健康飲水健康你我征文(必備15篇)
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家最不陌生的就是征文了吧，征文的主要目的是宣傳與教育，內(nèi)容選擇主要是頌揚(yáng)和體會(huì)。你知道征文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編幫大家整理的健康飲水健康你我征文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康飲水健康你我征文1
一個(gè)健康的身體是每個(gè)人都想要的。但我發(fā)現(xiàn)周圍越來(lái)越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數(shù)是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛(ài)喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個(gè)好身體，就應(yīng)該每天攝入適量的水。
水是維持生命體內(nèi)新陳代謝的基本物質(zhì)，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病等。如今，人們意識(shí)到喝水的重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會(huì)生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應(yīng)喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。
許多家庭也開(kāi)始使用凈水器滿足平時(shí)喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來(lái)過(guò)濾水中雜質(zhì)的機(jī)器，凈水器是經(jīng)過(guò)多樣的凈水技術(shù)，將普通水過(guò)濾凈化，有效凈化水質(zhì)，滿足人體對(duì)水的需求。
但凈水器凈化水也是有缺點(diǎn)的，凈水器只能過(guò)濾大部分雜質(zhì)，無(wú)法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質(zhì)，即便是最高性能的凈水器也無(wú)法做到完美的凈水效果。
保證飲用水的安全性和衛(wèi)生性是個(gè)極大問(wèn)題，如今，社會(huì)上已經(jīng)出現(xiàn)了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機(jī)、活性炭?jī)羲畽C(jī)等，有效將污染物過(guò)濾凈化，符合人類健康需要的水，同時(shí)也要注意加強(qiáng)凈水裝備的`維護(hù)，定時(shí)更換濾芯，確保凈水機(jī)正常工作。
當(dāng)前，政府也采取措施改善水的質(zhì)量，保證公眾飲用安全的水源，同時(shí)也采取科學(xué)的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。
以上內(nèi)容不僅可以看出健康飲水的好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。
健康飲水健康你我征文2
水是生命之源，充足的水分是提高人體免疫力的重要因素，也是人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成，多喝水能及時(shí)排出人體內(nèi)的代謝廢物，加快人體新陳代謝，但是我們要如何正確地飲水呢？
喝水原則：多次少飲——飲水應(yīng)少量多次，不要一次性猛灌，一次性大量飲水會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且有可能會(huì)同空氣一起喝進(jìn)去，引起打嗝和腹脹。
主動(dòng)喝水——要主動(dòng)喝水，不要等到口渴時(shí)才去喝水，口渴時(shí)已經(jīng)是身體發(fā)出了缺水求救信號(hào)。
飲溫水——夏日很多都會(huì)人都喜歡喝冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，喝溫開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@有利于身體吸收。
生活中很多人不喝水，把奶茶飲料當(dāng)成水喝，雖然好喝。但里面含有反式脂肪酸、糖量、化學(xué)物質(zhì)等，讓人肥胖、骨質(zhì)疏松，影響生長(zhǎng)發(fā)育，我們應(yīng)該少喝，可以多喝功能性的茶，如菊花茶，枸杞茶，紅茶等都對(duì)身體非常的好處！
我們知道飲水的重要性和必要性，在每天的`飲食中，飲水無(wú)疑是最重要的。對(duì)于人的健康，健康飲水是很重要的。我們應(yīng)該創(chuàng)造健康中國(guó)，持久發(fā)展其實(shí)也離不開(kāi)健康自然的活法。所以我們應(yīng)該保護(hù)環(huán)境，保護(hù)生態(tài)，人人都去關(guān)心自然，關(guān)注健康，這樣我們就能早日實(shí)現(xiàn)美麗中國(guó)。
