出現(xiàn)學習煩躁該如何處理

　　學習煩躁這是許多大人和學生都會出現(xiàn)的情況，特別是到了考試的時候，這種煩躁感更強烈，不管自己怎么樣強迫學習都不行。當一個學生出現(xiàn)了學習煩躁，就會恨不得把自己的課本試卷都撕掉，甚至有的時候還會想著逃課或者不學習得了。我們都知道學習煩躁的情況對于大家的學習起到了很大的阻礙作用，那么面對這樣的情況，人們出現(xiàn)學習煩躁怎么辦呢？

　　出現(xiàn)學習煩躁的原因：一是心里有事，而且是比較糾結的事，事不一定來自外部，大部分來源于你不安分的心里；二是對學習內(nèi)容本身的抵觸，不喜歡或者被強迫的，或者是自己不擅長的（這點最讓人難耐）；三是生理性的，男女都有生理期。

　　對于一，辨析清楚到底是什么事，要么立即解決事，要么告訴自己暫不理睬，看完三頁書再說；對于二，如果是必須的學習，那就告訴自己迎難而上吧，就算將來考零蛋，自己也問心無愧。如果可以不學，那就告訴自：不干了，去學別的；對于三，沒辦法，咬牙堅持堅持，或者放過自己，等過了這個點再苦讀。

　　通常使用方法：心里積極暗示，（內(nèi)容隨便想想，比如，我很平靜，放佛在躺在舒服的蕾絲大床上等等），隨著暗示想象應該有的畫面，深入細致的觸覺感受細節(jié)，深呼吸，緩緩吐氣，有順序想象身體所有的部位都在準備好學習，要開始行動。就醒來。

　　加強運動，學習重要，但是身體更重要，良好的運動可以促進人大腦智力發(fā)展。

　　出現(xiàn)學習煩躁怎么辦，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么做了。其實出現(xiàn)學習煩躁癥這樣的情況很大程度上就是學習者出現(xiàn)了很大的學習壓力，產(chǎn)生了反抗的情緒，因此面對這樣的情況，人們應該停下來，放松心情，在出去走一圈，這樣就可以放松心情更好的學習了。

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