如何提高學習效率【通用15篇】
如何提高學習效率1
對于面臨升學考試的廣大高中生來說，高中的學習何其緊張。為了能考上理想的學校，不少同學每天都埋頭于書山題海之中，經常開夜車到深夜。這些同學的學習精神可嘉，但做法卻未必可取。因為每天都全然不顧地埋頭于書山題海之中，恰恰說明他們在學習上不善于利用時間，不會制定計劃、統(tǒng)籌安排，學習沒有質量、沒有效率，只會用耗時間的方法求得心安。實際上，他們試圖不浪費每一秒鐘，結果反而是很多時間都沒有用得其所。
當然，時間是獲得好的學習成績的重要資源，一個學生在學業(yè)上的成敗很大程度上取決于他對時間的利用。而成績與時間又不是簡單的正比關系，耗時多未必成績好。
不少同學為了提高學習成績，總試圖擴大自己的學習時間，不僅擠占了休息、鍛煉、娛樂時間，甚至連老師上課的時間也用在看書上，投入可謂多矣！但由于頭昏腦漲、精神疲勞等原因，時間的使用效率并不高，真正學好、學扎實的并無多少，產出何其少！不用說，他們的學習成績也不會有大的起色。于是這些同學開始憤憤不平：為什么我整天除了學習就是學習，成績還總不見提高，而班上有的同學又是玩球又是看課外書，學習時間并不多于我，最后卻考了個好成績呢？
造成這種反差的原因有許多，但兩者學習效益的不同是一個關鍵的因素。朋友，從現在開始不要光顧埋頭于學習，要學會管理自己的時間，向時間要潛力，向方法要效益！你不妨從下面幾點做起：
1．不要逼迫自己學習
每個人讀書學習都有興奮與抑制的時候，當你開始感到厭倦，學習效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時，你就要適當地休息，做一點兒你喜歡的事情，不要強迫自己。如果你很輕松地對待自己的'這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會重新拾起對復習的興趣、正所謂月有陰晴圓缺，潮起潮落。不要對自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，一定會毀滅自己學習的信心。
記住，要盯住更長遠的目標，不要在乎一時的得失。
2．領悟考試的意義，激發(fā)主動性
一些考生考前復習時，總是把近期的考試當作唯一的目標，人在復習，可內心卻對復習充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點過去吧。過去了一天，他們就對自己說：終于又熬過去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了。他們完全把復習當作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長人生道路上的一種磨煉，是一個考驗自我的機會，是很光榮的經歷。
考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機會，天天玩，天天享樂，會是一種什么樣的結果，你愿意嗎？你肯定會覺得人生無意義。所以，復習考試不是吃苦，而是在積累知識和做人的資本，是正常人發(fā)展的一個必不可少的內容。
3．接受自己的自卑與不完滿
許多同學浪費時間、學習效率不高，是因為心靈經常被消極的情緒所占滿，整天想自己的不足和弱點，無論如何努力，還是在班上的中下水平，我都比平時努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名？其實，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說明你有上進心，說明你還想通過努力達到更高水平。所以，可以允許自己這樣責備自己，但不能總是看見自己的不足。心理健康的人在這種時候，會不由自主地想到，自己已經付出了這么多的努力，干得不錯，我有理由為自己取得的現有成績而自豪。每天在找自己的差距的同時，找一找自己的長處和優(yōu)點，要善于看到自己的成績
4．別對自己要求過高
許多同學之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬于自己能力所及范圍內的果子，他們只有自責和分心。而善于利用時間的人，不在夠不著的果子上面浪費時間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和幻想，因為他們所有的精力都用于實現這一目標上了
5．對時間的利用要具體而實際
一些同學總發(fā)毒誓：一定要好好學！可實際上卻總是在浪費時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最出活兒的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。實際上，時間就在你眼前，往往那些不發(fā)誓的學生最會利用時間。你看，他們在路上，在候車時，在散步時，都知道如何利用這些零散時間做一些對考試有利的事情。由于他們行動了，所以沒有時間焦慮。
如何提高學習效率2
哈佛大學教授威廉·詹姆士研究發(fā)現：一個人要是沒有受到激勵，僅能發(fā)揮其能力的20%—30%；如果受到正確而充分的激勵，就能發(fā)揮到80%—90%，甚至更高。由此可見，在數學教學中，如何正確而充分的激勵學生，發(fā)揮其能力至關重要。
一、在教學過程中，常常遇到這種情況:能力相當的學生會取得不同的成績，甚至能力差的學生可能比能力強的學生成績更好。
一般來說，學生的成績主要受兩個因素影響:一是能力，二是動機激發(fā)程度。他們的關系可表現為:學習成績=能力×動機激發(fā)程度，從式子可以看出，學生成績的好壞主要取決于其能力和動機激發(fā)程度的乘積，能力越強，動機激發(fā)程度越高，成績就越好。所以，在一般情況下，成績與動機激發(fā)程度成正比，能力稍差，可以通過激發(fā)學習動機來彌補。
二、數學教學中激勵原則：