健康飲水健康你我征文3
水，是生命的源泉，滋潤(rùn)著萬(wàn)物。它如同母親的乳汁，億萬(wàn)年來(lái)，孕育出無(wú)數(shù)的生命。因?yàn)樗拇嬖冢厍蛏系纳锊攀沟檬朗来毖苤两�。水也孕育出了人類，而人類也因�(yàn)樗拇嬖�，才得以�?chuàng)造出今天的世界。水一直是人類不可或缺的重要部分。
最初，人類飲用的水都依賴于江河湖泊。后來(lái)，人們從在河里直接取水過(guò)渡到了在水井里取地下水。人們?yōu)榱四苓M(jìn)一步凈化水，甚至?xí)诰镳B(yǎng)魚、加裝井蓋、將水煮沸。但因?yàn)楫?dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展等原因，人們并沒(méi)能對(duì)水進(jìn)行更徹底殺菌、凈化，很多人飲用了被污染的水，嚴(yán)重影響了身體健康，當(dāng)時(shí)的人均壽命都比較短；19時(shí)世紀(jì)，比利時(shí)開(kāi)始采用氯氣來(lái)消毒供水，氯水解決了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多數(shù)人所使用的自來(lái)水；后來(lái)，飲用水已經(jīng)由自來(lái)水經(jīng)過(guò)更加精細(xì)的凈化，成為了純凈水；再后來(lái)，隨著科技和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，出現(xiàn)了富含礦物質(zhì)、口感更好、更有利于人類健康的礦泉水。
人類飲用水的變遷，也是人類發(fā)展史的重要組成部分。而這一切的根本目的，都是為了擁有健康的身體，防止水中污染物對(duì)身體產(chǎn)生傷害。如今，世界上多數(shù)的人都能用上符合標(biāo)準(zhǔn)的水源。
但我們?nèi)匀灰獙W(xué)會(huì)健康飲水。
①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日飲水量應(yīng)在1500mL以上；
�、诳刂坪妹咳诊嬎臅r(shí)間，飲水的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)；
�、圩罱】档乃菧�?zé)岬拈_(kāi)水，要少喝冷水，尤其是在運(yùn)動(dòng)后，馬上喝冷水，對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大，容易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)猝死；
�、芤俅味嗔窟M(jìn)行飲水，補(bǔ)水不均勻，會(huì)對(duì)腎臟和身體造成一定的傷害；
⑤晨起后，喝杯溫開(kāi)水，有一定養(yǎng)胃的'作用，還能補(bǔ)充睡眠期間身體缺失的水分。
人類飲用水的來(lái)源大多是自然界的水。伴隨著社會(huì)的發(fā)展，工廠廢水的排放，全球氣候變暖，自然界的水受到的污染越來(lái)越嚴(yán)重。為了人類能更持久地健康飲水，除了節(jié)約用水，還必須保護(hù)好自然環(huán)境，保護(hù)好水資源。
健康飲水，健康你我。保護(hù)水資源，健康全人類！
健康飲水健康你我征文4
如今的時(shí)代越來(lái)越繁華富裕，人們的生活質(zhì)量在不斷提高，素質(zhì)教養(yǎng)也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機(jī)，現(xiàn)在雖然有許多人已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性，但卻并沒(méi)有完全放在心上。
水是生命之源，飲用水的衛(wèi)生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開(kāi)的自來(lái)水，少數(shù)人會(huì)喝購(gòu)買的純凈水或礦泉水，有的可能會(huì)直接喝打開(kāi)放了一宿的水，甚至直接喝自來(lái)水。但資料顯示，自來(lái)水：含細(xì)菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數(shù)呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無(wú)微量元素與礦物質(zhì)，呈酸性，開(kāi)封后細(xì)菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質(zhì)，多數(shù)呈弱堿性，開(kāi)封后細(xì)菌繁殖。但是長(zhǎng)期喝自來(lái)水或純凈水也是不可取的。
