- 相關(guān)推薦
初學(xué)者滑雪掌握技巧
初學(xué)者滑雪掌握技巧，作為一個滑雪的初學(xué)者，我們需要掌握一些必備的滑雪技能和知識哦!下面是小編為大家整理的初學(xué)者滑雪掌握技巧，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
滑雪初學(xué)者竅門
滑雪是一項動感強烈，很富于刺激的體育運動，要想真正體驗到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術(shù)后，才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受，享受滑雪的樂趣。
初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面直接影響行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。
在雪地學(xué)習(xí)
注意保持雙板平行，兩只雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。
原地轉(zhuǎn)圈360度時，每一度的角度不要大，左板每走一步，右板跟上的一步要與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡導(dǎo)致摔跤。
上下拖牽索道
拖牽索道分為把手式拖牽和紐扣式拖牽。
1.乘坐把手式拖牽時先使用自己的雪板平行，走到乘坐地點，兩只雪杖統(tǒng)一握在外側(cè)的手中，眼睛注視索道把手的運行，等把手到身邊的時候抓住，身體后傾讓拖牽拉自己上山，到終點時松開把手，馬上離開索道。
2.乘坐紐扣式拖牽時先使用自己的雪板平行，走到乘坐地點，兩只雪杖統(tǒng)一握在外側(cè)的手中，眼睛注視索道把手的運行，抓住紐扣式把手后順勢將它放入兩腿中間，等到拖牽啟動時身體后靠以適應(yīng)突然的搖晃。
快到終點時，將把手握在手中，膝蓋彎曲讓把手從腿中間出來，到終點時自然的松開把手，滑著離開通道。
中途剎車
乘坐地面拖牽時，會遇到纜繩突然搖晃導(dǎo)致乘坐者的手脫開把手或因前方乘坐者倒地阻攔不能前進，這時只需要將兩只雪板的前部打開成"外八字"形狀，重心作用于雪板前部就能阻止下滑，然后重新抓住把手或纜繩前進。
直滑降技術(shù)
選擇緩坡后，用雪杖支撐使用自己順利的調(diào)整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方，慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。
要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。
如果是這樣，干脆向身體的兩側(cè)坐倒或做出犁式制動以減速。
緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了。
初級滑雪者入門指南熟悉雪具
1.正確穿戴并熟悉雪具
在教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。
2.著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡
(1)平地行走技術(shù)包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。
(2)平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
(3)橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。
(4)原地轉(zhuǎn)圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉(zhuǎn)圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至于摔跤。
(5)平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡。
(6)在斜坡上保持平衡首先要明白"滾落線"的概念，"滾落線"是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，并且要讓山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
(7)可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執(zhí)雪杖自然地在身體兩側(cè)點地幫助保持平衡，記住要領(lǐng)：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行并與滾落線垂直，身體的姿勢--想象自己是一個球嵌在斜坡上--雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。
(8)外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。
滑雪初學(xué)者需要掌握的要領(lǐng)
滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢。
預(yù)備姿勢正確是學(xué)滑雪的良好開端。
應(yīng)該改步驟認真學(xué)習(xí)。
開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行，體會預(yù)備姿勢，滑雪板分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板均衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。
擺好姿勢后要放松，保持一會，然后站直，重復(fù)幾次。