首先，激勵要因人而異。一些學生的成績很好，可以激勵他們把成績提高到一個更高的水平，給他們制定一個更高的目標；一些學生的成績一般或者不好，可以激勵他們達到一個可以完成的目標。如果學生的目標都是同一個水平，成績好的學生覺得沒有動力，喪失進取心；對成績差的學生會來說或許是一個遙遙不可及的目標。因此，給學生制定一個合理的目標很重要。
其次，激勵要做到獎懲適度。獎勵和懲罰不適度都會影響激勵效果，如果學生在上數學課無精打采、開小差、不交數學作業(yè)等，可以懲罰，但懲罰過重會讓學生感到不公，或者失去對數學學習的信心；懲罰過輕會讓學生輕視錯誤的嚴重性，可能還會犯同樣的錯誤。
再次，激勵要做到公平合理。公平性是一個很重要的原則，學生感到的任何不公的待遇都會影響他的學習效率和學習情緒，并且影響激勵效果。取得同等成績的學生一定要獲得同等層次的獎勵，不要認為好生就可以優(yōu)待或者特殊等等。
第四，激勵要注重時效性。激勵要及時地進行，這樣才能最大限度地激勵學生。
第三、激勵在數學教學中具體運用
一、數學是一門很靈活的學科，不能單純地講授課本“死”知識，應多鼓勵學生去探究，積極培養(yǎng)學生學習的興趣�？鬃釉唬骸爸卟蝗绾弥撸弥卟蝗鐦分��！薄昂谩焙汀皹贰本褪窃敢鈱W，喜歡學，這就是興趣。興趣是最好的'老師，有興趣才能產生愛好，愛好它就要去實踐它。教師可以通過指導學生閱讀著名數學家的傳記，課堂精心設疑，一題多解等等教學方法培養(yǎng)學生學習的興趣，鼓勵學生去深入探究，讓學生體會到學習數學的樂趣。
二、在數學教育中采用榜樣激勵。榜樣激勵，也叫做典型示范，就是通過榜樣來教育學生、鼓舞學生、激發(fā)學生積極性的一種方法。榜樣是一面旗幟，具有一定的生動性和鮮明性，容易引起人們在感情上的共鳴。教師要善于發(fā)現榜樣，積極扶植和培養(yǎng)榜樣，宣傳榜樣，組織大家學習榜樣。
三、在數學教學中，給學生制定一個合理課實現的目標，激勵學生，提高學生的積極性，讓學生有被動學習轉變到主動學習，由消極學習到積極學習。
如何提高學習效率3
(1)、排除干擾因素
在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高低，強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只要當前的問題的重點抓住并加以適當的處理，使身心保持最佳狀態(tài)，集中就可以提高很多。
如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態(tài)容易分散注意力”的話，也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發(fā)出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習題，精神就會很集中。
(2)、暫拋開煩惱
一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如果有了，就必須分析它并想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。
一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎么辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的.總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。
把煩惱寫下來，你就能用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
除了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休息一下，不要太執(zhí)著于學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。
如何提高學習效率4
1.忽略不必要的內容：
把二八原則作為指導：可能只有80%的大綱內容會出現在考題中，這就意味著如果你什么都復習那么其中大概1/5的東西會讓你白費力氣（如果你的目的僅是通過考試的話）。因此，利用課堂上老師所給的提示和線索來確定考試重點，回想一下你在課堂上重點關注過的內容。不要只是死記課本上的東西，重在理解。盡量找到考過的試卷，以便熟悉考試題型和重點。
2.簡化要點：
把事情分解成簡單易處理的步驟，生活會變得更容易。用不同的顏色畫出思維導圖以展示事物的來龍去脈。思維導圖是個理清思路的好辦法，因為它的基本規(guī)則是每個分支上只能使用一到二個詞。鋪開一張紙，盡量不要把一張紙都塞滿了信息，要留出間隔。給自己空間平靜下來做更清晰的思考。如果能記起你筆記的布局方式，你會發(fā)現回憶相關內容變得更加容易。
3.掌握基本原理：
即使你認為自己并不完全搞得懂復習的內容，然而這時關注要點是同樣重要的。老師傾向于對貌似復雜的內容設問，但其實他們只是為了測試你是否掌握了基礎知識。確定對這些東西要了如指掌。你甚至可以把它們用來做為活動內容，即把公式，要點以及基本步驟概括起來制造一張海報，然后把它貼在鏡子前面，以便復習。
4.集中精力：
一張整潔的書桌能大大提高你的注意力。把所有東西拿開，只留下下個小時要用的東西。你需要的應該只是一兩本書，一支鋼筆和一張紙。如果不用筆記本電腦，也最好把它藏起來，這樣就不會被誘惑以至分心。
5.避免干擾：
既然切換到了谷歌，我就使用瀏覽器插件以減少浪費在 上的'時間。終于找到一個真正起作用的插件，它能很好的讓我搜索自己想要的信息而不被其他不必要的內容分散注意力。它還有一個“原子核模式”，能阻止所有網頁。我還會關掉手機，或至少調至靜音模式�？傊�沒遇到過十萬火急的電話或短信需要立即回復。
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態(tài)等諸多因素與學習效率密切相關。