另外，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中也不能離開(kāi)水，水是工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個(gè)人長(zhǎng)期亂喝不衛(wèi)生的水，可能會(huì)生病，身體還會(huì)重金屬超標(biāo)。要是重金屬超標(biāo)，那后果可不小哩！通常我們所說(shuō)的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準(zhǔn)金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會(huì)放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成更大的有害物質(zhì)。尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。這會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不可挽回的傷害。
現(xiàn)在大家認(rèn)識(shí)到了健康飲水的重要性，那我們應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的'用水習(xí)慣呢？第一、人體每天應(yīng)該飲用20xx到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時(shí)就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開(kāi)之后的水不能反復(fù)地?zé)�。第三、放置時(shí)間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開(kāi)封后，應(yīng)盡快飲用（并且過(guò)夜的涼水盡量不喝）。第五、節(jié)約用水。
據(jù)資料顯示，目前我國(guó)已經(jīng)是世界上第13個(gè)貧水國(guó)，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來(lái)越大，污染也將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，那么清澈的水將會(huì)變得很少。不光我們會(huì)很難喝到健康的飲用水，大自然還會(huì)因?yàn)槿鄙偎萁�。所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環(huán)境變得越來(lái)越美！
因此在這里我呼吁大家“節(jié)約用水，造福人類！功在當(dāng)代，利在千秋！”
健康飲水健康你我征文5
水對(duì)我們的生命起著重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一，人的生命離不開(kāi)水。水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，不管是人類、動(dòng)物還是植物。
一天喝2000毫升左右的水比較合適。正常情況下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上會(huì)通過(guò)皮膚呼吸道排出的水分，一共會(huì)消耗2000毫升。為了達(dá)到平衡的狀態(tài)，通常情況下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的時(shí)候，溫度比較高，導(dǎo)致水分流失會(huì)比較快，大量運(yùn)動(dòng)、感冒、發(fā)燒、肺炎都會(huì)造成水分大量缺失的情況，這時(shí)候飲水量要在3000-4000毫升左右。
如果飲用了含有重金屬的水，以后可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的積累導(dǎo)致金屬的中毒，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)以及肝臟等方面的疾病。因?yàn)橹亟饘僭谒胁荒鼙环纸�，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的'有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等；尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重，還會(huì)損傷細(xì)胞的基本成分，導(dǎo)致其他微量元素失去平衡。所以，如果飲用了含有重金屬的水，一定要及時(shí)去醫(yī)院，避免意外的發(fā)生。
喝水時(shí)人體的好處有很多，比如保護(hù)皮膚、預(yù)防便秘、促進(jìn)病情恢復(fù)等。喝水可以滋養(yǎng)人體的各個(gè)組織器官，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物消化，有效的調(diào)節(jié)腸胃道菌群平衡。那平時(shí)如何養(yǎng)成健康喝水的好習(xí)慣呢？1。主動(dòng)飲水：我們?cè)谄饺绽镳B(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣，早起后喝水可以促進(jìn)新陳代謝，通腸排便，增加食欲，睡前一小時(shí)可以補(bǔ)充夜晚機(jī)體所需水分，出汗后，運(yùn)動(dòng)后待機(jī)體恢復(fù)正常便可飲水，為機(jī)體補(bǔ)充流失水分。2。多喝溫開(kāi)水：在平時(shí)我們喝水的時(shí)候要喝溫開(kāi)水，不宜喝冷水或者過(guò)燙的開(kāi)水，這樣易刺激腸胃和咽喉，當(dāng)然，也不要喝生水，生水中含有大量細(xì)菌和有害物質(zhì)，不宜飲用。3。喝水要適量：喝水雖然對(duì)我們的身體有幫助，但是喝水不宜暴飲，少量多次飲水是正確的喝水方式，一次性大量的飲水會(huì)影響機(jī)體健康，腎功能不全者會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒，所以一定要特別注意不要過(guò)量飲水。
