了31名被要求參加試音并接受排名的俄亥俄州各樂(lè)隊(duì)的學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)就算是那些排名最低的人“從長(zhǎng)期來(lái)看，也并未減少其積極性與自尊心”。該研究得出結(jié)論稱(chēng)，教育者在選出贏家和輸家時(shí)，“無(wú)需擔(dān)憂(yōu)那些消極影響”。
4. 嚴(yán)厲比和善更好
是什么造就了一位教師的成功？為了找到答案，從2005年開(kāi)始，在克萊蒙研究大學(xué)(Claremont Graduate University)教育學(xué)教授瑪麗·波普蘭(Mary Poplin)的帶領(lǐng)下，一組研究人員花了五年時(shí)間觀察了31位教學(xué)最高效的老師（根據(jù)學(xué)生考試分?jǐn)?shù)衡量挑選出來(lái)的）。這些老師都在洛杉磯最差的學(xué)校教書(shū)，他們就職的校區(qū)分布在諸如中南區(qū)(South Central)和沃茨(Watts)這樣的街區(qū)。研究人員最大的發(fā)現(xiàn)是：“他們都是嚴(yán)師�！辈ㄆ仗m教授說(shuō)：“這個(gè)結(jié)論出人意料�！�
研究人員曾認(rèn)為，大多數(shù)教學(xué)最高效的老師是通過(guò)協(xié)作學(xué)習(xí)與討論來(lái)使學(xué)生掌握知識(shí)的。但結(jié)果相反，他們發(fā)現(xiàn)那些依賴(lài)傳統(tǒng)顯性教學(xué)方式（如講課）的紀(jì)律嚴(yán)明者教學(xué)效果最佳。波普蘭教授說(shuō)：“這些老師的核心理念是，‘從孩子們的潛力上來(lái)看，我班上的每個(gè)學(xué)生都表現(xiàn)欠佳，所以我的工作是就此做點(diǎn)什么──而且我也可以為此做點(diǎn)什么�！�
波普蘭教授在一份長(zhǎng)篇幅的學(xué)術(shù)論文中發(fā)表了她的結(jié)論。但她稱(chēng)，一名四年級(jí)學(xué)生用一種更簡(jiǎn)潔明了的方式總結(jié)了她的發(fā)現(xiàn)：“在我上一年級(jí)、二年級(jí)和三年級(jí)的時(shí)候，當(dāng)我哭泣的時(shí)候，我的老師總會(huì)縱容我。當(dāng)我進(jìn)了T太太的班級(jí)，她告訴我，別抱怨了，去學(xué)習(xí)。我覺(jué)得她說(shuō)得對(duì)，我得更努力地學(xué)習(xí)�！�
5. 創(chuàng)造性也可后天習(xí)得
傳統(tǒng)教育遭受指摘的一點(diǎn)就是它會(huì)扼殺孩子們的創(chuàng)造性。但天普大學(xué)(Temple University) 心理學(xué)教授羅伯特·W·韋斯伯格(Robert W. Weisberg)的研究表明，事實(shí)正好相反。韋斯伯格教授已對(duì)包括托馬斯·愛(ài)迪生(Thomas Edison)、弗蘭克·勞埃德·賴(lài)特(Frank Lloyd Wright)與畢加索(Picasso)在內(nèi)的創(chuàng)新天才進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不存在天生就是天才這回事。大多數(shù)創(chuàng)新巨匠工作都極其努力，他們一步一個(gè)腳印，循序漸進(jìn)地努力收獲成功。這些成就（在外人看來(lái)）似乎是突發(fā)的靈感與重大的突破。