如何提高學習效率5
摘 要：調動學生的學習積極性、主動性和創(chuàng)造性，是廣大數學教師所關心的事情。很多時候，教師不是讓學生成為課堂教學中的主體，而是教師成為教學中的主體，滔滔不絕地滿堂灌，更談不上學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)了。教師要深入研究數學教學方法，改變傳統(tǒng)的教學方法和模式，探討出符合學生發(fā)展的教學方式。
關鍵詞：數學教學；課堂效率；教法探究
如何讓學生能夠全身心地投入到學習中來，充分發(fā)揮他們的聰明才智，調動學生的學習積極性、主動性和創(chuàng)造性，這是我們廣大數學教師所關心的事情。很多時候，我們教師不是讓學生成為課堂教學中的主體，而是自己成為教學中的主體，滔滔不絕地滿堂灌，導致學生只是被動地吞咽教師的知識，難以消化運用，更談不上創(chuàng)新能力的培養(yǎng)了。因此，我們數學教師要深入研究數學教學方法，改變傳統(tǒng)的教學方法和模式，探討出符合學生發(fā)展的教學方式。下面就結合自己多年的教學實踐，談談對這一問題的認識和嘗試。
一、激發(fā)興趣
偉大科學家愛因斯坦曾經說過：“興趣是最好的老師�！迸d趣是做好任何事情的.前提條件，若是沒有了興趣，人們就不會對它有任何注意力，自然就不會去努力做這件事了。同樣道理，學生的學習也是如此，課堂中教師枯燥乏味地講述著，學生自然就沒有任何興趣，很難接受那種填鴨式的教學。傳統(tǒng)的教學模式是老師一味地講，學生被動地在那聽著，這樣就導致課堂教學屬于教師的天地，學生只能去死記硬背那些知識，他們缺少創(chuàng)新的精神。如果教師在課堂教學中能夠激發(fā)學生的學習興趣，學生就會積極努力地聽課，也會參與到教學中來。因此，數學教師要全面激發(fā)學生的學習樂趣。如，巧設導語，講述小故事，應用現代化教學手段，播放音樂等等，這樣就會使課堂教學形成一種學生喜歡學習的場所，學生的參與能力就會加強，教學效果也就會得到提高。
二、培養(yǎng)良好學習習慣
一個學生若是沒有良好的學習習慣，勢必影響學習，學習效果也不會提高。反之，有了良好的學習習慣的學生，就會努力學習，他們的學習成績也會逐漸地提高。那么要培養(yǎng)哪些良好的學習習慣呢？首先是學生自己能夠提前對所學知識進行預習。因為只有提前預習，學生才會對知識有個全面了解，知道哪些知識自己能懂，哪些知識屬于弄不懂的，這樣就會在聽課的時候對那些不懂的知識注意學習，效果就會非常好。二是養(yǎng)成課前做好準備的習慣。課前準備不好，到老師需要用的時候，就去忙著找那些所需的學習用具，就會影響到學習。三是要養(yǎng)成善于思考問題的習慣。這一點是非常重要的，學生養(yǎng)成一種動腦思考的習慣，就會積極主動學習。數學需要學生進行思考，因為它的抽象性比較強，只有很好地思考，才會完成做題任務。四是養(yǎng)成良好的復習習慣，對學過的要進行鞏固訓練，這樣知識才能掌握得牢固。
總之，學好數學還有很多需要努力的方面，既有老師的任務，又有學生的努力。只有我們認真研究，努力鉆研，就會取得好的教學效果，學生的數學成績也就會得到提高。
如何提高學習效率6
對學習要有一個現實的要求。根據自己的情況制定一個學習時間表，并且要堅持執(zhí)行下去，直到形成這樣的學習習慣。
每當學習完一段時間后，根據后面剩余的時間把學習內容分為幾個部分。要避免用一晚上的時間做填鴨式的學習。專心致志學習15分鐘的效果要比三心二意學習60分鐘的效果好得多。
很自然地，一段時間學習過程中的開始和結尾部分總是回憶的高潮。因為要特別注意一篇演講稿，一個章節(jié)或是一個段落的中間內容。而且，很多教材也是按照這個原則編排的。
確保在學習的時候不會感到饑餓；要避免在學習之前吃高糖分的食物；學習之前最好吃一些高蛋白質的食物，總的來說要獲取適當的.熱量。
當放松的時候，學習能力可以有所提高，所以在學習之前，用一定的時間做運動，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項活動綜合一下，當然，也不論這些放松方式是否對最有效果。
要在一個舒服的環(huán)境中學習，如果可能的話，最好有自然的光線。
如果要學習一門新的科目，那么，首先要做一個關于這個論題的調查，這樣可以知道部分和總體之間是如何聯(lián)系的。例如，的任務是閱讀一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內容目錄和章節(jié)的前言和總結。
積極的學習有助于保持注意力，所以可以記筆記，做自測題，做字謎，畫些重點，或者進行小姐學習。用自己的話寫一個簡明的提綱，或者用最中肯的觀點形成一個思路。消極的學習速度很慢而且學習興趣也不高。
為了增強對材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內容相聯(lián)系的；找出它們和已經記憶的內容之間相關的信息。
如果要做筆記，那么就一定要用自己的話來寫；用這種方法，可以估計出對那些概念觀點的理解有多少。
當遇到有些材料很難理解時，可以放慢速度，但是，千萬不要放棄，而是要接著往后看，如果發(fā)現后面的內容有助于理解之前的難點，那么就返回來再重讀那些難點。
每10分鐘回顧一個主要概念及觀點，每天復習一次，每星期再重溫一遍。這個復習過程對于在長時期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結尾句，也可以再回顧一下內容目錄，或者每個章節(jié)的總結等等。當遇到關鍵點時，看看是否可以從記憶中重新建構已經學習過的那些內容。
如何提高學習效率7
我們都知道，學習是要通過總結來提高的。老師經常會告訴學生，要適當總結，那么，總結在學習過程中帶來的重要性到底有哪些呢?