健康飲水健康你我征文6
水是生命之源，是人類文明史上最基本物質(zhì)條件，更是最寶貴的財(cái)富。保護(hù)水資源、節(jié)約用水，健康飲水，關(guān)系你我，健康你我。
喝水我們都會(huì)，但合理的飲水方法卻是很有講究的。一般來(lái)講，主要從以下幾個(gè)方面去關(guān)注：飲水標(biāo)準(zhǔn)、飲水時(shí)間和飲水的量等。
白開(kāi)水是最符合人體需要的飲用水。喝白開(kāi)水的水溫以25到30攝氏度為宜，不宜過(guò)高或過(guò)低。水溫太低會(huì)引起腸道不適，過(guò)高會(huì)引起口腔、咽部的燙傷等。飲用溫開(kāi)水更為有益的，因?yàn)檫@有助身體吸收，更有助腸胃的消化�，F(xiàn)在生活條件在逐步改善，人們慢慢用上了家庭凈化直飲機(jī)，可以根據(jù)需要隨時(shí)調(diào)節(jié)溫度直接飲用。
早晨起床后飲水，補(bǔ)充夜晚的'水消耗；上午飲水，補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；下午飲水，再次補(bǔ)充體內(nèi)消耗的水分，并排出體內(nèi)的垃圾；晚上睡前飲水是飲水最佳時(shí)間，可以沖淡血液，加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的健康成長(zhǎng)。
根據(jù)科學(xué)記載，人體大約每天排水約2.5公斤，要維持生命，達(dá)到水平衡，正常人每天需要補(bǔ)充水分2.5公斤。其中一日三餐飲食補(bǔ)充水分約1公斤，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝產(chǎn)生約0.3公斤，其余1.2公斤，則需要通過(guò)飲水來(lái)補(bǔ)充。所以，每天飲水1.2公斤比較合適的。
了解健康飲水知識(shí)、掌握健康飲水方法，不僅有助于我們養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，更帶給我們健康的身體，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成健康飲水的好習(xí)慣。
健康飲水健康你我征文7
水是萬(wàn)物之源，所有生物沒(méi)有一樣是可以離開(kāi)水，獨(dú)自存活的。魚不能離水，植物不能缺水，而我們?nèi)祟愲x了水，也是不能存活的，常言道“人可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)水”，就是這個(gè)道理。隨著科技的不斷更新，人們對(duì)水也有了不同的認(rèn)識(shí)和要求，尤其生活用水中的飲用水，受到越來(lái)越多人的關(guān)注和重視！
記得我家裝修房子時(shí)，首先考慮的就是水電，飲用水還專門花了好幾千，安裝了過(guò)濾芯（凈水器），把洗衣洗菜等生活用水和飲用水分開(kāi)了。因?yàn)槲覀冇玫乃�，都是�?jīng)過(guò)自來(lái)水廠一次一次加工過(guò)濾的，但里面還有好多東西是超標(biāo)的，比如重金屬，我們吃多了，會(huì)嚴(yán)重影響消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，得很多病。所以，為了能喝到更健康，更安全的水，人們都情愿安裝過(guò)濾系統(tǒng)，使我們吃著更放心！
飲用水中，礦泉水是最健康的，它純凈，又含有我們?nèi)梭w所需的多種礦物質(zhì)，但價(jià)格貴，并不適合大眾。純凈水也有它的好處，但唯獨(dú)沒(méi)有礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用，容易導(dǎo)致我們鈣的缺失。后來(lái)，過(guò)濾后的自來(lái)水，經(jīng)過(guò)高溫?zé)_(kāi)，成了我們不可缺少的飲用水了。但我們要注意的.就是，每天我們要保證喝夠足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次飲用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯溫開(kāi)水，可以很好地預(yù)防便秘，更好地幫助我們排除身體的毒素，注意，隔夜水不喝哦！
每次感冒發(fā)燒，或者中暑，拉肚子，住院，醫(yī)生總不忘提醒我們，多喝溫水，可見(jiàn)喝水的重要性！我們要從小，從身邊小事開(kāi)始，節(jié)約用水，保護(hù)我們的水資源，喝健康的水，做健康的人！
健康飲水健康你我征文8