舉個(gè)例子，韋斯伯格教授分析了畢加索1937年的名作《格爾尼卡》(Guernica)。在德國(guó)人轟炸了西班牙城鎮(zhèn)格爾尼卡后，畢加索作了這幅畫(huà)�！陡駹柨帷繁蝗藗円暈橐粋�(gè)全新原創(chuàng)的概念，但韋斯伯格教授卻發(fā)現(xiàn)它與畢加索早期的一些作品息息相關(guān)，《格爾尼卡》是畢加索在研習(xí)了戈雅(Goya)畫(huà)作以及在那個(gè)時(shí)代流行的共產(chǎn)黨影像后，從二者當(dāng)中汲取靈感完成的。韋斯伯格教授告訴我，究根探底，創(chuàng)造性將以各種方式追溯至基本的理念。他說(shuō)：“當(dāng)你在一個(gè)學(xué)科領(lǐng)域內(nèi)進(jìn)行創(chuàng)造時(shí)，你得先將自己浸入到這個(gè)學(xué)科框架中去。你的音樂(lè)老師要求你們所做的這些，正是在為學(xué)習(xí)該科目打基礎(chǔ)。”
6. 堅(jiān)忍不拔勝過(guò)天分
盡管在指揮臺(tái)上極為嚴(yán)厲，但當(dāng)庫(kù)普欽斯基坐在觀眾席中時(shí)總是對(duì)學(xué)生頗為贊賞。圖中為上世紀(jì)70年代中期，庫(kù)普欽斯基在為自己的學(xué)生鼓掌。
近幾年，賓夕法尼亞大學(xué)(University of Pennsylvania)心理學(xué)教授安吉拉·達(dá)克沃思(Angela Duckworth)一直在對(duì)拼字比賽的冠軍得主、常青藤盟校的本科生及美國(guó)西點(diǎn)軍事學(xué)院(U.S. Military Academy in West Point)的學(xué)員進(jìn)行研究──總共超過(guò)2,800名研究對(duì)象。在他們的身上，她發(fā)現(xiàn)堅(jiān)忍不拔──這里指對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的激情和堅(jiān)持──是成功的最佳先兆。事實(shí)上，堅(jiān)韌通常都與天分無(wú)關(guān)，甚至與其呈負(fù)相關(guān)。
達(dá)克沃思教授在其職業(yè)初期是一所公立學(xué)校的數(shù)學(xué)老師，她剛剛贏得了2013年麥克阿瑟“天才獎(jiǎng)”(MacArthur "genius grant")。她研發(fā)了一套“堅(jiān)韌指數(shù)”，該指數(shù)要求人們?cè)?2個(gè)諸如“我總是有始有終”和“我每幾個(gè)月都會(huì)對(duì)新生事物產(chǎn)生興趣”之類(lèi)的問(wèn)題上自測(cè)打分。當(dāng)她將這套測(cè)試題用到即將入校的西點(diǎn)學(xué)員身上時(shí)，她發(fā)現(xiàn)那些得分高的人相對(duì)不太可能從被人稱(chēng)為“野獸兵營(yíng)”的、“慘無(wú)人道”的夏季訓(xùn)練營(yíng)中半路退出。西點(diǎn)自己的那一套測(cè)試方式──將高中畢業(yè)生的學(xué)術(shù)能力評(píng)估測(cè)試分?jǐn)?shù)、課堂排名、領(lǐng)導(dǎo)能力和身體適應(yīng)性包含在內(nèi)的一個(gè)指標(biāo)──無(wú)法預(yù)測(cè)最終堅(jiān)持留下來(lái)的會(huì)是哪些人。
達(dá)克沃思教授認(rèn)為堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)能夠教授給學(xué)生。她稱(chēng)，有一個(gè)出奇簡(jiǎn)單的因素就是樂(lè)觀──植根于老師和學(xué)生之間的一種信念：他們有能力改變并因而取得進(jìn)步。在2009年針對(duì)新教師的一項(xiàng)研究中，她在學(xué)年開(kāi)始前給每一位老師在樂(lè)觀度上打了分（通過(guò)一份問(wèn)卷測(cè)試得出）。到了年底，那些擁有樂(lè)天派老師的學(xué)生在學(xué)業(yè)方面收獲更多。
7. 夸獎(jiǎng)會(huì)讓你脆弱