首先，總結能幫助學生理順知識結構，突出重點，突破難點。在老師講課的過程中，為了方便學生記憶，不僅會講到知識點，還會涉及到許多與知識點相關的內容。但是這些往往在考試中是不會考的，所以我們就有必要提取老師在課堂上講的以及書本上的考點，難點。這樣才能有針對性的為復習，掌握知識打好基礎，提高學習效率。
其次，在總結的過程中可以幫助學生復習知識點，發(fā)現問題，解決問題。優(yōu)秀的總結就必然要求學生要熟練地掌握所學知識，并對其結構、概念有清晰的認識。這就要求學生在復習過程中需要查閱書籍，課堂筆記。這樣在無形之中又進行了一次學習，有利于知識的鞏固和記憶。
最后，總結可以承上啟下，為后續(xù)內容做好準備工作。數學的知識是系統(tǒng)，連貫的，在考試中一道題往往可以考到書本上好幾章的內容。所以總結可以幫助學生盡快地接受下一步要學的知識，便于理解。眾所周知，理解以后的記憶要比死記硬背牢固的多。
通過以上幾條，我們便可以看出總結在學習中的重要性。特別是優(yōu)秀、高質的總結更能收到事半功倍的效果。所以培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣，總結習慣，和總結方法，不能不說是提高其學習成績的一條重要途徑。
怎樣有效的提高學習效率
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好?學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。學習的時侯要有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的`境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視體育鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢?
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態(tài)等諸多因素與學習效率密切相關。
考試是孩子們自上學以來人生所面臨的第一次重大考試，要想取得優(yōu)異的成績，除了知識的充分儲備以外，備考和考試的心態(tài)也非常的關鍵。
大部分孩子在升六年級后心理都會感受到一些壓力，這些壓力來自于自己和周邊同學，有一些則來自于家長。
家長更為科學的做法應該是告訴孩子學習和努力的重要性，而另一方面則幫助孩子緩解心理的壓力，比如可以抽出一個時間來陪伴孩子郊游或是從事某項體育運動(游泳，打羽毛球等等)來做到這一點，同時也兼顧了休息，“文武之道，一張一弛”就是這個道理。而老師在上課和課間的時候也有義務幫助孩子樹立正確的考試心態(tài)。
如何提高學習效率8
中學生要想利用有限的時間更快更好地學好知識，必須掌握如何管理時間、如何提高學習效率的知識，在此，我們就一同來探討一下這個問題。
首先，我們要了解學習效率的定義，就是單位時間內所學知識的有效量。實際上，和學習效率相關的因素有很多，簡單列舉如下：個人的學習類型和特點、采取的學習方法和步驟、記憶階段特點、平時的學習心態(tài)、學習時的個人情緒、學習時的身體狀況、潛意識運用水平等。
其中，很多是大家所熟悉的內容，我就不一一介紹和講解了。在此，結合上次北京西單圖書大廈圈友會時提到的三點，我認為家長和同學們應該重點注意的首先是學習時的情緒。如果同學們在學習的時候，情緒比較低落，那么，學習效率很難提高。在此，我給大家介紹一下我輔導學生學習時常用的“情感共鳴法”。這種方法就是要讓學生進入一種理想的.情緒境界，從而使知識與情感達到共鳴的效果，產生最強的影響力。例如：語文學習的時候，在閱讀課文的時候，首先要設想一下文章相關的可能場景。我常常會花兩分鐘時間，鼓勵我的學生暢想自己就是作者，他在當時當地會用何種心態(tài)來朗誦或者寫作，這往往會收到非常好的效果。不論對文章的理解還是記憶的效果都非常理想，學習的效率自然很高。
另外，就是潛意識運用水平，這是一個很新的名詞，我嘗試著將它運用到學習當中去，在學生中收到了非常不錯的效果。簡單說，就是要養(yǎng)成良好的學習習慣，很多習慣可以提升到潛意識學習的境界。我們的人類意識分為意識和潛意識，兩者的比例大約為1：4.所以，弗洛伊德才用冰山的一角來形容我們的意識，而水面下的潛意識卻遠遠超過意識。因此，我一直在研究，如果我們可以教會學生運用潛意識來學習，那么，我們不僅可以并行處理事務，同時效率也會得到數倍的提高，并且，最為難得的是我們根本就感覺不到勞累。目前，我通過幫助學生學習“名字推理法”、“假設聯(lián)想法”、“睡前回想法”等良好的學習習慣，有效地幫助他們達到了潛意識學習的初級水平，將來我會逐步向大家介紹具體細節(jié)。
其次，提醒家長朋友們，要注意孩子學習的預熱，不要在他們心態(tài)沒有調整好的情況下，催促他們馬上進入學習當中。這時，他們往往還沉浸在學習之前的游戲之中、玩耍之中，很難進入學習狀態(tài)，學習效率自然很低。反而不如拿出5分鐘時間，讓孩子放松一下，同時，和他聊一些與學習相關的內容，當然應該是不會讓他情緒低落的話題，這樣他就會有一個良好的思維預熱。然后，才能夠進入快速的學習沖刺狀態(tài)。