俗話說(shuō)，“水是生命的源泉，動(dòng)物、植物、人類都離不開(kāi)水�！蔽覀兌己冗^(guò)水，會(huì)喝水，飲水與健康息息相關(guān)，但是你們知道如何安全飲水嗎？我們?nèi)缃耧嬘玫乃欠窀蓛魡�？提到安全飲水，那就不得不提到如何保護(hù)水資源了。據(jù)資料顯示，目前，全世界每年約有4200多億平方米的污水排放江河湖海，污染了5.5萬(wàn)億平方米的淡水，這相當(dāng)于全球徑流總量的14%以上。這是多么可怕的`一件事，希望同學(xué)們從我做起，從身邊的小事做起，一起保護(hù)水資源。
我曾在新聞?lì)l道中看過(guò)這樣一個(gè)報(bào)道：“發(fā)生在深圳市的一場(chǎng)悲劇，一歲男童元元（化名）與兩歲男童一起在小區(qū)內(nèi)玩耍，撿到一個(gè)瓶子，因?yàn)榭诳�，他們喝下了瓶子中的不明液體，隨后感覺(jué)不適，兩歲男童因飲入較少，被隨同老人拍背吐出，并無(wú)大礙，而元元因飲入較多，最終中毒身亡。”
顯而易見(jiàn)，飲水衛(wèi)生，人命關(guān)天。在喝水的時(shí)候我們要多一個(gè)心眼，在此，我要告訴大家三個(gè)飲水的錦囊妙計(jì)：
一、不喝湖中水，不喝地上瓶子中的不明液體；
二、不喝沒(méi)有煮開(kāi)的水，生水；
三、不喝過(guò)了許多天的水；
四、購(gòu)買瓶裝水時(shí)只買礦泉水，不喝純凈水，山泉水。
健康飲水你我他，保護(hù)水資源靠大家。病從口入，飲水安全關(guān)系著每個(gè)人的身體健康。在此，我送大家三杯水，一杯健康水，病毒遠(yuǎn)離你；一杯清泉水，美麗陪伴你；一杯幸福水，開(kāi)心生活每一天。同學(xué)們，讓我們共同保護(hù)水資源，健康飲水吧！
健康飲水健康你我征文9
學(xué)校是我們共同的家園，在晨光下，在微風(fēng)里，同學(xué)們?cè)陔p語(yǔ)校園中，茁壯成長(zhǎng)，可是在這塊美麗的校園中，卻出現(xiàn)這樣不和諧的音符，清掃剛結(jié)束后的校園，就時(shí)常會(huì)有同學(xué)們?nèi)酉碌奈春韧甑娘嬃瞎�，這些有色的飲料不僅污染了校園環(huán)境，而且危害了我們健康。
眾所周知，水是生命中不可缺少的物質(zhì)之一，而人體內(nèi)水的來(lái)源，主要靠喝水，用什么來(lái)給孩子補(bǔ)充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的飲料，不少?gòu)V告也正是這樣告訴人們的，由于飲料好喝，再加上人們的錢袋漸鼓，喝飲料的.孩子越來(lái)越多，年齡也越來(lái)越小，純凈而沒(méi)有味道的白開(kāi)水，漸漸地被飲料所替代，這實(shí)際上是一種影響我們健康成長(zhǎng)的不良傾向。
首先，飲料五顏六色，鮮亮奪目，其顏色大都是來(lái)自色素，有些自我標(biāo)榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學(xué)防腐劑，我們身體發(fā)育未成熟，肝臟的解毒功能和腎臟的排毒功能都比較差，經(jīng)常喝飲料，日積月累，蓄積體內(nèi)，會(huì)干擾正常代謝，影響我們的體質(zhì)和智力，長(zhǎng)期以飲料代替喝水的兒童會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、多動(dòng)癥。
其次，糖幾乎是所有飲料所含的共同成份，少量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，如果糖攝入過(guò)度，會(huì)使人體感覺(jué)飽了，不會(huì)再有食欲繼續(xù)進(jìn)餐，我們自控能力差，更喜歡喝那些帶糖的甜味飲料，直接影響了身體的健康發(fā)育，因此多提倡飲白開(kāi)水，少喝或不喝飲料，對(duì)我們健康成長(zhǎng)有重要作用。
讓我們?nèi)w行動(dòng)起來(lái)，相互監(jiān)督、健康飲水、健康成長(zhǎng)，使得我們的身體更加健康茁壯成長(zhǎng)。
健康飲水健康你我征文10
水乃地球之本，生命之源。地球70%是水，30%才是陸地，我們?nèi)梭w也一樣，身體內(nèi)含有70%的水�？梢�(jiàn)水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有多么重要。健康的成年人每天需要補(bǔ)充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。那么什么樣的水才是我們的健康飲水呢？
我歸納了幾個(gè)：一、礦泉水含有多種礦物質(zhì)元素及其他營(yíng)養(yǎng)成分適合人體補(bǔ)充水分。二、純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經(jīng)將一些有害物質(zhì)元素都已經(jīng)去除，安全性較高，適合多數(shù)人群飲用。三、已過(guò)濾的自來(lái)水，該種水經(jīng)過(guò)水箱水管網(wǎng)過(guò)濾已經(jīng)符合人體健康，但是建議最好將其燒開(kāi)。四、凈水器過(guò)濾后的水主要是將自來(lái)水通過(guò)過(guò)濾器將其中的一些雜質(zhì)等有害物質(zhì)過(guò)濾掉，更為安全，比較為健康，可以直接飲用，也可以燒開(kāi)后飲用。建議在飲水時(shí)不要等到口渴再喝，要根據(jù)自身情況飲用水。