我的故師K先生很少夸獎(jiǎng)我們。他最高程度的夸獎(jiǎng)不過(guò)是“不算差”。那表明他注意到了一些事。斯坦福大學(xué)(Stanford)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克(Carol Dweck)已發(fā)現(xiàn)，那些被人夸為“聰明”的10歲孩子變得更不自信。而那些被人稱(chēng)為“干活賣(mài)力”的孩子則變得更自信、表現(xiàn)也更佳。
德韋克教授在2007年刊發(fā)于《教育領(lǐng)導(dǎo)學(xué)》期刊(Educational Leadership)上的一篇文章中寫(xiě)道：“夸獎(jiǎng)智商的全部意義在于提高信心與積極性，但二者都是轉(zhuǎn)瞬即逝的。如果說(shuō)成功意味著他們是聰明的，那么奮斗打拼就該意味著他們不聰明了�！�
8. 壓力讓你更強(qiáng)大
紐約州立大學(xué)水牛城分校(University at Buffalo)2011年的一份研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期適度的壓力有助于增強(qiáng)人們樂(lè)觀的性格。心理學(xué)教授馬克·D·西里(Mark D. Seery)對(duì)健康的本科生進(jìn)行了壓力評(píng)估。該評(píng)估是基于這些學(xué)生在面對(duì)37種不同類(lèi)型的重大負(fù)面事件，如家人離世或身患疾病時(shí)的表現(xiàn)得出的。然后西里教授將他們的雙手插入冰水當(dāng)中。與從未感受過(guò)壓力的人相比，那些已經(jīng)歷過(guò)適當(dāng)數(shù)量有壓力的事件的學(xué)生實(shí)際上感受到的痛楚更少。
西里教授告訴我說(shuō)：“擁有這些與負(fù)面事件打交道的往昔會(huì)讓人們更傾向于整體樂(lè)觀主義。他們更有本事去處理那些哪怕是日常的生活壓力。”
西里教授的結(jié)論是以?xún)?nèi)布拉斯加大學(xué)(University of Nebraska)心理學(xué)家理查德·丁斯特比爾(Richard Dienstbier)的研究為基礎(chǔ)的，后者是“韌性”概念的倡導(dǎo)者──這里的“韌性”是指就算是處理日常壓力也會(huì)讓你變得更強(qiáng)大。你會(huì)如何定義日常壓力呢？西里教授稱(chēng)：“就是普通平凡的事情，像有位狠角色老師之類(lèi)的�！�
我故去的嚴(yán)師K先生可以就這些原則中的任何一條寫(xiě)上一本書(shū)。不論是被人公認(rèn)的，還是我的個(gè)人見(jiàn)解，這些原則都令人生畏：冷酷，生硬，而且還有點(diǎn)兒嚇人。
但總而言之，它們傳達(dá)出了完全不同的東西：自信。它們的核心理念是信仰，是學(xué)生們有能力做得更好的信仰。有這么一說(shuō)：教師之所以苛刻嚴(yán)厲，并不是因?yàn)樗X(jué)得學(xué)生永遠(yuǎn)都不會(huì)去學(xué)，而是因?yàn)樗俜种俚卮_信學(xué)生會(huì)去學(xué)。
數(shù)十年之后，K先生曾經(jīng)的學(xué)生終于也領(lǐng)悟了這個(gè)道理。一位后來(lái)在常青藤名校攻讀了博士學(xué)位的小提琴手解釋道：“他教會(huì)了我們什么是自律�！币晃滑F(xiàn)今擔(dān)任科技企業(yè)高管的大提琴手補(bǔ)充道：“自我激勵(lì)�！绷硪晃蝗缃竦穆殬I(yè)大提琴家說(shuō)：“堅(jiān)韌。他教會(huì)了我們?nèi)绾问々ぉひ约叭绾巫屪约涸俅握褡髌饋?lái)�！�
顯然，K先生的方法并不適用于每一個(gè)人。但你不能因此就否認(rèn)他的成就。這是我們所有人都能受教受益的一堂課。