如何提高學習效率9
尊敬的各位領導、老師、同學們：
早上好！
今天很榮幸站在這里和大家交流本人的一些學習方法和心得，在前幾次的考試中我取得了不錯的成績，這主要歸功與老師的悉心教導和幫助，也來源于我平時對學習方法的歸納整理，下面我就簡單談談我學習的一些方法：
愛因斯坦說過：“成功=艱苦的勞動+正確的方法+少說空話”。對于渴望成功的同學來說，艱苦的勞動與少說空話是比較容易做到的，而正確的方法卻不是每個人都能摸索得出來的�！瓕W習方法因人而異，望大家，“擇其善者而從之，其不善者而改之”。務使你擁有一套適合自己的學習方法。
一、預習即在老師講授新課文之前把要學的內容獨立地自學一遍，預習對于提高聽課效率和加深對知識的理解起著至關重要的作用，因而決不是一個可有可無的點綴過程。預習不是簡單地把課本內容看一遍，它需要我們充分發(fā)揮主觀能動性，積極地思索出疑惑，發(fā)現問題并形成自己對一些問題的看法。這樣帶著問題去聽課，并把老師的講解與自己的理解相對照、權衡優(yōu)劣，就可以加深對知識的理解。預習可分為整冊預習和課前預習。每個假期中，我都要將新學期要學的內容自學一遍，做提綱挈領統(tǒng)觀全局充分理解教材的'基本內容和思路，把握教材的知識體系，弄清各章節(jié)的聯(lián)系與區(qū)別，使整冊教材的學習能夠站在全局的高度上進行，牢牢把握學習的主動權。
二、練習練習就是針對具體問題，創(chuàng)造性地運用所學知識以培養(yǎng)綜合靈活運用知識有能力的有效途徑之一。平時做完題之后，我總是及時地歸納、總結、分析，回顧習題的求解途徑、思路、涉及的知識點及應用的方法，自己所采取的是不是最佳方法，有無創(chuàng)新之處；并把類似相關聯(lián)的題型加以對比分析，爭取做到舉一反三，觸類旁通。在練習當中，我認為“做”是次要的，而“思”是主要的。出錯的地方也正是我們學習中最薄弱的地方，把這些地方弄懂弄通，避免在同一地方摔倒二次，這比把十道習題演算正確收效也許更大一些。
三、積極參加討論“獨學而無友，則孤陋寡聞”。沒有一個人在學習上全知全能，也沒有一個在學習上是一無是處，討論對每一個人來說都有是必要的。
四、注意知識系統(tǒng)化和條理化每進行一段時間的學習后，我便抽出一些時間對所學的知識按學科、按單元進行整理與歸納，把它們進行聯(lián)系與溝通，使之系統(tǒng)化、條理化，形成知識的網絡結構，就像一根紅線把散落的珠子按特定的順序串在一起一樣編上序號，使之各得其所。經過這樣一番工作之后形成的知識網絡結構所得的知識是少而精的，具有信息量少、重點突出、關系清楚的特點。理解起來很容易，記憶起來也很方便，使用起來更是如在眼前，得心應手毫不費力。
五、合理利用時間，科學用腦首先，要遵循生物鐘的運行規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠時間。其次，要注意勞逸結合，張弛有度，防止大腦疲勞過度，能更好的提高學習效率，達到事半功倍的效果。
以上是我個人的一些學習體會，畢竟學習是因人而異的，但我相信一分耕耘自有一分收獲，我會加倍努力，爭取更大的進步，謝謝大家！
如何提高學習效率10
老師們，同學們：
時光飛逝，轉眼一個學期的時間就要過去了，回顧這一個學期的學習，你是否認真完成作業(yè)，是否在課堂上認真聽講，書中的知識是否掌握，還有哪些知識自己掌握的不夠好，因此即將到來的期末考試，既是對同學們學習成果的檢驗，也是同學們對老師辛勤工作予以回報的時刻，更是大家查漏補缺的大好時機。那么，如何講究學習方法，提高學習效率呢？我認為可以從以下四方面著手：
1、抓好預習環(huán)節(jié)
預習，即課前的自學。在老師講課之前，自己先獨立地閱讀新課內容。這樣聽課時就可跟著老師講課的思路走，明確了哪些知識應該放上主要精力，加強理解和消化；哪里應該重點記筆記，做到心中有數。疑惑易解，聽起來輕松、有味，思考起來順利主動，學習效果高。預習一般要安排在新課的前一天晚上進行。這樣，印象會較深。新課難度大，就多預習一些時間，難度小就少預習一些時間。預習時課本內容能看懂多少就算多少，不必求全理解，把沒有讀懂的問題記下來，作為聽課的重點。
2、注重聽課環(huán)節(jié)
我們的大部分時間是在課堂中度過的。聽課時要抓住各學科的不同點，帶著問題聽，聽清內容，集注要點，抓住關鍵，注意力要集中，全神貫注地聽老師講解，跟著老師的講課思路走，大膽積極地發(fā)言，表達出自己的看法和想法，千萬不能思想開小差。課堂上的`“分心”，是學習中最大的敵人。
3、抓緊復習環(huán)節(jié)
科學家通過實驗發(fā)現人的遺忘規(guī)律是先快后慢，因此，每上完一節(jié)課，每學完一篇課文，一個單元，一冊書都要及時復習，學完一課復習一次，學完一個單元復習一次。通過這種步步為營的復習，形成的知識聯(lián)系就不會消退。
4、獨立完成作業(yè)環(huán)節(jié)