水對(duì)人類非常重要，記得看過(guò)一部電影《美人魚》里有一句讓我印象很深刻的臺(tái)詞——如果地球上沒(méi)有一滴干凈的水和一口新鮮的空氣，那我們?nèi)祟愡�能維持多久？
是啊，干凈的水，干凈的空氣，也是當(dāng)今比較關(guān)注的話題�，F(xiàn)在環(huán)保也抓得很緊，不容一絲怠慢。我國(guó)水質(zhì)重金屬污染主要原因是和工業(yè)的發(fā)展有關(guān)。特別是各類化工廠的新建，各地礦業(yè)的開(kāi)發(fā)，沿岸工廠的污水排放，都對(duì)水源造成了不同程度的破壞，水中污染物主要為各類有機(jī)污染物、重金屬。重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石，尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。
既然重金屬對(duì)人體的危害這么大，那我們要做到預(yù)防，少喝不干凈的.水，少吃海鮮和動(dòng)物的內(nèi)臟，警惕紙質(zhì)包裝袋的食物和易拉罐裝的飲料。多吃堅(jiān)果，蔬菜水果。使用能夠去除水溶性重金屬的凈水器，盡量喝燒開(kāi)了的水。
為了能讓我們世世代代，子子孫孫都能喝到干凈的水。我建議加強(qiáng)對(duì)水質(zhì)的監(jiān)測(cè)，防止水質(zhì)的惡化，以及嚴(yán)格控制使用化學(xué)物質(zhì)。加強(qiáng)對(duì)污水排放的監(jiān)管，以保護(hù)水域可生態(tài)環(huán)境。我們還可以采取更加科學(xué)的灌溉技術(shù)，減少耕地，控制土壤污染，限制化肥和農(nóng)藥的使用。
為了我們美好的明天，我們?nèi)澜缛嗣褚黄鸺佑停?/p>
健康飲水健康你我征文11
水是人類生命的源泉，任何人的生活中都不可缺少水的存在。人們每一天都要喝水，如果喝了干凈的好水，那么他會(huì)健康強(qiáng)壯；如果喝了一些不干凈的、被污染的水，那可就糟了：肚子疼等疾病是常有的事，會(huì)危害健康。
記得在去年夏天時(shí)，我的一個(gè)表弟，在踢完足球時(shí)因?yàn)槭值腵熱，又沒(méi)有冰水與涼水時(shí)，便直接去喝了水龍頭里的生水！不過(guò)當(dāng)時(shí)我沒(méi)在場(chǎng)，否則我一定會(huì)阻止他的。結(jié)果我表弟沒(méi)過(guò)四五個(gè)小時(shí)就開(kāi)始肚子痛，花了幾百元錢輸了液還買了幾盒藥回家保養(yǎng)身體。你看，喝生水的壞處多大！所以，生水千萬(wàn)不能喝。
不光是生水，有很多人還刻意污染純凈水！他們雖然知道這有害于地球和自己的健康，但以為這些事離自己還很遠(yuǎn)，于是出現(xiàn)了往海中倒廢水、刻意污染水資源的現(xiàn)象，這是多么的不友好��！現(xiàn)在沒(méi)有受到過(guò)污染的淡水已經(jīng)少之又少了，希望大家都能不污染水、節(jié)約用水，給大自然一個(gè)回報(bào)、給自己健康的身體！
為此我給大家編了以下口訣：
未燒生水不能喝，身體健康最重要；
來(lái)路不明水不能喝，小心骯臟不衛(wèi)生；
碳酸飲料要少喝，拒絕生病護(hù)身體；
運(yùn)動(dòng)汽水適當(dāng)喝，保持運(yùn)動(dòng)好體量；
礦泉水純凈水可以喝，人體需要它幫忙！
怎么樣？記住了沒(méi)有？
水，是大自然給人類最好的禮物；水是生命中必不可少的元素；水，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的搖籃！人們啊，請(qǐng)記住水的來(lái)之不易，記住水的可貴，記住水的重要性，贈(zèng)予剩余所有的水一片凈地吧！
健康飲水健康你我征文12
水是什么？水或是涓涓細(xì)流，或是匯聚成河。而我認(rèn)為，水是生命，水是財(cái)富，水是希望。
水是世界上最寶貴的資源之一，也是人類生存和發(fā)展的基本條件。如果沒(méi)有水，人類文明就不可能存在。而健康的水是人們健康生活的基礎(chǔ)。
健康飲水的價(jià)值根植于人體的水分平衡，它是支撐人體機(jī)能的基本要素之一。人體的每一處器官與組織都依賴水分來(lái)支撐和保護(hù)其自身的健康。腦部、腎部、胃腸道、血管、關(guān)節(jié)、骨骼等等，都要依賴水分來(lái)運(yùn)作。由于人體的每一部位都依賴水分，保持健康，所以健康飲水變得非常重要，但是，你們知道如何安全健康飲水嗎？
首先，健康飲水需要滿足水質(zhì)要求。水質(zhì)是指水中有害物質(zhì)的總量。有害物質(zhì)包括細(xì)菌、毒素、重金屬、有機(jī)污染物等。以安全和清潔的'水為健康飲水是健康生活的關(guān)鍵。因此，我們必須有效地保護(hù)水資源和環(huán)境，控制污染，改善水質(zhì)，確保安全飲用水的供應(yīng)。
