籃球比賽規(guī)則

　　籃球比賽即根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的比賽�；@球比賽的形式多種多樣，有較為常見(jiàn)的五人籃球，也有現(xiàn)在流行的街頭三人籃球賽，是三對(duì)三的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)。下面是小編為大家收集的籃球比賽規(guī)則，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　1、比賽方法

　　一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。

　　2、得分種類(lèi)

　　球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。

　　3、進(jìn)行方式

　　比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。

　　4、選手替換

　　每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

　　5、罰球

　　每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　6、違例

　　（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。

　�。�2）跳球違例。

　　（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

　　拓展資料：

　　如何預(yù)防打籃球受傷

　　打球最常見(jiàn)的受傷：手指戳傷，腳踝扭傷，腰部扭傷。

　　1、怎么避免手指受傷呢？首先在打籃球之前，你就應(yīng)該檢查自己的手指甲，這是非常有必要的，如果有點(diǎn)長(zhǎng)，那就剪一下然后再去打，這樣的目的在于避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷，如果不慎手指受傷了，那么趕緊找鹽水浸泡一會(huì)，浸泡完以后不要運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)幾天就好了。

　　2、打籃球需要我們不停的跑動(dòng)，跳躍，這樣才能盡情打球，但是如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板球或者突破內(nèi)線首先看好落地的地面，免得踩到別人導(dǎo)致自己的腳踝受傷，如不慎腳踝受傷了，那么趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面，但是不要用冰箱里冷凍的水，你剛剛大量運(yùn)動(dòng)血液流動(dòng)快你突然用冰凍的誰(shuí)會(huì)導(dǎo)致血液流暢不通，所以用涼水或者冰水就行，敷20分鐘半個(gè)小時(shí)后就可以了，然后就是多吃營(yíng)養(yǎng)的東西恢復(fù)。

　　3、如果采用不正確的方法打籃球，那么非常容易使自己的腰部受傷，因此，在打球過(guò)程中就要注意了，如果你的滯空不是很好的時(shí)候建議不要做高難度的空中動(dòng)作，那樣最容易腰部受傷，如果腰部受傷了那么趕緊停止運(yùn)動(dòng)休息，消息幾天覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題了，開(kāi)始每天做仰臥起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀(jì)大了就會(huì)復(fù)發(fā)。

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