獨立完成作業(yè)是深化知識，鞏固知識，檢查學習效果的重要手段，也是復習與應用相結合的主要形式。不要一下課就搶著做作業(yè)，作業(yè)一完，萬事大吉。更不可以課上根本沒聽懂，下課也不問，作業(yè)抄襲后向老師交差完事。
同學們，下周我們即將迎來期末考試，我希望大家掌握并運用科學的學習方法，在學習活動中節(jié)省時間，提高學習效率，在期末考試中取得好成績。
如何提高學習效率11
隨著素質教育、創(chuàng)新教育的不斷深化，“必須使學生成為課堂學習的主人，”“必須關注學生的發(fā)展”。這些觀點已成為教師不爭的共識。那么，如何讓學生真正成為學習的主人并不斷提高學習語文的效率呢?我認為，在小學語文教學中強化預習環(huán)節(jié)，充分培養(yǎng)學生的自學能力是一條必由之路。
一. 提出恰當的預習要求。
根據語文學科的特點，首先把“讀、劃、查、標、思、搜、疑”七個字作為預習的基本要求。讀，即讀通課文：劃，指劃出生字、生詞及重點句段：查，指查工：具書(字典等)知字義詞義：標，指標出一篇課文有幾個自然段：思，指思考課后有關內容(思考題)：搜，指搜集有關課外資料：疑，指預習課文后提出不明白的問題，以備在課堂上與老師同學們交流。
二、交給明確的預習方法。
培養(yǎng)學生自學能力決不能只停留在形式上，而是要扎扎實實的交給學生明確的預習方法，才能收到良好的預習效果。如能持之以恒，學生自主學習的能力將大大提高。
1．讀書法。這是預習中最基本的也是最重要的方法。預習應當以讀書為核心，因為讀是搜索材料，發(fā)現疑難以及回答問題的前提條件。此外中高年級還要重視加強默讀的指導，讓學生在默讀中學會靜靜的思考，使學生心有所想，情有所悟，與此同時還要培養(yǎng)學生手腦并用的讀書習慣。
2．批注法。要引導學生將不懂的問題，當時的想法、感受及時的批注在課本的空白處，在講讀課文時教師組織學生對這些問題進行充分的`討論。能討論明白則已，討論不明白的再請教教師，這樣學生聽起講來會更加積極主動，因此也會收到事半功倍的教學效果。
3．圈劃法。讓學生在預習時學會劃出生字生詞、重點句段或能幫助理解課文內容的地方。有疑問的方也可圈劃出來，并用自己喜歡的符號做出標記，以備在課堂上進行討論交流。
4．互助法。在條件允許的情況下，可以采取互相結合的方法共同解決預習中的問題。這樣有利于對差生進行幫助，進一步調動差生學習的積極性，體現教學要面向全體的教育原則。
5．討論法。教師組織學生課內預習時可引導學生先自主預習，對于不懂的問題自愿結合小組共同討論，鼓勵學生在認真聽取他人意見的基礎上，敢于發(fā)表獨立見解，力爭求同存異。
6．示范法。在起始階段學生往往不會預習，就需要教師組織課內預習，以作示范。教師可把預習的要求告訴學生，并把設計這樣預習要求的原因明確告訴學生，這樣讓學生能領會預習的目的性和規(guī)律性。長此以往．學生掌握了預習的方法和規(guī)律。預習環(huán)節(jié)就可以逐漸由課內移向課外，把寶貴的四十分鐘時間還給學生，讓學生帶著自己的預習成果在四十分鐘的課堂上主動探索，自由馳聘。
7。質疑法�！疤岢觥獋�問題比解決一個問題更重要�！币虼私處熞龑W生在預習中充分尋找有疑問的地方，這樣有利于學生更加深入的理解課文。因此教師要鼓勵學生在預習中多提幾個為什么?當然在起始階段還需要教師耐心的加以指導。例如：教師可引導學生從課題入手質疑；從關鍵詞句處質疑；從插圖中質疑：從人物的語言、動作、神態(tài)、心理活動等處質疑。
8．作業(yè)法。在學新課之前可以把預習要求以作業(yè)的形式布置給學生,在實施過程中要突出重點，盡量減輕學生的作業(yè)負擔。教師要針對具體課文的特點布置出形式多樣的開放性的預習作業(yè)，為學生在課上更加積極主動的學習奠定堅實的基礎。
9、搜集法。隨著《新大綱》《二十一世紀課程標準》的頒布與實施，在課文教學中形成課內外練習、校內外溝通、學科間融合的開放式格局己勢如破竹。因此，在預習中教師一定要根據教材特點，恰當安排一些讓學生搜集課外資料的的任務，就顯得尤為重要了。學生帶著課外收集的資料在課堂上就會有一種躍躍欲試、不吐不快的強烈表現欲，而這一切；不正是學生積極主動學習的最佳體現嗎? ’
三． 強化預習的檢查與評價。
為使預習達到預期的效果，教師應當及時對學生預習情況進行檢查，并及時做出恰當的評價，激發(fā)學生預習的主動性與積極性。預習檢查的方式可以靈活掌握，既可在課內通過提問檢查，亦可抽看學生的預習筆記：既可在講課過程中進行反饋，亦可放在組內進行互相監(jiān)督檢查�？傊荒苤徊贾妙A習任務而不了了之。為進一步激發(fā)學生預習的積極性與主動性，教師在檢查同時還要對學生預習的情況做出恰當的評價。對那些完成預習任務出色的同學應及時給予精神或物質方面的獎勵。從而達到以評價促預習，以評價增效果，以評價導習慣的最終目的。
四． 分層次確定預習目標。
學生的自學能力是參差不齊的。因此在確定預習目標時就要根據學生的不同層次有針對性的來確定，從而實現因材施教，各盡所能的教育教學原則。同時最大限度的激發(fā)各個層面的學生參與預習的熱情，保證預習的整體效果。