其次，健康飲水要求應(yīng)用質(zhì)量。應(yīng)用質(zhì)量是指水的可用性和可信賴性。水的可用性是指水可以提供服務(wù)，如充分供應(yīng)房屋和園林，消除火災(zāi)，滿足行車、航行和游泳等各種需求�？尚刨囆允侵杆俊⒘髁亢蛪毫Φ仁欠窨煽�，能否持續(xù)滿足用戶的需求，以及水能否滿足用戶的品質(zhì)要求。
最后，健康飲水要求水源保護(hù)。我們必須采取有效的水源管理措施，建立長(zhǎng)效的水資源保護(hù)體系，做好水資源保護(hù)工作。
安全健康飲水，健康你我，從小做起，從我做起，為社會(huì)做出巨大貢獻(xiàn)！
健康飲水健康你我征文13
去年國(guó)慶節(jié)放假，我跟爸爸媽媽去鄉(xiāng)下奶奶家，經(jīng)過(guò)一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因?yàn)樗帘晃廴玖�，我定睛一看，才發(fā)現(xiàn)池塘污染的太嚴(yán)重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識(shí)到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我們又上了一堂關(guān)于水的知識(shí)的課程，通過(guò)老師生動(dòng)地講解，我了解了一些水污染的'知識(shí)，如重金屬進(jìn)入生活飲用水，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。水中的細(xì)菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過(guò)飲水進(jìn)入人體。水中的重金屬及其他有害無(wú)機(jī)物，會(huì)引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因：工廠排出的廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。
知道了這些關(guān)于水的知識(shí)，那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)水資源并養(yǎng)成良好的健康飲水和用水習(xí)慣呢？首先我們要保護(hù)水資源，倡導(dǎo)環(huán)保部門和社區(qū)組織所有市民加強(qiáng)學(xué)習(xí)，了解水的重要性，積極主動(dòng)保護(hù)水資源，拒絕污染水資源的行為。當(dāng)然，有了干凈的水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們?cè)谒?-2小時(shí)喝水一杯，可以預(yù)防心梗和中風(fēng)，有效降低風(fēng)險(xiǎn)。早上喝水能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運(yùn)動(dòng)前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細(xì)胞更多的養(yǎng)分，不易疲勞。
水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹(shù)挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識(shí)，讓我們一起做個(gè)愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)生態(tài)的好少年！我們大家一定要保護(hù)水資源，保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，讓我們都能喝到健康的飲用水。
健康飲水健康你我征文14
隨著科技的發(fā)展，人們的生活更加便捷了，像是洗衣機(jī)和冰箱這樣的電器一拿到手，就可以讓我們少做很多勞動(dòng)，然而也正是由于有這些新的設(shè)備，才讓人們?cè)絹?lái)越忽視了生活中最重要的事情，即健康飲水。
炎熱的夏天，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，來(lái)上一杯水，或是一瓶飲料，肯定非常暢爽�？墒�，日常生活中，或劇烈運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)喝哪種水？人們對(duì)健康飲水的重視程度從來(lái)沒(méi)有那么高過(guò)，尤其是有了大量便利商店，許多人將健康飲水變成了顏色各異、口味各有的飲料，這些飲料宣稱他們自身“清甜可口”，但是實(shí)際上，卻是一種分子級(jí)別污染，給人體帶來(lái)許多不良影響。首先，我會(huì)毫不猶豫地選擇白開(kāi)水，如果要更詳細(xì)，那我就喝溫開(kāi)水。為什么選擇溫開(kāi)水？因?yàn)闇亻_(kāi)水是煮開(kāi)的水，已經(jīng)殺死了大部分的細(xì)菌和微生物，而且在劇烈運(yùn)動(dòng)下，人的體溫會(huì)急速上升，如果喝上一口冰鎮(zhèn)飲料，不但不會(huì)讓體溫下降，還會(huì)起到適得其反的效果，此時(shí)如果喝上一杯暖暖的溫開(kāi)水，體溫很快就會(huì)下降到正常溫度。