向前或側(cè)向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，再向后傾，感覺將身體的重量壓在滑雪板的后部，然后站直，重復(fù)幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環(huán)繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作，適應(yīng)一下穿上滑雪鞋、板的感覺。
滑雪是冬季熱門休閑運動，穿上滑雪鞋、板，初步適應(yīng)能站穩(wěn)、走動、下蹲后，應(yīng)找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學(xué)習(xí)滑行，這時應(yīng)注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到集下來為止，這時我們看到的滑過痕跡是兩條平行直線，反復(fù)練習(xí)幾次。
犁式是一種簡單易學(xué)的滑雪方式，它的動作是，雙腳成為八字形，立于雪道之上，雙膝稍彎，身體重心在兩雪板之間應(yīng)自然地形成一定的角度，滑雪板的邊刃切在雪地上，如果這時在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不動。
下面選擇坡度不大的初級滑雪場，記住犁式滑雪的動作要領(lǐng)，開始滑行，一定要兩腳保持內(nèi)八字形，滑雪板與雪地保持有切入角。
從開始滑直到停下來始終保持這動作。
順著雪道滑下一次后，你會發(fā)現(xiàn)，滑到雪道的下端平緩地時，速度會降下來，這說明犁式能降低速度，達到了控制速度的目的。
回頭我們再看一下滑過痕跡，不是兩條直線，而是兩條滑雪板橫刮的痕跡，反復(fù)練幾次。
我們再開始學(xué)轉(zhuǎn)彎，在剛才學(xué)過的動作基礎(chǔ)上，把身體重心由原來的兩腳中間，移動到左腳或右腳，先做原地練習(xí)，重心移到左腳(或右腳)是要穩(wěn)定動作幾秒鐘，在身體重心左右移動時，滑雪板始終保持八字形和與雪地間的角度。
再來到滑雪道上，在下滑時，將重心移到左腳上停留一會，會發(fā)現(xiàn)向左轉(zhuǎn)彎，再重心移右腳，這時會向右轉(zhuǎn)彎。(重心移到哪只腳上，身體就會沿這只腳的雪板方向滑行)。
轉(zhuǎn)彎動作不是重心移動了，就完成了，而是移動后，要將重心保持在一支滑雪板上一會，才會完成一個轉(zhuǎn)彎動作，也就是說，轉(zhuǎn)彎是持續(xù)用力完成的動作。
這個滑行動作需要多次反復(fù)練習(xí)。
在這個練習(xí)過程中，容易出現(xiàn)的錯誤就是在滑雪轉(zhuǎn)彎過程中速度增加處，由于面向坡下，速度增加，心理緊張而沒完成動作，就失去了平衡，摔倒，這時重要的是記住動作重點，保持動作，完成轉(zhuǎn)彎。
在反復(fù)練習(xí)多次后，可以在速度減緩處使兩條滑雪板平行滑行、在轉(zhuǎn)彎時變?yōu)槔缡交修D(zhuǎn)彎。
初學(xué)者開始滑雪時，會覺得很累，這主要是掌握不好平衡，身體緊張造成的，學(xué)會了犁式滑雪，能熟練滑行以后，你會覺得象散步一樣流暢，輕松，自如。
滑雪技巧需要反復(fù)練習(xí)，雪道上有道標，不同顏色和形狀代表不同級別。
綠色圓圈是初學(xué)者雪道，坡度大概是不超過40度。
藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高級的黑色鉆石雪道。
每一色中當(dāng)然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當(dāng)大，比如5度和40度都可以是綠道。
一般來說，越好的雪場，難度越高。
世界一流的雪場的綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。
黑鉆中還有雙黑鉆這一級別，是頂級難度的雪道。
很多雪場都有按技術(shù)分級的訓(xùn)練課程。
從未滑雪的可以從第1級學(xué)起，在一般的雪場，第1，第2級可以上綠道，第3，第4級可以上藍道，第5級起可上黑鉆。
初學(xué)者滑雪掌握技巧
1、滑雪板價錢有別:一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪還可防止雪浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。
2、滑雪杖用于保持平衡:簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高為原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于脅下�？蓪⒅┻^皮手環(huán),握杖揮動時適手為佳。
3、固定器避免滑雪傷害:所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置,在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。
4、滑雪裝實用為上:應(yīng)以保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動及盡量減少風(fēng)的阻力為原則。專業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價格昂貴，因此一般只需購買實用的普通衣物即可。
5、滑雪靴保暖合腳:初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴,以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。
6、有色眼鏡不可少:雪地上因陽光反射強烈,必須戴上有色眼鏡來保持眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
【初學(xué)者滑雪掌握技巧】相關(guān)文章：
初學(xué)者滑雪技巧07-26
初學(xué)者畫眼線的技巧07-22
初學(xué)者眉毛化妝技巧10-28
讓孩子學(xué)會掌握學(xué)習(xí)技巧方法09-07
如何掌握人際溝通技巧11-28
新手開車拐彎需要掌握的技巧08-19
掌握小學(xué)學(xué)習(xí)的六大技巧09-15
應(yīng)屆畢業(yè)生需要掌握哪些面試技巧11-09
滑雪作文05-27