總之，“授之以魚，不如授之以漁�！薄⿲W生掌握了預習的方法，養(yǎng)成了課前預習的習慣，具備了—定的自學能力，那么學生就真正掌握了學習的主動權。語文課堂教學中“滿堂灌”、“無人發(fā)言”的現象就會不令而止。而“啟發(fā)式”、“討論式”、“探究發(fā)現式”教學就會如雨后春筍般的涌現出來。因此預習環(huán)節(jié)絕不是一個可有可無的細枝末節(jié)，實在是—個應當特別重視和強化的教學環(huán)節(jié)，乃至于可以說：抓住了預習環(huán)節(jié)就等于抓住了自主學習的法寶, 就等于抓住了提高小語教學質量的關鍵!
如何提高學習效率12
1.寫下那些讓你感到焦慮和擔憂的事情。
你日夜兼程、身心疲憊，為的就是能早日解決你遇到的問題，特別是那些棘手的問題。那些讓你感到焦慮和擔憂的事情，更是你迫切需要的解決的�，F實中，只要你想進步，就會遇到困難，自然也會有一些事情讓你焦慮和擔憂，當然也有很多人選擇逃避，掩蓋，還有很多人自負，當然這些人在很大程度上會收獲失敗。每個人遇到的問題不一樣，那么要想問題得到解決，前提是知道自己遇到哪些棘手的問題，預判將會遇到哪些問題，備考就是為了更好的應對，而不是掩蓋與逃避。舉一個例子
某某同學在全面審視自己以及認清形勢后寫下這樣的一些問題，這些問題有的是一直以來困擾他的問題，還有在分析的基礎上，可能將會出現的問題
長期困擾自己的問題
性格因素拖延、偏激、浮躁....
學習中遇到的問題語文現代文閱讀存在問題 高中數學，數學解析幾何、最后一道壓軸題不容易把握....
考試中遇到的問題時間分配不合理、筆誤....
最擔心的事情.....
在分析的基礎上，未來有可能出現的問題....
在現實中，為什么說自己最大的對手是自己？主要因為，自己很難看清楚自己遇到的問題。特別對備考的中的學生來說，在一定的程度上看清楚自己還是有必要的。
2.需要適當的反思，進一步思考學習狀態(tài)和學習習慣之間的關系。
反思也是為了更全面的審視自己遇到的問題，例如說上面列舉的導致學生學習效率不高的原因，看看有哪些是與自己實際情況很相近？我們找到了自己遇到的問題，反思一下以前遇到這樣的'問題，你是如何做的，為什么沒有效率甚至沒有效果？這樣對于很多問題你就不難找到答案了。
3.有效的利用時間。
4.集中利用資源優(yōu)勢解決你遇到的問題。
三人行必有我?guī)煟鋵嵾@也是對資源的一種闡述，有時候，最好的資源就在身邊，這個世界，方法總比困難多，可是很多人只迷戀有一個萬能的方法，能解決自己棘手的問題，可是一直到最后也沒有找到這個方法，原因是想法錯誤了。曾經在博文中舉一個例子也許就能說明一些問題
巴西總統(tǒng)盧拉在一個小學，講自己小時候的故事。在他小時候，有一天家人外出，早上上學路上母親對他說，要好幾天不回家，讓他好好照顧自己，對這么小的他來說，是一次難得的考驗。放學后回到家，忽然覺得鑰匙找不到了，急得團團轉，想翻墻進去，可是墻太高。他只好順著通往學校的路一路尋找，一直找到學校，把班級的垃圾桶都找個遍，還是沒有找到，這樣來回重復了三次，依然沒有找到鑰匙。天早已黑了，在家門口無助的哭了起來，鄰居老人走過來，拿著鑰匙在他面前晃了晃說“你母親外出前把鑰匙交給我保管，你找鑰匙那么辛苦，怎么沒有想到問問我呢？”從這件事中，小盧拉明白了遇到事情蠻干是不行的，蠻干把自己累死也不算盡力，做事情不僅考盡力干，更要考盡力想。
對于盧拉來說，鄰居老人是一種資源，由于自己沒有考慮到，一味的蠻干，從而導致資源沒有被發(fā)現，沒有被合理的運用，那么我們是不是應該審視一下自己，你的老師、同學、資料、同學手上的資料。。。有哪些值得你利用的呢？
5.在理解的基礎上，將知識點運用在做題上。
有時候，學生問我，整天背誦英語單詞，可是英語成績就是不見提高，這是為什么？其實答案很簡單，就是你背誦的東西沒有在現實中運用，導致你背的單詞，是獨立的，隨著時間的流逝，漸漸的忘掉了。
6.自己給力自己。
現實中，光從“喊口號”上給自己大氣是遠遠不夠的，甚至是蒼白無力的。一個人學習的動力以及做事的動力，來源于自己對自己的肯定，當然這個肯定不是盲目的肯定，而是在充實的基礎上做出的肯定的。例如說，你通過某一段的時間的努力，發(fā)現自己解決了很多棘手的問題，成績大幅度提升，在對知識點、考試以及其他的方面認識上有了轉變，理解能力、轉化能力、應用能力得到提高，那么你應該再接再勵。如果你經歷了某次失敗，雖然失敗了，可是一樣讓你充實，收獲得更多，當然有理由為了下一次成功繼續(xù)努力。
最后祝愿每一個考生都能最大限度的提升學習效率，考出優(yōu)異的成績！
如何提高學習效率13
經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現，以前一小時都完不成的作業(yè)，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的'同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂�；蛟S你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