一個(gè)健康的人，有足夠的水喝，即使一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，也能維持生命。如果沒(méi)有水，一般三天就會(huì)導(dǎo)致死亡。中國(guó)的先人有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”的說(shuō)法。為什么水對(duì)人如此重要？人體內(nèi)三分之二以上是水。水是傳送養(yǎng)份到人體各個(gè)組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環(huán)的載體，是消化食物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官以及調(diào)節(jié)體溫所必需的物質(zhì)。水是含有溶解性礦物質(zhì)的血液系統(tǒng)的一部分，它同溶解的鈣、鎂一樣，對(duì)維持身體組織的健康必不可少。
喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預(yù)防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多數(shù)由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機(jī)制的第一道防線，飲水足夠，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體。足夠的水可促使人體排除廢物，使患者早愈。
喝足夠的水有利于營(yíng)造好的心情。人如果長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài)，身體就無(wú)法抵御細(xì)菌或病毒的入侵。所以我們的心情煩躁時(shí)，應(yīng)多飲水。水本身對(duì)人體有安神鎮(zhèn)靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的.水，可很快安神入睡。
喝足夠的水，可以延緩衰老，有利于長(zhǎng)壽。人體衰老的過(guò)程，就是人體脫水的過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)，水占人體體重的比例會(huì)逐漸下降。
健康是人生的第一財(cái)富。我們?nèi)绻麚碛幸粋�(gè)健康的身體，對(duì)于人生的理想，就有發(fā)揮的可能！自己的身體如果不健康，想成就任何事也難。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。
同學(xué)們，養(yǎng)成好喝水的好習(xí)慣，不要喝那些飲料，應(yīng)該合理喝些益生菌飲料，讓我們的身體更健康！
健康飲水健康你我征文15
水，在生活中很常見(jiàn)，常見(jiàn)到時(shí)時(shí)刻刻在人的身邊，能看見(jiàn)，能感知；常見(jiàn)到在人的體內(nèi)水的質(zhì)量大約占了總質(zhì)量的2/3；常見(jiàn)到地球表面占有71%的海洋；這一個(gè)個(gè)數(shù)據(jù)體現(xiàn)了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。
如果你還不以為然，不妨猜想一下，假設(shè)這些水“不健康”了，人們還能繼續(xù)健康地活下去嗎？
答案是：人或許能繼續(xù)活著，但一定沒(méi)有之前健康�？梢钥吹剑谏钪�，工廠亂排廢水的現(xiàn)象普遍發(fā)生；甚至某些國(guó)家往太平洋里倒核廢水，這些含有重金屬的水先污染環(huán)境，再慢慢流入我們的身體里，你是否還能做到“事不關(guān)己，高高掛起”？研究表明，含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬，在水中不能被分解。被人飲用后毒性會(huì)放大，并且與水中的其他毒素結(jié)合成更大的有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)，造成極為嚴(yán)重的破壞。影響之大，必須警惕！
醒醒吧！停止亂排亂放，保護(hù)健康之水。從自己做起！讓身邊的人了解健康飲水的重要性，多植樹(shù)，保護(hù)環(huán)境，讓水健康，讓人健康！
人們或許會(huì)提出疑問(wèn)，什么才是健康的'水呢？科學(xué)表明，健康的水是不含有毒、有害、有異味的物質(zhì)；硬度、礦物質(zhì)適中；水中溶解氧及二氧化碳適中；水分子團(tuán)小且生理功能強(qiáng)的。喝健康的水，是健康飲水的根本。
而健康飲水的中心，在于如何養(yǎng)成健康飲水的習(xí)慣：我們每天應(yīng)喝20xx至2500毫升礦泉水；不喝反復(fù)燒開(kāi)的水；不喝放置過(guò)久的水；桶裝水或礦泉水開(kāi)封后應(yīng)盡快使用。
“魚失水則死，水失魚猶為水也�！比司拖袼械聂~，失去水不能活，但是，水仍然是水，不會(huì)因?yàn)槿说臏p少而有改變�！安灰尩厍蛏献詈笠坏嗡�，成為人們悔恨的淚。
”民以水為天，以健康為先，讓我們健康用水，健康飲水，讓健康之水，造福萬(wàn)物！
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