�。ɡ钇章�(Lipman)與梅拉妮·庫(kù)普欽斯基(Melanie Kupchynsky)合著了《附加條件：一位嚴(yán)師與高期望的禮物》(Strings Attached: One Tough Teacher and the Gift of Great Expectations)一書(shū)，該書(shū)于10月1日由亥伯龍出版公司(Hyperion)出版。李普曼曾任《華爾街日?qǐng)?bào)》副主編、康泰納仕(Conde Nast)旗下雜志《Portfolio》總編。）
本文來(lái)自: 人大經(jīng)濟(jì)論壇 真實(shí)世界的經(jīng)濟(jì)學(xué)（含原財(cái)經(jīng)時(shí)事） 版，詳細(xì)出處參考： http://bbs.pinggu.org/forum.php?mod=viewthread&tid=2686861&page=1&fromuid=2732507看我怎么駕馭MIT計(jì)算機(jī)科學(xué)的課程
我老想著學(xué)快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，并為此興奮不已。掌握那些重要的學(xué)問(wèn)吧，專(zhuān)業(yè)知識(shí)與嫻熟技藝將是你的職業(yè)資本，幫你賺取金錢(qián)與享受生活。如果過(guò)得好是你的目標(biāo)，學(xué)問(wèn)能引你到向往之地。
盡管學(xué)得更快有很多好處，但大多數(shù)人并不愿意學(xué)習(xí)“如何學(xué)習(xí)”。大概是因?yàn)槲覀儾豢舷嘈庞羞@種好事，在我們看來(lái)，學(xué)習(xí)的速度只取決于好基因與天賦。確實(shí)總有些人身懷天賦本錢(qián)，但研究表明你的學(xué)習(xí)方法也很重要。更深層次的知識(shí)加工，與時(shí)而反復(fù)的溫故知新，在某些情況下會(huì)加倍你的學(xué)習(xí)效率。是的，“刻意練習(xí)”方面的研究表明，沒(méi)有正確的方法，學(xué)習(xí)將永遠(yuǎn)停滯。
今天，我想分享一下學(xué)習(xí)策略，看看我如何在12個(gè)月內(nèi)完成4年MIT計(jì)算機(jī)科學(xué)的課程。這套策略歷經(jīng)33門(mén)課的錘煉，試圖弄清楚學(xué)得更快的竅門(mén)，哪些方法有用，哪些沒(méi)用。 為什么臨時(shí)抱佛腳沒(méi)用？
很多學(xué)生可能嘲笑我，妄想只花1年的時(shí)間學(xué)會(huì)4年的課程。畢竟，我總可以臨時(shí)抱佛腳，什么都不懂還能順利通過(guò)考試，不是嗎？ 很可惜，這個(gè)策略在MIT行不通。首先，MIT的考試苛求解決問(wèn)題的技巧，還經(jīng)常出些沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題型。其次，MIT的課程講究循序漸進(jìn)，就算你能死記硬背僥幸通過(guò)一次考試，同系列課程的第七課可能就跟不上了。除了死記硬背，我不得不另辟蹊徑，加速理解過(guò)程。
你能加速理解嗎？
“啊哈！”當(dāng)我們終于想通了，都曾經(jīng)這樣恍然大悟地歡呼過(guò)。問(wèn)題是，大多數(shù)人都沒(méi)有系統(tǒng)地思考。經(jīng)典的學(xué)生求學(xué)之路，就是聽(tīng)講座，讀書(shū)；如果還不懂，只好枯燥地做大量習(xí)題（題海）或重看筆記。沒(méi)有系統(tǒng)的方法，想更快地理解似乎是天方夜譚。畢竟，頓悟的心理機(jī)制，還全然不知。
更糟的是，理解本身，很難稱(chēng)得上是一種開(kāi)關(guān)。它像洋蔥的層層表皮，從最膚淺的領(lǐng)會(huì)到深層次的理解，逐層鞏固對(duì)科學(xué)革命的認(rèn)知。給這樣的洋蔥剝皮，則是常人知之甚少、易被忽略的理解過(guò)程。
觀察力培養(yǎng)等系列人生發(fā)展理論。
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