經驗二：
學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經�？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率14
老師們、同學們：
大家上午好！
我是高一（25）班的xx，今天我演講的題目是《如何提高學習效率》。
進入高中以后，我常聽聞從前學習成績很好的同學進入高中以后成績一落千丈，班級中也有一些同學，學習雖然認真刻苦，但成績卻不理想。我想原因有很多，但很重要的一點就是沒有掌握正確的學習方法，學習效率不高。
首先，我們要培養(yǎng)對學科的興趣。興趣是最好的老師，如何培養(yǎng)興趣呢？我們要主動與老師交流，認真請教問題，努力培養(yǎng)自己的學科興趣，使學習效率得到提高，對自己要充滿信心。
其次，我們要持之以恒。學習貴在有持久的毅力，勇于攻克難關的決心，三分鐘的熱度是不行的。只要功夫深，鐵杵磨成針，我們必須堅持不懈。
第三，勤學多問。勤學的同時還要多問，否則不會的東西會越積越多，就會令人逐步喪失對學習的'信心。所以，一定要養(yǎng)成勤學好問的良好習慣，成績自然會穩(wěn)步提升。
第四，勤做筆記。人在不知不覺中常會忘掉一些東西，做筆記的目的是為了減少遺忘不斷鞏固，以取得良好的成績。正所謂“好記性不如爛筆頭”，不做筆記只能使人學了后面的，忘了前面的。課堂上不要單純?yōu)榱俗龉P記而忽略了聽課，聽課為先，筆記為輔助，不可本末倒置。
第五，經常復習。復習會加深印象，更新理解，要經常進行單元復習、階段復習、重點難點的復習等。知識離不開積累，學習離不開記憶，要通過反復的訓練和背誦鞏固提升，在理解的基礎上記憶，在記憶中加深理解。
學習方法多種多樣，也因人而異，但一定要有自己的方法，并不斷地更新完善它。最后，希望每位同學都能百尺竿頭更進一步。
我的演講到此結束，謝謝大家！
如何提高學習效率15
快速記憶的方法及技巧 首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
◆記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
◆豐富的閱歷 心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
◆愉快而穩(wěn)定的情緒 穩(wěn)定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
◆適當的營養(yǎng) 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽堿的含量有關，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。
◆識記要有積極的態(tài)度 識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
◆材料的組織性 心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的.信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。 了解了記憶條件之后，就要掌握一些記憶的基本方法：
◆盡可能動員多種感官參加學習活動 心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。由此可見，學習時，光聽記憶效果最差，真所謂：“耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫”。
◆復習 復習是記憶保存的必要條件，人們習慣把復習稱為“記憶之母”。一個人無論記憶力好與壞，都需要經常重復一下所要識記的材料。因為復習是提高記憶效率的有效途徑。當然復習不能是機械、簡單的重復，而應當是每一次重復都給人以新的信息，做到溫故而知新。
◆聯(lián)想 人腦如同一架聯(lián)想的機器，通過聯(lián)想將內容相近、相似、相反或有因果關系的材料聯(lián)系起來記，能夠大大提高記憶效率。
◆適當的超額學習 超額學習（over learning）是指記憶一種材料的學習次數超過那種剛好能回憶起來材料的次數。眾所周知，學習份量越多，記憶越困難。因此，在選擇學習份量時提倡適當的過度即超額。那么怎樣的超額效果最佳呢？心理學研究證明，如果將剛能復述的學習材料的時間作為100%，那么最好的超額時間是50%，其學習總時間為150%。時間過短或過長都達不到較高的記憶效率。
◆分散學習優(yōu)于集中學習 根據大腦生理活動和遺忘規(guī)律，人們如果長時間單一地學習一門課或一種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。
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